1樓：佩佩佩佩佩玖
水果裡面沒有含蛋白質的，食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高，而穀類含量較少，蔬菜中更少。
2樓：5姐妹快樂
1.香蕉
從每日早餐的正常水果開始，香蕉是蛋白質的主要**，這種水果不含有脂肪，香蕉含有高比例的維生素b6和維生素c，香蕉也可以做冰沙、奶昔、水果沙拉和布丁。
2.草莓
草莓富含維生素c和錳，以及其他礦物質如鈣。草莓是人們最喜歡的水果之一，草莓含水量高，這種水果有助於降低體內膽固醇水平。
3.櫻桃
櫻桃富含維生素c和維生素a，水果含有其他礦物質，如鐵，鎂，磷，鈣等等。它有很高的蛋白質百分比，可以強壯身體和肌肉。
4.獼猴桃
獼猴桃是含有膳食纖維和碳水化合物的比例很高的水果，獼猴桃也含有較多的蛋白質，對強壯的身體和肌肉非常有益。
5.覆盆子
覆盆子是一種多汁的水果，它富含蛋白質和膳食纖維，包括其他礦物質如錳，維生素c。它們對身體的生長髮育非常有利，水果可以用來在思慕雪和奶昔蛋糕、糕點等加入。
3樓：wang小石頭
下面這幾種水果可以補充蛋白質：
1、無花果。
無花果裡面含有大量的蛋白質，而且還有鈣和鉀元素，營養比較全面，不管是老人還是小孩都很適合吃無花果。無花果因為生長的要求比較高，不容易儲存，所以吃無花果乾也有一樣的效果哦。
2、鱷梨。鱷梨也是一種富含蛋白質的水果。除了蛋白質以外，還包含鋅，纖維，葉酸，尼克酸和其他必需營養素。此外，它還是有益心臟健康的必需脂肪酸**。但不同於其他水果的是，鱷梨的熱量比較高。
3、桃子。桃子也有大量的蛋白質，另外桃子裡面含有維生素a和維生素c，對我們的**很有好處，另外還能幫助提高人體的免疫力。如果你的消化功能比較差，記得要把桃子等等皮給去掉再吃哦。
4、香蕉 從每日早餐的正常水果開始，香蕉是蛋白質的主要**，這種水果不含有脂肪，香蕉含有高比例的維生素b6和維生素c，香蕉也可以做冰沙、奶昔、水果沙拉和布丁。
其他蛋白質含量高的水果還包括枸杞子，覆盆子，蘋果，椰子，黑莓，李子，梨，西瓜，蜜瓜，檸檬，哈密瓜，香蕉和櫻桃等。幹枸杞子的蛋白質含量最高，高達每份四克。
4樓：生活達人妙招小妹
堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長髮育、增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，對人體的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白質、無機鹽等。
5樓：匿名使用者
水果的蛋白質含量普遍較低，而魚蝦、雞、泥鰍等比較優質的食物又不想吃，豆類、雞蛋也是蛋白質較優質的食物，當然也可以考慮紐崔萊蛋白質粉，這些食物可以輪流換著食用，不要盯著吃。
6樓：煩躁小姐
你好，一般水果中蛋白質含量都是很低的，相對乾果或果仁中含蛋白質豐富例如核桃，杏仁，榛子之類的。
7樓：夏小正
木瓜 獼猴桃 菠蘿 無花果 就只有這四種 這四種水果含有蛋白酶。
8樓：網友
兄弟，常識啊！沒有水果能補充蛋白質，最簡單的就是蛋白粉，複雜點的就是牛肉、五穀雜糧、雞蛋等等。
9樓：匿名使用者
可以喝牛奶 豆類 都可以啊 水果一般不可以 沒辦法 為了健康不想吃也要吃啊。
10樓：
燕麥 蓮子 黃豆 蠶豆 豬肉(瘦) 豬心 豬肝 豆腐皮
豬腎 豬皮 花生 豬血 核桃 牛肉(瘦) 羊肉(瘦) 鰱魚
兔肉 2l 2 雞肉 雞肝 鴨肉 海參(幹) 雞蛋 龍蝦
11樓：卯以彤
香蕉、草莓。
櫻桃、獼猴桃 香蕉富含蛋白質最多。
吃什麼水果能增強免疫力?
12樓：晴空的晨曦
具體答案如下：
1、蘋果。蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱；人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果； 正如俗語「一天一個蘋果，醫生遠離我」
2、西瓜。西瓜汁中含有蔗糖、維生素c、b和r-胡蘿蔔素等多種營養成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素a在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進食西瓜汁，從中攝取天然的維生素a增強免疫功力，但不宜多吃。
3、香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，是澱粉質豐富的水果，能補充寶寶所需的營養。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。
4、火龍果。
營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。
5、獼猴桃。
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，被譽為「水果之王」。它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵還有胡蘿蔔素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康，防病治病具有重要的作用。
多食用獼猴桃可以改善心肌功能，防治心臟病等，也能對抗癌起到一定作用。
拓展資料：
免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除"異己"的生理反應。
13樓：深圳的格格
們，難免都會有一些小感冒小咳嗽什麼的。尤其是身體免疫力不如大人的小朋友，很容易就會因此而病倒。而夏天的高溫又讓人沒什麼食慾，於是可口好吃的水果就開始登場了。
一、橙子。二、柑橘。
三、香蕉。四、蘋果。
一、橙子。橙子擁有著非常高的維生素c含量，而維生素c是公認的能夠提升身體免疫力，預防感冒的元素，孩子多吃能夠更好地抵抗各種的換季流感和日常的感冒著涼。而且多補充維生素c，可以減少潰瘍的病發，對於經常含有口腔潰瘍的孩子來說，可以多吃。
除了維生素c以外，橙子還含有非常豐富的纖維素和果膠，它們能夠幫助提升腸道的蠕動作用，通腸排便。而且它含有大量的天然果糖，吃起來非常的甜，同時又不易長胖。對於喜歡吃各種甜食的孩子來說，橙子是不錯的替代品。
二、柑橘。柑橘同樣很有非常豐富的膳食纖維，能夠潤腸通便。柑橘裡面還有豐富的果酸成分，能夠促進胃液分泌，提升人體的消化和吸收作用，對於由於天氣熱而產生的各種食慾不振，有著很好的緩解效果。而且柑橘能夠清熱降燥的功效，有利於緩解眼睛疲勞。
三、香蕉。我們都知道香蕉擁有著非常好的通便效果，**也非常的親民。但除此以外，它還擁有著非常多種的營養元素，能夠清熱潤肺，加上它的熱量低，多吃又不會使人發胖。對於一些腸胃不好的人來說，多吃香蕉也有著很好的腸胃保護作用。
經常吃香蕉還能夠保護我們的大腦，緩解神經疲憊。但是香蕉並不宜空腹吃，最好是能夠在飯後進食。而且由於香蕉性寒，所以一些患有胃疼、腹瀉和脾胃虛寒的人，就不能夠多吃，以免傷害到身體。
四、蘋果。蘋果的口感爽脆，飽腹感強。小時候我們都聽過一句話「每日一蘋果，醫生遠離我」，可想而知蘋果的營養元素是多麼的豐盛。它含有豐富的糖分、蛋白質、鈣質，多種維生素和纖維素等，孩子們經常吃能夠補充到多種的營養元素，增強身體的免疫力。
而且蘋果中含還有大量的鋅，它是促進大腦發育的重要元素之一，對於小孩子來說，常吃蘋果能夠提升記憶力，變得更加聰明。
吃什麼水果能補精子
14樓：渝北刀疤
水果補精沒有肉食不精來得抖 效果不是很強。
15樓：ibm救苦救難
諾尼果。鮮果哦，不是加工的。
16樓：下雨不打傘
貌似水果不能把。蔬菜可以，韭菜啊海帶什麼的。
吃什麼水果可以補鐵?
17樓：溫縈
補鐵的水果有葡萄，櫻桃，獼猴桃，龍眼，香蕉等，人體鐵缺乏會導致貧血現象。
水果的含鐵不是很高，對於人體吸收效果不大，除了吃補鐵的水果還需要多吃補鐵食物，營養補充要多元化，多吃點豬肝瘦肉，蛋黃、大棗等易於消化的食品，動物肝臟、蛋黃、蘑菇類、黑木耳、雞鴨血豬血，豆腐皮、雞胸等來給小兒補鐵，這樣可以保證營養補鐵充足。
18樓：小乞丐行天下
補鐵不建議就是水果，建議多吃些含鐵的食物，或者直接購買鐵劑補充。
19樓：小前錢
1、黑木耳：黑木耳含有蛋白質、糖，尤其富含鈣、磷、鐵，每100克生黑木耳含鐵100毫克，每100克幹黑木耳含鐵185毫克，是豬肝含鐵量的7倍。
2、豬血：血中含有人體不可缺少的無機鹽，特別是鐵的含量豐富，每100克中含有鐵45克，比豬肝幾乎高一倍(每100克豬肝含鐵25毫克)，比鯉魚高30倍，比牛肉高22倍。因此，婦女分娩後膳食中要常有豬血，既防治缺鐵性貧血，又增補營養，對身體大有益處。
20樓：憂鬱的兒童腸
1.動物肝臟。
大多數的動物肝臟中都含有大量的鐵元素，這也是為什麼豬肝一直是我們補鐵的首選食物，我國中醫以及現代醫學研究都發現，動物內臟食物中含有多種豐富的營養物質，其中以鐵的含量最為豐富，經常食用可以有效的達到補鐵的功效，同時還能夠預防缺鐵性貧血的首選食品。在研究中發現，每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素，並且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。因此在日常生活中，有貧血情況的人群不妨多喝些豬肝湯，以此來促進紅細胞的生成，從而有效的**貧血的症狀。
男人應該多吃什麼水果？
21樓：郜蕾龐珍
應季瓜果全都吃：西瓜、苦瓜、黃瓜。
夏季炎熱，溼氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱、利溼的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜、苦瓜、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜等。西瓜能清熱解毒、除煩止渴，利尿、助消化。
·苦瓜有清暑滌熱、明目解毒的作用；
·桃屬營養保健型水果，桃的營養既豐富又均衡，故是人體保健比較理想的果品；
·烏梅性平，具有解熱、止瀉、鎮咳、驅蟲等作用，還可以消除疲勞，恢復體力。盛夏之際，為保全家身體健康，最好多喝些烏梅湯；
·草莓果肉多汁，酸甜適口，香味濃郁，營養豐富，有「水果皇后」的美稱。它具有清暑、解熱、潤肺化痰、利尿止瀉、助消化等功效；
·西紅柿是以夏季最多，營養豐富，有清熱解毒、涼血平肝、解暑止渴的作用；
·黃瓜，《本草綱目》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。
值得注意的是，不要吃冰鎮時間過長的西瓜，以免傷脾胃，引起各種疾病；
消夏解暑要喝粥：荷葉粥、冬瓜粥、百合粥。
夏季飲食一般以溫為宜，《養生鏡》中指出：「夏之一季是人脫精神之時，此時心旺腎衰，液化為水，不問老少，皆宜食暖物，獨宿調養」。此處「心旺腎衰」，是指陽氣旺而陰氣弱，食宜暖，是為了助陽氣，符合「春夏養陽」的原則。
關於食暖的辦法，就是喝粥。養生家認為，在早、晚餐時，喝點粥是大有好處的，這樣做既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。如：
荷葉粥，能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒；冬瓜粥，有利水消腫、止渴生津的作用；百合粥，能潤肺止咳、養心安神；綠豆湯，熱天喝一碗綠豆湯，自有神情氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感。李時珍曾高度評價綠豆為「濟事之良谷也」，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。此外，銀耳粥、黃芪粥也是很好的選擇。
多吃什麼水果抗氧化，抗氧化要吃什麼水果？
以下是抗氧化的水果 1.吃櫻桃抗氧化 櫻桃是非常美味可口的水果，吃櫻桃有非常良好的抗氧化作用，櫻桃汁能幫助面部 嫩白紅潤 去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。2.吃紅石榴抗氧化 紅石榴的抗氧化作用也是非常強悍的，這是經過研究證實的。在...
山雞吃什麼，野雞主要吃什麼食物？？？
小高清呀 性情活潑，善於奔走並善飛行，喜歡遊走覓食，奔跑速度快，高飛能力不強，只能短距離低飛並且不能持久。食量小，食性雜，胃囊較小，容納的食物也少，喜歡吃一點就走，轉一圈回來再吃。在狩獵鳥類中數量較多，分佈較廣，是國內主要的狩獵禽之一。它的肉質堅實而肥，口味鮮美，是有名的野味。除供食用外，雉雞體上的...
缺鋅要吃什麼食物好
正常人的平衡飲食,每日可供人體約10 20毫克鋅,但只有2 3毫克可被利用。影響鋅吸收的主要物質是植物酸,它在 腸道內能和鋅形成不溶性的鹽。大量的食物纖維素對鋅的利用也有影響。要保證體內有足夠的鋅,首先從調整飲食入手。動物性蛋白質食品如魚 肉 肝 腎 以及貝類食品,有效鋅的含量 均較豐富,缺鋅者可在...