覺得自己有憂鬱症，感覺自己得了憂鬱症？要怎麼辦？

1樓：匿名使用者

人都有體力\智力\情緒週期，可能你正好是3個週期的低谷正好趕到一塊了，再加上環境的原因(你沒有說很難明確判斷),你可以去看一下是不是得了厭食症，如果是的話應首先解決思想問題，正視疾病，對飲食、體重、疾病間的關係有正確認識，必要時可諮詢心理門診。根據自身情況調整飲食，先從清淡易消化、少食多餐開始，以心理能接受、感到舒適為度。如實在不能進食，可到醫院接受腸內營養**，到時可按醫囑安排，逐漸過渡到正常飲食。

如果不是的話，那就適當的鍛鍊身體，多和朋友聚會，或者外出旅遊一下，在條件允許的情況下。不知道你的愛好是什麼，如果你喜歡看電影的話，建議你買一包吃著沒什麼聲音的kfc之類的，去看電影，看喜劇，只要能發自內心的一笑，保證你就沒事了，記得看電影要投入，要當自己是主角，跟著黑場進入催眠狀態，非常有效，記得千萬別看悲劇或者恐怖片，或者讓你有不良回憶的。

2樓：醋的蒸氣

能不能把你的症狀說一下啊。

比如說是覺得心煩，還是覺得特別的什麼都不想幹，還是比較怕光，喜歡待在黑暗的地方。要想判斷自己是不是憂鬱症，你要把自己的心理情況說清楚啊。

3樓：匿名使用者

找朋友，人多的地方你就去。

慢慢把自己的心和周圍的人連起來。

你就沒有憂鬱了。

4樓：柳溯洵

覺得自己有憂鬱症的人一般都沒有。

醫生說的。

5樓：匿名使用者

我也覺得跟你差不多，好苦惱喲。

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感覺自己得了憂鬱症？要怎麼辦？

感覺自己好像有抑鬱症

6樓：匿名使用者

你自復己能感覺到就證明你不是制抑鬱症，輕度抑鬱症以bai持續的心情低du

落為特徵。在情。

zhi緒方面，心情壓抑、鬱dao悶、沮喪，對日常活動缺乏興趣，對前途悲觀失望，病前的精神創傷常盤踞在腦中，以致精神不振，腦力遲鈍，患者為此感到羞愧和內疚。在認知方面，注意力無法集中，記憶力降低，思維遲緩，自尊心和自信心降低，自我評價下降，常誇大自己的缺點和失誤，認為自己沒有價值，沒人關愛，併為此自責和自罪。在行為方面，動作遲滯，無精打采，表現為被動、依賴、退縮，不願意與人主動交往。

甚至會有自殺的傾向。

7樓：靈魂王子的心痛

這應該還不是抑鬱症，但是長期壓抑自己，不開心，煩躁會讓自己身心都不健康，建議你最好離開現在所處的環境一段時間，出去散散心，和家人朋友多聚聚，聊聊天，把心裡的事和信任的人說說，實在不行可以去看心理醫生。

8樓：桐瑩委黎明

你的情況看，很可能是有抑鬱症的，認為是屬於心理疾病的型別，會出現了情緒低落，悶悶不版樂，悲觀自卑，經權常容易傷感，不願意和周圍的人說話，長期下去不利於身體健康。建議去醫院心理科就診需用心理**合適，需要在心理醫生的指導下**，相對效果比較好一些的，藥物可以服用鹽酸舍曲林片或阿米替林**合適，一般都可以好轉的。

9樓：茆環卷良駿

你好，從你敘述情況來看多考慮是抑鬱症引起的，可以導致情緒低落，悲觀厭世，不愛說話，自閉，對周圍事物不感興趣等，可以進一步做心理測試確診的，可在醫生指導下服用疏肝解鬱膠囊，烏靈膠囊**，保持心情舒暢積極參加文娛體育活動，不要自閉，多交朋友善於傾訴。

10樓：瑞悅米蘊美

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。;建議腦科醫院就診，明確診斷，用藥物**，特點是起效相對較快，療效比較確定，適合於中度、重度抑鬱症患者。抗抑鬱藥是當前**各種抑鬱障礙的主要藥物，能有效解除抑鬱心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體症狀，有效率約60%～80%。

11樓：匿名使用者

是精神過度緊張了壓力大了就可以直接造成負擔重鬱悶煩燥而得抑鬱症。一般都是出現家庭或工作中發生很大的轉變或失去親近的人造成的，不能緩解疲勞壓力精神上的想法太多沒有和人溝通及時減壓是抑鬱症患者的症狀。要多出去走走和朋友家人多溝通，給他們關心關愛保持良好心態愉快聊天玩耍吧。

解決問題緩解壓力不要總是糾結這個問題了祝你早日**好好活著，合理安排時間去一次愉快的旅行吧！！！

12樓：匿名使用者

抑鬱症的表現包括以下幾點：首先，患者會表現為以心情低落為主，患者表現為抑鬱寡歡，高興不起來、興奮不起來，像缺乏內在動力一樣，像天是陰的一樣；其次，患者還可以表現為思維遲緩，患者思考較困難，對事物沒有興趣和情感。其中，抑鬱症是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別，每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年。

覺得自己有憂鬱症，感覺自己得了憂鬱症？要怎麼辦？

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憂鬱症自己可以調節不拜託了各位謝謝

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