1樓：匿名使用者
水煮花生每100克522大卡，大米飯每100克116大卡。
煮花生熱量大不大
2樓：小青薇兒
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，乾的花生米每100克的熱量，560大卡。
每100克水煮花生的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。
滷水花生米的熱量(以100克可食部分計)是481大卡(2012千焦)，單位熱量較高。
每100克滷水花生米的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的21%。
水煮花生米每100克有熱量：367大卡，乾的花生米每100克的熱量，560大卡，因此兩者之間的差別很大，水煮相對於乾的花生米熱量要小一點，如果是油炸的乾花生米熱量還要大一些。
食用過多，易引起燥火，使眼，口，鼻乾燥，適用量每天80--100克即可。
吃得太多會導致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會上火。 水煮花米益處多水煮花生米能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
但也要有量的控制。
3樓：moon音
煮花生每一百克所含熱量522卡。
專家們研究後得到：花生如果適量吃，會起到**的功效。因為從上面資料來看，它屬於高熱量、高蛋白、高纖維的食物，人們吃到一定量就會有飽腹感，也就是說耐餓。
吃花生後就可以相對減少對其他食品的攝取量，降低身體總熱量的汲取，從而達到**的效果。
不過花生不能吃大多，吃太多了會不消化。
4樓：搞怪一樂
煮花生的熱量很大。
花生的熱量和脂肪含量都很高，高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。
高脂血症、糖尿病患者均需控制每日攝入的總能量，不宜多吃。
花生是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。
5樓：媛媛很乖呀
花生屬於粗糧，熱量不大，煮熟的花生熱量也不大，正常。
6樓：匿名使用者
以下為每一百克所含熱量。
水煮花生： 522卡。
帶殼五香花生：292卡。
生花生米： 298卡。
油炸花生： 581卡。
炒花生米： 589卡。
烤花生米： 566卡。
如果**，建議少吃花生，畢竟是高蛋白高油脂的食物！
7樓：匿名使用者
對於很多人都關心的「吃花生會不會發胖」的問題，專家們解釋說：花生對肥胖的威脅並不大，如果適量食用，還能起到**的功效。因為它屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的「比較抗餓」。
據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到**效果。
8樓：匿名使用者
煮的是不高的，油炸的才高。
花生熱量那麼高 吃了豈不胖死？
9樓：匿名使用者
一公斤脂肪約等於7700千卡的熱量。
10樓：霽顏之風
就熱量抄而言，你大概是算錯了吧，花生bai每100克差不du多600大卡。
的熱量，就是zhi說要1000克（一公斤）以上才dao會有7700卡的能量，而你吃的花生應該沒有一公斤，所以偶爾吃一次花生肯定不會馬上長胖，但是長期每天吃很多花生是會長胖的，因為畢竟花生是油類種子，含油脂較多，所以難消化。
11樓：進擊的技術宅
你題幹中提及的來大卡，卡和千卡是一個源單位。
卡就bai是卡路里，ducal
千卡是千卡路里，kcal=1000cal
大卡，顧名思zhi義指千dao卡。
而對人體、營養和運動而言，卡的單位太小，而沒有實用意義（就好比問別人體重是多少應該用千克而不是克），因此在這方面單獨提及的卡基本代指千卡。
說到這裡你應該明白了，是每7700kcal（千卡/大卡/或簡稱卡）的熱量溢位摺合1kg體重（主要為脂肪），而花生的熱量是589kcal/100g（根據薄荷網食物庫）。
但這也並不意味著你會長胖589/7700=，只有當你當日攝入的熱量超過你的基礎代謝率後，多出的熱量溢位才能勉強折算進這一公式。另外，人體代謝是很複雜的過程，這一公式並不適合計算每天溢位或減少帶來的變化，因為你體內的水分變化帶來的體重波動遠大於幾十克幾十克的累計。
7700這一公式一般適用於制定減脂計劃並控制每天的熱量缺口：例如，你的目標是2個月減5kg，那麼每天的熱量缺口應該是7700kcal*5/60=641kcal，相當於108g炒花生米的熱量。
生花生的熱量高還是熟的花生熱量高？
12樓：天天一笑笑網
鮮花生的熱量最低。具體資料如下： 花生(鮮)熱量：
298 大卡(每100克)，花生仁(生)熱量：563 大卡(每100克)，花生仁(炒)熱量：589大卡(每100克)，花生仁（油炸）熱量：
618 大卡(每100克) ，花生油熱量：899 大卡(每100克) ，花生（烤）熱量：566 大卡(每100克)！
花生營養豐富，含有多各維生素、卵磷脂、蛋白質氨基酸、膽鹼及油酸、硬脂酸、棕櫚酸等。花生的產熱量也大大高於肉類。比牛奶高1倍，比雞蛋高4倍。故普遍受到人們的歡迎。
花生的吃法很多。可生食，也可油炸，可炒、可煮、從佐餐的佳餚到下酒的小菜，小小花生無處不在，在花生的諸多吃法中，以燉吃為最佳。用油煎、炸或用火直接爆炒，對花生中富含的維生素e及其他營養成分破壞很大。
另外，花生本身含有大量植物油，遇高熱蒸制，會使花生甘平之性變為燥熱之性，多食、久食或體虛火旺者食之，極易生熱上火。因此，從養生保健及口味上綜合評價，還是用水燉花為最好。它具有不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。
倘若再適當加些中藥一併煮食，食藥並進，相得益彰。
13樓：匿名使用者
應該是熟花生的熱量比較高，尤其是油炸的和炒的！如果吃花生最好吃那些鹹的煮的那些，這些還可以預防上火！！
14樓：帝都小女子
鮮生花生的熱量最低。具體資料如下：
花生(鮮)熱量：298 大卡(每100克)花生仁(生)熱量：563 大卡(每100克)花生仁(炒)熱量：
589大卡(每100克)花生仁（油炸）熱量：618 大卡(每100克)花生油熱量：899 大卡(每100克)
花生（烤）熱量：566 大卡(每100克)
15樓：匿名使用者
花生還是比較好的株自然就會熱的，比算起來也是好多吧！
16樓：匿名使用者
熟的。為什麼我也不知道，只知道吃熟花生會膩。
水煮花生的熱量高嗎**人可以吃嗎
17樓：阿三木的咖啡
可以的生花生含有豐富的營養物質。尤其是紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養胃，還對女性經期、孕期、產後修復補血、補氣以及抗衰老都非常有用。同時，紅衣花生還能養髮，故花生又有「長生果」之稱。
但不建議每日食用過多，50克左右比較合適。
如果要**，熟花生就更勝一籌。因為在變熟的過程中，一部分油脂被分離出來。最好食用清淡的水煮花生，這樣不僅可以保留大部分生花生的營養，同時會增加飽腹感，對**非常有利。
忌食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生。
另外，花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的，又可以避免血小板聚集。從這個意義上講，花生對預防心血管疾病有一定的作用。因為血小板容易與人體內的纖維蛋白原結合在一起形成斑塊，斑塊多了就會造成血管狹窄，冠心病也就由此發生。
因此，我們吃花生時最好連紅皮一起吃掉。
18樓：光之工作者
熱量高，因為脂肪含量高，**要少吃。
19樓：瑞利澤
可以吃，明天保持運動。
水煮花生和滷花生的熱量是多少啊？
花生經過水煮之後的熱量是不是能降低
20樓：蔡曉剛
花生經過水煮之後部分油脂破壞所以可以將其油脂煮掉，也可以理解是熱量降低。
21樓：只上
可以消除相當少的一部分，脂類即使在100攝氏度也較難完全水解，當然，如果你加一點氫氧化物進去會好一些，不過還能不能吃就不知道了。
吃水煮的還是好一些，畢竟花生中脂肪含量很高，脂溶性營養物質大多可以直接攝取，而對溫度要求苛刻的維生素也可以較好地儲存下來。
還有，花生皮一定不要扔。如果上火，用花生殼煮水喝不錯。
22樓：匿名使用者
在沸水中把花生中的部分油脂破壞。
所以可以將其油脂煮掉。
23樓：開心美志
肯定挨破壞 看多看少。
煮花生的熱量高嗎？
24樓：手機使用者
花生是高植物蛋白食品，因為高蛋白，所以高熱量。其熱量不會因他或煮、或炸、或炒而改變。我想你不是要問一克花生有多少卡熱量，而是從飲食來講問他是熱的還是涼的，對嗎？
煮花生溼的時候是溫的。曬乾後是熱的。
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