1樓：俠俁
其實抑鬱症並不可怕，我們每個人在某些階段都會出現抑鬱的症狀，因為自己是親身經歷過的，所以會很有感觸，我記得來大學看過的一部電影《美麗心靈》，從中讓我懂得了一點，那就是當你不會刻意去在乎某種東西的時候，你就已經開始真正解脫它了，所以我想說的是，只有自己的心態變好了，不要刻意去想些不開心的事情，多去做些積極開心的事，學著主動和朋友交流，你會發現其實都是自己把自己關在一個狹小的空間裡了，也許你的抑鬱是你還不夠成熟的表現（只是說也許）。把自己的心放開吧，有時間去運動運動，做些自己想做的事，生活充實了，你就沒什麼閒時去鬱悶、無聊、想自己不開心的事了。說了這麼多，不知道能不能讓你有所感悟，不管怎麼樣，你得記住，就算你真的得抑鬱症了，能醫好你的人還是你自己，再好的心理醫生她能做的也只是去引導你而已。
希望你能從這些陰影中解脫出來，保持好的心態，做開心的自己。
2樓：
你可以把具體的情狀描述出來，讓大家幫你想想辦法。就我目前已知的，抑鬱症並沒有想象的那麼困難，可以先試著做一些喜歡的事情，找到生活的源動力，我們活著不光是為了事業、成功、金錢、關係等等，試著尋找這些之外的感興趣的東西，去做吧，有一天就會發現你已經走出來了，而你的生活，前進的腳步其實並不會受到任何的影響！！
3樓：蘭紙鶴
這個光靠聊天開導沒用。。。自己要有自信能變好~
4樓：匿名使用者
個人覺得你是太閒了。給自己定個目標，認認真真的著手去做一件事，比聊天有效。
輕度抑鬱，現在有點封閉自己，很希望有個真心的朋友，找一個真正的朋友一起努力，一起分享，我是學計算機
5樓：
聽我的，如果你是抑鬱症的，更不能在網路上來交朋友，這樣會把你封閉起來。聽我的話，去散散步，參加一下比較好的社團，參加個民間協會，在虛擬網路中，你更會迷失。
我是不是有抑鬱症啊，請懂心理學的朋友幫忙分析一下。
6樓：
你這個應該是輕微的自閉症,嘗試向別人放開心胸,不要怕丟人,否則發展下去很可能會變成抑內鬱容症.
嚴重的抑鬱症病人都會抗拒自己有抑鬱症的說法,你還能法帖求助,證明你還不是很嚴重,放輕鬆心情,對自己的身體很有好處的.
我覺得自己有輕度的抑鬱症怎麼辦
7樓：匿名使用者
及時找心理醫生**
一旦你感覺自己整個狀態都不好，比如失眠多夢，心情低落不知道怎麼調節，對任何事情都沒有動力，整個人都很懶散，喜歡封閉自己。
對生活失去了動力，自己拼命去調節也好不起來，那麼這個時候我認為你需要找一個心理醫生好好開導一下自己。
專業的心理醫生很容易找到你的問題所在，他們會結合專業知識對你進行有針對性的**，讓你逐漸擺脫抑鬱的狀態。
開啟心扉，多跟其他人交流
大部分的抑鬱患者都喜歡把自己封閉起來，不願意和其他人溝通交流。
這極其不利於抑鬱患者的心理健康發展，所以抑鬱患者更加需要多交一些朋友。
多跟朋友訴說自己的問題，多參加他們的活動，這樣更有利於大家放鬆自己的心情。
也許對於抑鬱患者來說，向其他人開啟心扉很難，但是還是需要多去嘗試一下。
你越害怕與人交流，你就會越來越壓抑，也會越來越抑鬱。
積極投入到生活中去
你說你對生活沒有希望，一點目標也沒有。
其實根本原因是你壓根沒有積極投入到生活中去。
這對你自身的健康是很不利的，你這樣只會患得患失，更加焦慮不安。
所以，**抑鬱症最好的方法就是你要積極主動地投入到生活中去。
你要找到自己的興趣愛好，對生活要有目標，要讓自己忙起來。
在工作中，你需要儘可能親自去完成自己的工作任務和目標，讓自己每天都有事幹。
為自己制定想起的工作或者學習計劃，具體到每天每個時間段需要做什麼事情。
這樣就能夠減少自己懶散的時間了，當你忙起來的時候你就不會去思考那些讓你感覺焦慮的事情。
在生活中，你需要多走出去，多為自己的生活增添樂趣。
8樓：滄海浩波
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
9樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，還不足以診斷為抑鬱症，可以初步考慮為較強的
憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態，是你當前迫切需要做的事情。
10樓：滄海浩波
輕度抑鬱症是不需要吃藥的，可以通過心理**和自我調節來**，方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
11樓：poiseco丶
一帆風順的人生不會存在，坎坷一生的生活也不是最悲慘的。我們在這裡得到了很多做人的道理，也失去了很多的自己想要的軌跡，但是順境中的生活只會培養人的惰性，和不思進取的心。所以只有在逆境中才可以鍛鍊一個人能力，使之成長，讓其懂得人生真諦
12樓：天生巨基
不要自我判斷自己是否是抑鬱症，抑鬱症是有症狀群表現的。抑鬱障礙是一種常見的心理障礙，以情緒低落、精力不足、興趣減退等為主要表現。同時也會伴有焦慮、恐懼、失眠、體重減輕等心理與軀體症狀。
多接受陽光與運動，多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。好的生活習慣，規律與安定的生活是抑鬱症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態度。
13樓：swiss汪
抑鬱症又稱之為抑鬱障礙，以顯著的心境低落為主要的臨床表現。如果患者自己感覺悶悶不樂、悲觀、失望、悲痛欲絕，對所有的事情都不感興趣，自我評價比較低，甚至反應遲鈍、離群索居等，必須及時就診於神經內科，進行焦慮抑鬱量表的檢查。如果抑鬱量表評分在53分以上，就稱之為抑鬱狀態。
當然，如果分值在73分，就是重度抑鬱症了。對中重度抑鬱症患者是必須及時應用藥物**，配合心理**、物理**、綜合**的。對於輕症的抑鬱症患者，可以採取心理疏導，自我調整，多與朋友交流溝通，去散心，放鬆神經，放鬆心情，遠途旅行，適當運動這些**來進行**。
感覺自己的人生好像沒目標了感覺什麼事情都不適合自己好像得了抑鬱症一樣希望心理學方面的朋友能幫下我！
14樓：
給自己制定一個計劃，可以先從小的事情做起
一步一個腳印的走下去，遇到困難不要著急，會有辦法解決
因為天無絕人之路
我覺得自己有抑鬱症或者一些別的精神類問題，希望有懂心理學的和我說說
15樓：小
跟我一樣啊，你是青春期的嗎？
如果是，那就有點危險咯。
持續下去會漸漸變得墮落，這樣很不好。
應該先「隔離」一下**，。
大自然是人類最好的朋友啊。
不要沉迷於虛無的世界裡，多跟朋友去互動，比如郊遊。
找人傾訴，要不就找張紙寫下來。
看那些勵志類的書籍，體會世界的樂趣，自己的目標，要做的事。
改變自己的心態，換個角度生活。
16樓：sue星
19年齡不會有任何問題
不是青春期
是逃避生活的心理在作怪
17樓：鳳梨酥
既然知道自己是這樣子，說明你是很清醒的，並不是什麼抑鬱症或者其它症狀。只是你自控能力比較差，不能堅持完成好一件事情，希望你能試著去改變、控制自己。
18樓：殳信然
少年不知愁滋味，為賦新詞強說愁
我是一名抑鬱症患者，希望找個有耐心的朋友，能在閒暇時間陪我聊天，聽我訴說心中不愉快的事情，謝謝！
19樓：八三老人
能夠和朋友交流說明你並不嚴重。可以通過網路和身邊的朋友交流。祝你健康。
20樓：匿名使用者
你是因為自卑吧
誰都有不愉快的事，你試想人家和你說你會什麼感受，換位思考一下就行了
21樓：匿名使用者
你好！~很高興認識你！有機會可以聊聊！~
我感覺自己得以抑鬱症，我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
不是抑鬱症，很肯能是壓力太大了，怕自己成績不好是嗎？所以你的潛意識會用這種方式來進行防禦，這樣成績不好也就有理由了吧？正常，我也是從那時過來的，希望能夠正視自己所遇到的問題，用合理的方式來應對，對自己要求不要太高了，不要讓自己太累，該玩的時候還是要玩。心態擺正，放輕鬆，壓力是自己給自己的，多休息，平...
得了輕微的抑鬱症怎麼辦，患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
爸爸媽媽罵了,我只是聽著他們罵,卻無語.但是心裡想著,他們要是再當著很多人的面,罵我.我就喝農藥水死去 你這樣的想法很偏激，父母親的責備可能有他們的原因，想象他們為什麼會這樣做，自己是否真的有什麼地方做得不夠好，今後改正就可以了。父母親養育你成長很不容易，希望你要心存感激，知恩圖報，而非一經責備就想...
請問,輕度抑鬱症的人該怎麼安慰，朋友得了抑鬱症我該怎麼去安慰她好呢，說話應該怎麼說好
維它命 抑鬱症是一種心理疾病，一種情緒障礙，以持續的情緒低落，悲傷 失望 興趣下降 無樂趣為主要特徵，常伴隨緊張不安，失眠早醒，體重下降，周身不適等軀體症狀。喪偶 子女死亡 父母死亡 夫妻感情破裂 子女出生 家人亡故 被刑事處分等都是容易引起抑鬱症的事由。醫學專家在倫敦開幕的抑鬱症國際討論會上指出，...