1樓：匿名使用者
產前憂鬱，我想幾乎是每個女人生產前都會有的。放鬆心情，每天堅持運動，適當鍛鍊下身體，平時保持規律作息，避免勞累。多聽些輕鬆歡快的歌，抽時間找老同學朋友聊聊天，特別是老公，跟他聊聊你的心情和擔憂，讓他分擔你的心情，開解下你。
也可以跟你肚子裡的寶寶說話，感受胎動，感受寶寶想出來看外面花花世界的喜悅，感受即將為人母的偉大和開心。每一個降臨人間的寶寶都是天使，每一個母親都是世界上最偉大和堅強的，調節好自己的心情，開開心心迎接寶寶的到來。
2樓：1276滅韓慈置
可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。另外，育兒專家還特別提醒準媽媽多聽些**以調節心情，許多古典鋼琴曲在舒緩情緒的同時，還具有胎教的功效，經常聆聽不僅可以促進胎寶寶的右腦發育，對調節孕婦情緒、改善睡眠、減輕妊娠反應、預防產前抑鬱症的效果都相當不錯！
3樓：7721滅韓賬婦
要克服產前抑鬱症，一方面需要準爸爸以及家人多對孕媽媽進行開導，尤其是準爸爸越發要多抽出點時間來陪妻子，以抵消她心中的一些憂慮；其次，多進行散步、深呼吸等戶外有氧運動，以提高身心的自我調節能力。
4樓：輕盈且溫順的小愛侶
每天生活要規律，飲食休閒要按部就班，從容自得，心懷放鬆。用空閒時間把自己的打扮漂亮，不過不能用化妝品。房間院落也要隨時打掃乾淨。
5樓：殊渭下
對人對事要先深呼吸，放平心態，讓自己內心建立一種人人平等的語言溝通姿態。不要對老公無緣無故就耍心性子，提莫名其妙的要求。
6樓：消化
家人要多關心她，尤其是老公要多陪陪自己的老婆。要有合理的飲食。去定期去醫院檢查，並求助專業醫師。
7樓：我的浴火重生
只有抑鬱過的才知道抑鬱焦慮的黑，只有走出來的人才知道抑鬱焦慮的可愛。我十二年前抑鬱焦過，已走出來了，用認知法、日記法、鬆弛法、觀息法、冥想法、**法、興趣法、運動法調整，我百家號分享了30多篇心得體會，可以看一下，相信有益！
8樓：盛世丹青畫卷開
不可以拿自己的生活與別人的生活進行無聊的比較。應該活在當下，把自己日常生活中美好的事情記錄下來，給以後留下珍貴而美好回憶。
9樓：大說**
丈夫多陪伴妻子，多陪著去公園散步，運動。
10樓：飄洋
產前是焦慮症，不是憂鬱。
覺得自己有憂鬱症，感覺自己得了憂鬱症？要怎麼辦？
人都有體力 智力 情緒週期，可能你正好是3個週期的低谷正好趕到一塊了，再加上環境的原因 你沒有說很難明確判斷 你可以去看一下是不是得了厭食症，如果是的話應首先解決思想問題，正視疾病，對飲食 體重 疾病間的關係有正確認識，必要時可諮詢心理門診。根據自身情況調整飲食，先從清淡易消化 少食多餐開始，以心理...
莫非我得了憂鬱症？我得了憂鬱症？
憂鬱症達到病態程度了，嚴重影響生活工作的程度，你只是心情不好。憂鬱症，也被稱為 心的感冒 近年來，在高壓力社會中，幾乎已成為最流行的精神文明病，而世界衛生組織將其與癌症並列為下個世紀，最需要衛教預防，也最盛行的疾病之一。世界衛生組織等的研究表明，平均每一百人中就有三人患有憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來...
請問抑鬱症和憂鬱症怎麼區分，抑鬱症和憂鬱症有什麼區別嗎？
宇宙大 抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。 川那部実 1 實質不同 憂鬱症是神經官能症的一個症狀。抑鬱症以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心...