1樓：
你是不是一個愛運動的人呢? 如果不是那麼運動就是你最好的解決辦法。
失眠好多是因為神經衰弱，很多時候是因為精神上的過度疲勞，和身體上的不疲勞的反差造成的。 所以一定要讓你的體力勞動的強度配合腦力勞動才好哦。
如果睡不著一定不要強迫自己睡覺，做一些你做過容易讓你的感到想睡覺的事情
祝你早日好睡好夢！
2樓：匿名使用者
這是神經衰弱症，服用一些安神的藥物：谷維素，刺五加片，五味子糖漿，靜心口服液等。
適當做些鍛鍊。
3樓：
1、加強身體鍛鍊，讓身體保持健康狀態；
2、適當調節心理，不要由太多憂慮；
3、可在枕邊放半個切開的蘋果
4樓：匿名使用者
境由心生
慢慢提煉自己的境界
心胸寬曠些
多與人交流參加活動讓自己去見識更多的東西而不是活在想象中最後一句就是萬事順其自然
~~~~~~~let it be you'll be ok
5樓：
一個月前在你的生活中發生了什麼事嘛？這和你心中的所謂的鬼沒有關係。心理學中稱一切失眠都是由不良情緒影響的。所以你要從自己的情緒和生活事件上找到根結，並加以改善才好呀！
6樓：匿名使用者
睡覺之前喝杯牛奶，不要做讓自己太興奮的事
7樓：
心態……不做虧心事不怕鬼敲門
8樓：匿名使用者
吃一片安神藥……也是這吧?
我失眠了，該怎麼辦？？？？
9樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
10樓：中醫師東哥
這味中藥讓你睡得更香！
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
13樓：竺樂蓉耿樺
最近有遇到什麼讓你不開心或焦慮的事嗎？如果有你可以吃點松果體素+多種氨基酸
如果不是你就在睡前半小時喝一袋鮮牛奶，睡覺的時候平躺深呼吸讓自己完全放鬆下來，在你心裡告訴自己明天又是完美的一天，我要養足精神去迎接新的一天
14樓：心語心願
心態放寬，不想整天胡思亂想，睡前看本書，書有催眠的作用，養成良好的生活規律，就會形成規律的生物鐘了
15樓：匿名使用者
失眠主要是晚上交感神經興奮導致，最好的方法是晚上晚飯1小時後進行一些中低強度的有氧運動：一個補充大腦一天內所消耗的氧氣，二個可以讓交感神經興奮，在睡眠時交感神經就會達到興奮後的平靜期，更容易促進睡眠。
走樂派私人健身專家可進行一對一專業的運動指導，非常有效。
16樓：匿名使用者
可以找個心理諮詢師諮詢諮詢。做個放鬆訓練。
去天津康橋心理諮詢中心看看。
17樓：m仍名焉
推薦你到徐州心理衛生服務站找專家諮詢看看吧，是心理壓力造成還是外界或者病例造成的，檢查一下就知道了，也放心。
18樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
19樓：來自撫順的抑鬱故事
失眠一般是因為生活工作壓力過大或者某些疾病引起的如抑鬱焦慮等，或者生活事件所導致的焦慮，煩躁，因而失眠。建議您可以服用棗仁安神膠囊，甜夢口服液對症**，必要時去失眠專科就診，遵醫生指導。
失眠怎麼辦
20樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
21樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
22樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下
23樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
24樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
25樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
26樓：咔哇怡神
失眠是心理活動結果，由於依賴性強，聯想增多，憂慮、焦慮、緊張形成恐懼心理，對於不符實際的幻想信以為真，對現實環境不自信。這是認識功能的問題。
只要我們能正確認識失眠的本質，從新審視世界觀，破除迷信，運用新的科學常識來滋潤我們的心田，充實我們的精神世界，希望我們能擁有堅強，勇敢，自立。失眠恐怖就會迎任而解。
27樓：匿名使用者
試著晚上開臺燈睡，比較溫暖。
許多事情需要經歷過，痛過，人才會成長。
28樓：匿名使用者
恩。。。。。。
分散注意力，找一些你感興趣的事做。看書，上網。。。。
改變自我。找一些你沒做過的事。人不可能一輩子，幹著重複的事自從我的懂事開始就不相信這世界有什麼的鬼神。
29樓：杜見
我跟你一樣，不過現在好了。一個人的睡眠質量跟他一天的心情有很大關係。如果這一天過的很充實，一定睡得好
30樓：曉昊梓
白天嘴角上翹，晚上自然睡得好
31樓：匿名使用者
1.數數
2.相信自己，世界上是不存在鬼的
32樓：上官江哥
可能存在心理問題,建議諮詢心理醫生。
失眠了，怎麼辦，失眠了該怎麼辦？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 晚上睡不著乾脆起來乾點喜歡的事情，坦然地讓自己接受 我失眠了 的現實，心態平緩下來，一定會有幫助。你好！非常非常同情你的痛苦，我也有過失眠經歷。我不是醫生，但我的體會是越焦慮，擔心，害怕，失眠越嚴重。何不換個角度看待呢？...
失眠啊 怎麼辦 拜託各位了3Q，我天天失眠該怎麼辦啊 拜託各位了 3Q
慕葦然 晚上在睡覺的時候，不要想太多令自己容易感覺到有壓力的事情.應該多想些開心點，幸福的事情。還有可以放包薰衣草香薰在自己的枕頭旁邊，他可以使你感覺放鬆，有利於你儘早進入夢鄉，和有個好夢哦 所以祝你可以儘早解決你失眠的問題哦 呵呵 我天天失眠該怎麼辦啊 拜託各位了 3q 鼕鼕比 人們通常認為睡眠是...
失戀了 失眠我該怎麼辦
先是被吸引。然後是喜歡。而後是佔有。接著是平淡。最後是習慣。無法習慣對方的存在 分開是自愛。樓主是女子吧 男子失戀不會失眠 反而會睡得更好。或是太傷心 天天喝酒療傷。或是太開心 天天喝酒慶祝。樓主也可以試試啊。其實若是太在乎 什麼都幫不了你。相信時間吧 時間是無敵的。風景雖然美麗。既然離你遠去。無需...