1樓：歐歐分享健康小知識
心腦血管疾病現在發病率越來越高，對人們生活影響也越來越大。它主要是心臟血管和腦血管疾病的總稱，目前，這類疾病可以劃分為很多類，一般跟人們日常飲食，生活習慣，作息等等有很大關係。其實心腦血管疾病在老年人當中發病率比較高，那麼老年人應該從日常飲食、生活作息等等方面進行預防。
1、日常飲食要注意
心腦血管疾病目前發病率比較高，很大一部分原因是人們日常飲食不注意所引起的。比如人們吃一些高油，高糖，高鹽類食物，這樣就特別容易出現三高，而三高人群特別容易出現心腦血管疾病。老年人想要預防心腦血管疾病，在日常生活中飲食清淡，營養均衡的攝入，那些高油、高鹽等食物要少吃。
2、規律的生活作息習慣
老年人的日常生活一般建議要規律作息，不熬夜。熬夜可能導致一些併發症，其中也有可能會導致心腦血管類疾病。所以老年人養成規律作息習慣，早睡早起。
這樣不僅僅可以有效預防心腦血管類疾病，同時還可以預防其他疾病，這樣可以有效保證身體健康。
3、積極鍛鍊身體
老年人應該積極鍛鍊身體，不過有些老年人腿腳不是特別方便，可以適當的出來散步，這樣也可以有效增強自身體質，其他的老年人可以鍛鍊身體為預防一些心腦血管疾病做好鋪墊。
老年人由於年齡到一定階段，自身抵抗力有所下降，那麼老年人需要有效增強自身抵抗力和免疫力，在飲食方面，生活作息方面以及鍛鍊身體方面都需要注意，並且可以長期堅持下去。另外居住環境也要及時開窗戶通風，這樣也可以有效避免一些細菌滋生，從而影響人體健康。
2樓：泰蘭
心腦血管病的預防：
無心腦血管病時，應積極預防動脈粥樣硬化的發生，為一級預防；
得了心腦血管病要積極**，改善與防治腦血管病，稱為二級預防。
一、一級預防：
以非藥物**為主，主要是保持健康的生活方式，如低鹽、低脂、戒菸、限酒、控制體重、適當運動、避免精神刺激、保持良好的心理狀態等。是防治動脈硬化的有效方法。
1、戒菸、限酒——吸菸促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應戒菸；乙醇＜30ml/日、相當啤酒720ml；
2、低鹽——每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。
3、控制飲食：避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
4、低脂飲食：以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。
高脂可加速動脈硬化，有動脈硬化或冠心病者，降脂目標：根據我國《血脂異常防治建議》，膽固醇——應降至4.7 以下 ，甘油三脂——應降至 1.
7以下，低密度脂蛋白——應降至2.6以下。
4、適當運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血.
5、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發生，特別要防止血壓驟升驟降。
6、要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，應避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激，還應避免寒冷刺激，以免引起腦血管痙攣，誘發心腦意外。
二、藥物預防：
40歲以上，有心腦血管家族史，或有高血脂、高血壓、糖尿病等心腦血管疾病易患因素者，除應積極**這些易患因素外，可日服阿斯匹林75mg ，也可服用活血化瘀活中藥如腦心通、心腦康、維腦路通等。
以上幾點作好就基本上沒什麼問題 ,特別是從飲食抓起控制!!加上適當運動,老人肯定活一百歲哈!!!
3樓：問問
心腦血管疾病，是心臟血管和腦血管疾病的統稱，具體表現為高血壓、高血脂、高血糖等，即俗稱的「三高」富貴病。隨著
人們生活水平的提高和生活方式的日趨不科學與不合理，心腦血管疾病發病率連年升高，且有著令人恐怖的死亡率。據衛生
部權威統計，目前我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人，我國每年死於心腦血管疾病近300萬人，佔所有因病死亡人數的
51%，全面超越癌症等其他疾病，成為人類健康的頭號殺手。
因此，阻擊心腦血管疾病，提前預防、積極**已經成為人們呼喚生命健康的最強聲音。但是，面對如此高的致殘和死
亡率，傳統醫學的藥物**和手術**雖然依然是主流，但高昂的醫藥費用、艱難的病後恢復依然廣泛受人詬病。因此，在
心腦血管疾病**的高階領域，國內外學者和權威醫療機構在多年的實驗與臨床之後，發現了空氣負離子對心腦血管疾病的
奇效。清華大學博士生導師，主任醫師陳景藻這樣總結負離子對心腦血管疾病的作用：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動
脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖x線發現
，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。基於以上兩種機能，空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的
作用森肽基負離子理療儀採用獨有的負離子生成技術：負離子轉換器技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，產生等同於大自然的
生態級小粒徑負離子。小粒徑負離子活性高、動能高、遷移距離遠，在沒有風機外吹的情況下，在3——4米外可檢測到負離
子濃度4——5萬個每立方米釐米，在室內形成負氧離子森林浴療養環境，在這個環境中，對於家庭環境空氣淨化和人體自身
療養保健的效果都是非常好的。
4樓：冬雪
1、戒菸、限酒。吸菸會促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應儘早戒菸；限酒。
2、低鹽：每日6克以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。
3、低脂飲食：飲食以低脂、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。定期有針對性地檢查血糖和血脂。
高脂可加速動脈硬化。有動脈硬化或冠心病者，應該訂立降脂目標：膽固醇應降至4.
7 以下 ，甘油三脂應降至 1.7以下，低密度脂蛋白應降至2.6以下。
4、控制飲食：避免肥胖，嚴格控制熱量的攝取，少吃甜食，可明顯降低患糖尿病、心臟病、中風等疾病的危險。 控制熱量的攝取量能有效預防與老化相關的疾病。
5、適當運動：如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血。
6、要注意心理預防，保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，保持大便通暢，應避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激，還應避免寒冷刺激，以免引起腦血管痙攣，誘發心腦意外。
7、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發生，特別要防止血壓驟升驟降。
5樓：大蘿蔔葉子
用蠍子喝當歸黨蔘煲湯喝然後大火轉小火就可以了
6樓：茉莉說生活
長期的出現頭皮發麻的人，患上心腦血管疾病的概率是正常人的80%。如果你也經常感到頭皮發麻，就一定要注意是不是心腦血管疾病。
7樓：小鐘養生
心腦血管系統是人體非常重要的系統之一，但在近些年來，心腦血管疾病的發病率逐漸增長，成為了健康的第一殺手。
8樓：零芹蒯清霽
建議戒菸酒。地址飲食，適當的運動，同時可以用極芝草預防對於心腦血管疾病有顯著的效果
9樓：鍾凡亢夜雪
心腦血管疾病是有高血壓高血脂引起的低鹽低脂，少吃油膩食物，清淡飲食，適當運動
10樓：於寶苑碧蓉
你好,據你所述父母年齡較大,較易發生心腦血管疾病,應定期體檢,及早**首先應合理飲食,適當多飲水,多吃蔬菜水果,補充維生素c,e等,忌食辛辣肥膩,低脂低鹽,適當增加活動鍛鍊,控制體重,保持情緒舒暢,避免緊張,抑鬱,伴有高血壓,高血脂等情況,應積極應用藥物控制,其外,還應酌情服用西比靈,阿司匹林等預防腦血管疾病,具體應遵循臨床醫師的指導,以上供參考
11樓：匿名使用者
可以喝茶啊。多鍛鍊身體，健康的生活習慣
12樓：狐狸
運動和飲食
除此以外，適當補充一點沙棘油，蜂膠，螺旋藻就可以了。
中老年人如何預防心血管疾病？
13樓：匿名使用者
人 年 紀 大 了 會 容 易 患 上 各 種 病 ， 預 防 的 辦 法 主 要 還 是 心 態 好 ， 注 意 適 當 的 健 身 。 另 外 平 日 不 要 吃 高 鹽 高 油 的 食 物 ， 戒 煙 戒 酒 ， 多 吃 蔬 菜 ， 避 免 高 脂 肪 食 物 。 保 持 良 好 的 心 態 與 愉 悅 的 心 情 是 很 重 要 的 ， 平 日 還 可 補 充 一 些 維 生 素 e , 例 如 來 益 天 然 維 生 素 e 就 有 保 護 血 管 ， 預 防 心 血 管 疾 病 的 作 用 。
希 望 全 天 下 的 父 母 都 可 以 健 健 康 康 的 ！
14樓：敗釋踴匡勵韶
來 益 天 然 維 生 素 e 對 心 血 管 有 很 好 的 輔 助 作 用 ， 不 過 樓 主 的 父 母 沒 有 患 病 ， 平 日 多 鍛 煉 身 體 就 o k 了 。
15樓：寂寞常州人
樓 主 要 開 導 父 母 ， 心 情 好 才 會 沒 病 ！
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