1樓：匿名使用者
失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用纈草助眠得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理**一般心理**。
通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。 行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
保持愉快心情，而人在喜悅、大笑、回憶幸福的體驗時，會有大量的腦啡肽的分泌，這種腦啡呔的止痛能力超過自然嗎啡的二百倍之多，是人體內部主要的止痛系統。良好的感覺以及正確的觀念，消除焦慮緊張等消極情緒，人腦中樞神經也會分泌大量的腦啡肽，不但有止痛作用，而且讓人內心感到安詳寧靜，從而改善睡眠質量。
2樓：穰映
這個時候就應該進行一下中醫**，進行按摩和針刺，針灸能夠起到改善的作用，同時還看一下醫生，也可以採用中西醫結合的方式**就會很好。
3樓：趙老師聊職場
失眠有很多種原因造成的，建議到醫院先查明**，再對症下藥。
4樓：網友
失眠難受怎麼辦？那麼是不是你經常熬夜或者？失眠難受怎麼辦？那麼是不是你經常熬夜或者是抽菸喝酒啊？要養成一個良好的生活習慣，早睡早起。
5樓：網友
失眠很難受可以通過對身體按摩、推拿、針灸的方法來改善睡眠。但是在生活中還要養成一個良好的生活作息，才能夠緩解失眠的症狀，應該適當的參加一些體育的鍛鍊。當患者出現失眠可能會伴隨著頭痛，也會出現渾身乏力，還會伴隨著心慌的症狀，有的患者會導致注意力不集中，會導致記憶力下降，會影響到正常的工作。
在生活中應該避免長時間的抽菸喝酒，也不要喝濃茶或者是咖啡之類的。
總失眠啊失眠的，難受怎麼辦
6樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
8樓：匿名使用者
睡不著就不動身體，連手指都不要動，癢也別抓，每次都多有效的，即便有噪音都能睡了，我覺得是身體欺騙了大腦，你可以試試。
9樓：匿名使用者
建議①晚餐清淡，可吃些小米、大棗或蓮子；②臥室不放太多綠植，不裝修成紅色；③每天曬一小時太陽；⑤睡前8小時別喝咖啡；⑥每晚泡腳10分鐘，最後提醒，11點前睡覺最健康！
10樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
11樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
我失眠了，該怎麼辦，好難受！
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：犁南晴
失眠，是神經內科常見病，多發病。失眠是一種常見的睡眠障礙，是指儘管在適當的睡眠機會和睡眠環境，仍然對睡眠時間和睡眠質量不滿意，且影響日常生活的一種疾病。
失眠的原因多因精神壓力過大，或者患有神經系統疾病引起的失眠症狀。
生活方面，平時多注意休息，調整作息，睡前可衝熱水澡或聽**，放鬆精神；飲食方面，多喝牛奶、小米粥，吃富含酸性的食物；情緒方面注意調整生活心態，適當通過一些娛樂方式，排解心理壓力。若失眠較嚴重者，建議到實體醫院神經內科就診，查明原因，對症**。
一晚失眠，好難受，怎麼辦？
14樓：匿名使用者
經常失眠，可以試試以下小偏方：
1、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
2、乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
頑固失眠的，可以嘗試喝桂圓百合棗仁茶 會好些。
15樓：專業**失眠
你試試中藥調理失眠啊。
失眠，怎麼辦？
16樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
17樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
18樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
19樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20樓：匿名使用者
不要著急，讓媽媽晚上煮蓮子粥吃，睡前用熱水洗腳，多泡一會，晚飯後不喝咖啡、濃茶，很快就會**。
21樓：匿名使用者
要想改善失眠的話，平時要注意堅持有規律的作息時間，不要睡得太晚。.睡前不要興奮，容易睡不好。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水。
晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
失眠，好難受，怎麼辦
22樓：帥元青
可能壓力大，放鬆心情，睡前熱水泡腳，喝杯牛奶，牛奶有助睡眠。
23樓：匿名使用者
中醫給看看，失眠嚴重的話影響生活，要請專業的人給看看。自己不要胡思亂想。
24樓：網友
三天三夜不睡，保證你倒頭就睡。
25樓：神tm被佔用
吃安眠藥，閉上眼睛摟起睡就是了，不要想太多了。
26樓：田帥
應該去檢查一下，長時間失眠對身體不好。
失眠了，怎麼辦，失眠了該怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 晚上睡不著乾脆起來乾點喜歡的事情，坦然地讓自己接受 我失眠了 的現實，心態平緩下來，一定會有幫助。你好！非常非常同情你的痛苦，我也有過失眠經歷。我不是醫生，但我的體會是越焦慮，擔心，害怕，失眠越嚴重。何不換個角度看待呢？...
我想請教失眠怎麼辦，我失眠了，該怎麼辦？？？？
你是不是一個愛運動的人呢?如果不是那麼運動就是你最好的解決辦法。失眠好多是因為神經衰弱，很多時候是因為精神上的過度疲勞，和身體上的不疲勞的反差造成的。所以一定要讓你的體力勞動的強度配合腦力勞動才好哦。如果睡不著一定不要強迫自己睡覺，做一些你做過容易讓你的感到想睡覺的事情 祝你早日好睡好夢！這是神經衰...
失眠該怎麼辦，失眠該怎麼辦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。睡前躺10分鐘，有一定改善哦 這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。在睡覺之前輕揉太陽穴，直到泛困了，自然而然就能入睡了。還可以泡腳治失眠 川芎30克 磁石60克 菊花20克 黃芩1...