1樓：雀筠
感覺自己好像患上了抑鬱症的患者應及時就診，去正規醫院進行檢查。若明確存在抑鬱症，可以在醫生指導下使用抗抑鬱藥物**，比如多塞平、阿米替林、丙米嗪、氯米帕明、帕羅西汀、氟西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀等等。患者平時應多家人或者朋友多溝通，在醫生指導下接受心理**，儘量保持有樂觀的心態，不要有一些偏激的過於消極的想法。
感覺自己抑鬱應該儘快就醫，請專門醫生判斷到底是否為抑鬱，如果診斷為抑鬱症，要早期**、干預。無論是抑鬱症還是強迫症，早期**通常意味著更好的**效果，更容易**，對生活影響較小。早期有**方案，可以儘快從抑鬱中擺脫出來，對日常生活的影響降到最低。
抑鬱對患者的影響比較全面，會有不好的感受，比如不愉快、沒有興趣、沒有動力等。對於日常生活，比如睡眠、食慾、精力都會有影響，還會影響身體功能。對於學生而言，可能對學業有影響，對於職員可能對工作效果、工作成績、人際關係、家庭生活有影響。
當患者抑鬱程度嚴重時可能會有極端想法，會考慮生死、未來、生命的意義，這時可能會出現自殺的風險，抑鬱症與自殺關聯比較緊密。
2樓：花中漫步芳香花開
如果是自己感覺自己有抑鬱症，就一定要儘快去精神科就診，接受專業的評估，由醫生判斷是不是有抑鬱症，還是有其他的精神疾病或者目前沒有明顯的精神疾病，只是有些正常的就是可以一般人可能會遇到抑鬱性情緒表現，根據這些判斷的結果來決定如何去應對應綜合及處理。
如果是符合抑鬱症的診斷標準，達到抑鬱症診斷的程度，要及時接受專業的**，抑鬱症總體是**效果比較好的一種疾病，但是一定要及時**，越是及時有效的**，完全恢復正常的可能性越高。如果長期沒有得到有效的**，抑鬱病情持續時間太久以後會慢性化，**難度會更大，對個人的影響會更嚴重。
覺得自己得抑鬱症了怎麼辦
3樓：
摘要。親。如果懷疑自己患有抑鬱，也符合抑鬱症的部分臨床表現，對於抑鬱的**主要根據其影響程度，以及持續時間而定。
如果抑鬱持續有3個月以上，或更長，同時經過採取部分方法進行調整後，抑鬱的症狀並沒有減輕，則需注意是否應獲得外界的專業幫助。因此，懷疑患有抑鬱的時候，應主動尋求**的方法，哪怕是非藥物**的方法。雖然人體本身對抑鬱有自我修復的過程，但在自然修復過程不能奏效時，可能就需要發揮患者自身主觀能動性，尋找更積極的方法，如與周圍人群訴說自身的情緒困擾，並能獲得相應建議。
患者還可通過參加運動、鍛鍊身體，或減輕工作、學習的壓力等，將負面情緒的**減少，找到合理宣洩負面情緒的渠道，均是非藥物的調整方法。如果通過上述方法還不能奏效，則建議找專業醫生來獲得專業的幫助，通過提升生活質量，來避免抑鬱影響人生。
覺得自己得抑鬱症了怎麼辦。
親。如果懷疑自己患有抑鬱，也符合抑鬱症的部分臨床表現，對於抑鬱的**主要根據其影響程度，以及持續時間而定。如果抑鬱持續有3個月以上，或更長，同時經過採取部分方法進行調整後，抑鬱的症狀並沒有減輕，則需注意是否應獲得外界的專業幫助。
因此，懷疑患有抑鬱的時候，應主動尋求**的方法，哪怕是非藥物**的方法。雖然人體本身對抑鬱有自我修復的過程，但在自然修復過程不能奏效時，可能就需要發揮患者自身主觀能動性，尋找更積極的方法，如與周圍人群訴說自身的情緒困擾，並能獲得相應建議。患者還可通過參加運動、鍛鍊身體，或減輕工作、學習的壓力等，將負面情緒的**減少，找到合理宣洩負面情緒的渠道，均是非藥物的調整方法。
如果通過上述方法還不能奏效，則建議找專業醫生來獲得專業的幫助，通過提升生活質量，來避免抑鬱影響人生。
親親，如果覺得自己得了抑鬱症的話，要及時是心理科看哦！
感覺自己得了抑鬱症怎麼辦？
4樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的。
5樓：山水有喵嗚
如果你現在比較嚴重，視情況減少工作量。
怎麼對抗抑鬱症？
與其說對抗，不如試著去接受這個事實。有一位學者就曾說過，絕大多數的抑鬱症患者的患病根源就在於：對自己現狀的不接受。
所以認可你的每一種情緒，不管是好的還是壞的，都試著去承認它，允許它。
也不管你現在有多差勁有多糟糕，先抱抱你自己，不要再自我指責，當然，如果你願意，你也可以繼續像以前那樣自我攻擊，但是這樣的確是沒有任何好處。下面是我結合自己的經歷，給抑鬱症患者朋友的一些建議，希望能夠幫助到大家。
我當時在體徵上表現的比較嚴重，晚上成宿成宿的睡不著，白天吃不下飯又無法休息，再加上工作中的任務及人際壓力，讓我終日惶恐不安，精神萎靡。
這樣耗了一個星期，我就主動遞交了辭呈，因為心理上的內耗和身體上的折磨，已經快把我逼至絕境，所以當時的辭職舉動，對我來說起到很好的緩衝作用，一定程度上降低了社交壓力帶給我的恐懼感。
果然，辭職後的第二天，我的失眠症狀就得到了些許改善。
當然，如果你病情不算太嚴重，也可以適當減少工作量，或者調整部門，甚至是請一段時間的病假。但是無論如何，如果你患了抑鬱症，請務必重視自己得病這個情況。
6樓：情感小妖姬
得了抑鬱症要減少自己心理壓力，這樣就能得到有效的改善，因為現在的生活壓力都比較大，很容易讓人有一種能力透支的狀態。
一、不要想得太多
遇到一些事情的時候，不要讓自己想得太多，反而會自尋煩惱，因為有一些事情根本就沒有正確的答案。當一個人過度思考的時候，就會陷入其中，但這種思考的方式完全沒有任何意義，只有當自己少想一些事情，就會少一些煩惱。
二、培養良好的愛好
緩解壓力，也需要培養自己的愛好，讀書、練字都能讓自己放慢生活的節奏，也會把自己的注意力轉移到這些事物上。慢慢的就會讓自己遠離負能量，不會想一些不開心的事情，當豐富了自己生活之後，抑鬱症都能得到有效的緩解。
三、多與別人溝通
與朋友溝通是非常重要的一點，經常和朋友溝通的人，都不會讓自己處於孤獨的狀態。尤其是和一些開朗的朋友接觸，就會讓人減少一份孤獨感，只有這樣，才能保持自己良好的心情。
四、鍛鍊自己的意志
做事的時候不要讓自己急於求成，凡事都要講究一個過程，這樣就不會讓自己出現太危險的狀態。當在做事的時候及時調整自己的心態，凡事都往好處想，這樣就會鍛鍊自己的意志。當內心強大起來的時候，抑鬱症也會隨之消失。
7樓：qq雨
請關愛抑鬱症患者，我們都是善良的人，當知道自己得了抑鬱症，應該接受，原來我們病了，要好好的照顧自己。然後給自己放個假，放鬆心情，輕鬆一下！我們，需要關心，需要理解。
如果嚴重的話，就要配合醫生的**。
8樓：網友
抑鬱症是一種心理病。時下很多年輕人，動不動就會遭遇抑鬱心理，如果感覺自己得了抑鬱症，應該要怎麼應付才好呢？當然是要積極面對，消除影響。
1、找個朋友傾訴自己的情緒困擾。抑鬱情緒會讓人失去感受快樂的能力，嚴重了會影響健康。如果發現自己總是心情很糟糕，動不動就情緒不穩定，或者出現失眠困擾問題，躺下去都不能很好的入睡，或者經常做夢驚醒等等，就要引起注意了，想辦法找個朋友傾訴一下自己的心情問題，讓各種不安糾結消極情緒找個缺口釋放出去，心情可能會得到及時的好轉，對抗抑鬱還是蠻好的。
2、不要對自己要求太苛刻，適當放低要求標準。很多心情的問題，是因為預期與現實存在一定的差距，如果差距太多，就會造成無形壓力，也會影響人的心情。如果長期得不到恢復，人的心情走不出抑鬱，就會受到抑鬱症的困擾。
找到心情抑鬱的原因，放下標準，保持平常心，可能會更好過一些。
3、尋求專業心理諮詢。如今患上心理疾病的人並不少。一旦發現自己心情很失落，很鬱悶，情緒很糟糕，不妨試著去醫院找相關的心理醫生，花錢讓專業的人幫忙解決心裡的困惑，給予心理上的安慰及專業的心理指導。
9樓：溫存
很害怕，我一個人，才十四歲，聯絡了一個成都棕南醫院的醫生，幫我確診了，中重度的樣子。現在很迷茫，不知道該怎麼辦。
10樓：我是小餅餅
感覺自己得了抑鬱症？去醫院檢查一下不就行了。我昨天剛查出來嚴重抑鬱症，中度焦慮症，吃藥以後各種不舒服。比如頭疼頭暈，胸悶心悸，喘不過氣，聽醫生的話，堅持吃藥就好了。
11樓：大道至簡
誠心念誦《藥師琉璃光如來本願功德經》必有奇效，親身經歷。
12樓：匿名使用者
我也感覺自己有點抑鬱了，不想跟大多數人交流，不跟大多數人表明自己的真實想法。很多要花費努力和能量堅持的事情都不想做，也沒什麼很想做的事，沒什麼目標，以前的自己是很有上進心的。
13樓：筆下自有顏如玉
這當然是要先去看醫生，讓醫生去對症下藥。如果儘量的讓自己保持一個樂觀放鬆的心態。儘快去**。
14樓：瓢葫之木
這個很簡單，你就是在家裡宅得太久了，多出去走走，多去酒吧泡泡，然後多認識些漂亮姑娘，一切問題都可以解決。
15樓：柏浩浩
得抑鬱症應該之前不開心痛苦的經歷吧、內心的承受力太小造成的吧。 忘掉過去的東西、看看李連杰的電影，放下過去、奔向新生命。
16樓：匿名使用者
不要感覺，一定要去看醫生，確定自己到底得沒得抑鬱症，不要自己嚇自己，如果真的得了抑鬱症，就積極接受**。
17樓：愛已走遠
好煩，不敢面對人和事，怕接觸新東西。
18樓：圍觀
我明天準備看醫生，我不想真的發展為抑鬱症。
19樓：網友
覺得自己得了抑鬱症，去看心理醫生，做一下測試，可能得到一個確定的結果到底你有沒有得抑鬱症，不要自己猜測。
20樓：愛你的墨拉
我就是，感覺越來越嚴重，很難受……沒有人會相信你得了抑鬱症……
21樓：說再見卻再也不見
我感覺自己現在已經抑鬱了，只喜歡一個人，不喜歡和人接觸，情緒忽好忽壞，說哭就哭，沒有任何原因。
22樓：貓九九
我不知道我是不是抑鬱了，越來越不想跟人交流，想一個人待著，然後感覺自己活著就是個累贅很多餘，感覺自己什麼事都做不好就是個廢物，全世界沒有人愛我只有我自己……
23樓：超級
多出去走一走，看一看。小區或者一些社團組織的戶外活動，可以選擇自己喜歡的去參與下，然後多和性格開朗的朋友相處。
感覺自己得了抑鬱症了，要怎麼辦？
24樓：狐鼠之徒
您好！ 抑鬱症是一種很容易**的疾病，醫學上稱之為「精神上的感冒」。幾乎98%的抑鬱症患者經過妥當的**後，都可以恢復正常、快樂的生活。
以下是常用的**方法： （1）藥物**：①西藥：
改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥、抗精神病藥物。由於西藥***較大，嚴重傷害臟腑功能，對身體健康造成諸多不利，且只能控制症狀而不能**，故不被廣大患者所接受。②中藥：
舒肝理氣、健脾化痰、解鬱寧心，調理臟腑功能，能夠從根本上徹底**該病，而且沒有***，是目前**抑鬱症的最佳途徑。 （2）心理**：在用藥物**的同時，配合心理**主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，是一種輔助的**方法。
3）情趣**：多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。
我建議你採用中藥**。必須通過辨證施治，用沒有毒***的中藥調理，再加上心理調理，情趣調理三位一體的**方法才能達到好的**效果。我們需要知道您的詳細病情，你也可以直接與我聯絡，希望我們對您能有所幫助。 !
怎麼拯救抑鬱症，患有抑鬱症的人該如何自己拯救自己？
緩解抑鬱的方法 回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的...
我感覺自己得以抑鬱症，我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
不是抑鬱症，很肯能是壓力太大了，怕自己成績不好是嗎？所以你的潛意識會用這種方式來進行防禦，這樣成績不好也就有理由了吧？正常，我也是從那時過來的，希望能夠正視自己所遇到的問題，用合理的方式來應對，對自己要求不要太高了，不要讓自己太累，該玩的時候還是要玩。心態擺正，放輕鬆，壓力是自己給自己的，多休息，平...
有抑鬱症的人會不會覺得自己患上抑鬱症
你好，鬱症是精神心理科常見病，多發病，抑鬱症與性格，壓力，消極壓力應對策略，社會支援缺乏，負性認知偏向，不良成長經歷，不恰當父母教養方式等多種因素有關係。抑鬱症對人的傷害非常大，甚至是生命代價，積極 絕大多數患者可以取得理想的 效果。抑鬱症診斷主要根據患者症狀表現，主訴，並結合心理測驗的結果做出。抑...