1樓：才桂蘭權卯
出現煩躁、坐臥不安、學習效率低下、吃飯無味、食慾下降
、失眠、頭暈腦昏等症狀，這就是考前憂鬱所致，習慣稱之為「考前憂鬱症
」。情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，不想上學，煩躁不安，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
2樓：至夏生活
顧名思義啊.
就是考試前夕的緊張害怕吧.
而導致憂鬱.
過了考試就好了吧,
放開點.
沒什麼大不了的
3樓：匿名使用者
憂鬱症的症狀
有些憂鬱症患者傾向於退居人群之外，他們對周遭的事物失去興趣，因而無法體驗各種快樂。對他們而言，每件事物都顯得晦暗，時間也變得特別難熬。通常，他們脾氣暴躁，而且，常試著用睡眠來驅走憂鬱或煩悶，或者他們會隨處坐臥、無所事事。
大部分人所患的憂鬱症並不嚴重。他們仍和正常人一樣從事各種活動，只是能力較差，動作較慢。
除出現憂鬱外，尚有身體上的變化，常見的症狀有：
1.在吃、睡及性方面會失去興趣或出現困難。
2.對外在事物漠不關心。
3.消化不良、便祕及頭痛。
4.與現實脫節。
5.無故而發的罪惡感及無用感。
6.幻想
7.退縮
憂鬱症還可以引起顯著的精神方面的症狀，主要包括：
●嚴重頭痛
●胃痛或噁心
●呼吸問題
●慢性頸痛、背痛
此外，憂鬱症的症狀還包括慢性疲勞症候群，失眠或經常睡覺且睡眠時間過長、失去食慾或狼吞虎嚥，結腸毛病，而且會感到人生空虛及毫無意義。許多患者甚至會想到以死來求取解脫。
考前出現以上現象也和緊張、準備不充分、一些過早的擔心、環境及對手的實力等有關。綜合上述可以說是考前憂鬱症。要克服它最重要的是要放鬆自己的身心，相信自己能力以及配合多次情景練習。
考試馬上來領，心情煩躁不安，什麼事無所謂的太度，是屬於考前憂鬱症嗎？
4樓：匿名使用者
考試的時候都會有這樣的心情，你不是什麼事無所謂的態度，你只是刻意的強調不要在意，現在的學習考試只是你人生中的小測試，你人生的無數次考試都在等待你。祝你好運氣啦。
1、靜心，聽聽莫扎特**。。
2、 找本資料書，大聲的朗讀，慢慢的進入思考的平靜期。。
3、去人多的地方看看熱鬧，找自己想玩的去輕去鬆一下，在回家吃飯、休息。
5樓：匿名使用者
是否是真的無所謂，還是太過於緊張，自己沒有發現的緊張，也或者是自己給的壓力太大了，導致想逃避，出去走走，放送心情，慢慢來，彆著急。
6樓：匿名使用者
不是無所謂,是沒把握沒學過，直接放棄後的無奈吧？但是心有不甘,所以老做夢,睡不好,一次考不好不代表以後就不好,但是要是一直不學,一直都考試了才焦慮就不好了，試著堅持每天忙碌起來,學習的時候認真學,累了就全心的玩,時間長了習慣養好了,成績也上去了
7樓：算了吧好不
壓力太大 輕鬆一下就好
如何**考前憂鬱症？專家分析
8樓：匿名使用者
如何**考前憂鬱症?考前憂鬱症怎麼辦?憂鬱心理每個考生考前都會出現，如果不及時的調理會直接對您的學習造成很大的影響。
那麼如何**考前憂鬱症呢?下面就讓我們一起看看專家對此問題的介紹吧。 一般來說，考前憂鬱是每個考生都可能會出現的症狀，要想克服這種症狀，就要建立一個良好的心理素質和心理承受能力，以平常心對待，對自己也要多點信心，不要因外界因素影響到自己的精神狀態，從而影響到正常的水平發揮。
少點期待，本來考生自己不存在什麼心理壓力，壓力全部是來自家人的期待，家人的期待過高，對考生也會帶來很大的壓力，從而影響到考生的備考過程，出現憂鬱的症狀。考生的家人也應該放鬆心態，不要給考生營造出緊張的學習氣氛，這對備考也是有很大幫助的。 保持正常的作息時間，在考前的一段時間內，考生都可能會因為臨考加大複習的力度而打亂了正常的作息時間，過分緊張擔憂考試，出現考前憂鬱的症狀，此時考生就應該保持正常的作息時間，保證充足的睡眠時間，在複習出現問題的時候可以通過其他方式來轉移自己的注意力，而不是一味沉浸在為考試擔憂的心境中。
拋掉思想負擔，不要因為考試就能決定一切，不要受以往成績影響，也不要因為自己存在的問題困擾不已，考生應該通過自我比較的方式，發現自己的閃光點，增強自信心，抵抗考前產生的憂鬱症狀。
考試馬上來領，心情煩躁不安，什麼事無所謂的太度，是屬於考前憂鬱症嗎？
9樓：匿名使用者
考前緊張焦慮的狀態可以有很多種理解，但是如果將關注放在這種感覺上，往往越想放鬆越焦慮不安。
我們都有一種自我保護的心理機制，如果你真的意識到學習重要，不斷告誡自己要努力學習，但是總是不想學，往後推，說明你在為可能的「考試成績不好」的結果尋找合理化的藉口。
越是意識到學習的重要，就對考試結果愈加關注，因此也對成績不佳愈加無法接受，為了避免面對這種可能的結果而產生內疚、自責和無助感，人往往會通過抑制某些行為，來使行動與不好的結果相吻合，從而獲得心理的平衡。
將關注點從考試結果、學習的意義等轉移到學習這件事情本身，比如從學習的過程中你收穫了什麼、習得了什麼，也許會幫助你進行一些適當的調節。
10樓：匿名使用者
從心理上你認識到考試的重要性，告誡自己要好好地複習，但是從行動上你的動力不足，或者源於你對自己目前的能力不達標，看不到希望，或者是這個考試就算失利了也不足以讓你目前的生活發生巨大的變化。一句話，首先給自己做一個長遠和近期的規劃來，並且越具體越好，提高行動力。第二，任何事情之前都做好充分的準備，這樣結果肯定不會壞到**去。
11樓：匿名使用者
考前誰都會緊張的，除了外星人。——還是把注意力放在考試本身上吧，別琢磨自己的心理了。
12樓：匿名使用者
考試前總是會緊張的 但要知道以後要過好的生活學習是最好的出路但不是唯一的
考前抑鬱症是精神病嗎？對以後就業有影響嗎？
13樓：朱建紅朱建紅
考前抑鬱症不是精神病，他是由考前過度緊張，壓力太大造成的！當然不及時排解壓力的話，嚴重的話會對後期帶來一定影響，所以遇到這種情況，不要害怕，聽聽**，逛逛街，與朋友家人散散步，聊聊天，會適當壓力的，調整好就沒事了
14樓：
這個放心好了，不是精神病，其實是過於緊張造成的，調整好心態，好好複習，加油
15樓：都很難得就
考前抑鬱說明對自己不自信的表現，把心思用到學習上，多看多做，比胡思亂想強！
16樓：
考前抑鬱很正常，多運動，打個球跑個步，放鬆放鬆，給自己加油打氣，考試嘛，考不過下次再考唄！
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