1樓：嘻嘻哈哈姚姚同學
睡眠不好的原因有很多。可分為原發性失眠和繼發性失眠。原發性睡眠不好沒有明確**，主要包括心理生理性失眠或主觀性失眠；繼發性睡眠不好包括由於身體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的睡眠不好。
如果睡眠不好的情況很長久了，建議也可以嘗試吃吃看nmn。我媽媽之前就是，每天晚上不到兩三點睡不著。後來去香港旅行的時候買了一款益生好nmn，是有改善睡眠的作用的。
媽媽才吃了一週多，就有比較明顯的效果。加速瞭解下。
2樓：ccc菜辣椒
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
3樓：同祺瑞
睡眠不好的原因如下：1、心理因素：生活壓力大，睡眠環境改變；2、病理因素：
如外傷後疼痛，因肺部感染出現咳嗽，心絞痛發作等；3、藥物因素：如使用大劑量激素；4、睡前飲咖啡、飲酒、看恐怖片、玩遊戲或進行劇烈運動。
4樓：匿名使用者
現在年輕人的生活壓力大哦，每天快節奏的工作生活，還有每天晚上睡的太遲等等，這些都是他們睡不好的原因。我們一定要及時的調整，我們的心態，每天儘量早一點入睡，堅持適當的運動鍛鍊。我相信經過一段時間的調整，睡眠會好一點的。
5樓：網友
睡眠不好可以是多種原因導致的，最常見的症狀是年紀，隨著年紀的增高，高齡是睡眠不好主要的表現，人到了50歲以上就逐漸會出現入睡困難、醒得早，尤其是後半夜時不時的醒一下，大段的睡眠沒有了，這是常見的生理現象߅女性尤為突出，可以服用一些nmn補劑來幫助改善，我之前用過「益生好nmn」效果就特別好，推薦可以嘗試一下。
6樓：t鬍渣大叔
可能是想的事兒比較多，或者神經比較脆弱。
7樓：匿名使用者
睡眠不好，要麼就是想的太多了，心情不好，要麼就是其他什麼原因。
8樓：匿名使用者
大腦興奮，玩手機的原因多點。
睡眠不好是什麼原因啊
9樓：老程健康談
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量。
10樓：藏文彥務俐
人為什麼失眠？
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠。
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠。
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠。
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠。
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠。
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
11樓：匿名使用者
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
12樓：
睡眠不好會引發失眠症的發生，同時，睡眠不好也是失眠的表現。其實，在生活中導致失眠的原因很多，主要和人們不良的生活習慣、工作壓力大以及精神緊張等相關。
因此，一定要注意睡眠問題，如果有睡眠不好的，要及時自我調節。
保持臥室溫度清爽宜人。適宜睡眠的最佳室溫在。
臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鐘規律至關重要。
可以使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環境噪音，讓入睡變得更容易。
應選用排汗、透氣材料製成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。
每晚入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
13樓：壽興有有茶
原因有好多！你主要白天不要睡，就讓晚上才睡！白天不要飲茶。咖啡。等多食點ca同鎂維生素b類！
14樓：狄冷玉佛文
睡不好不但是生理問題還受精神狀態控制。心理負擔重的人會感到睡眠質量不好。做夢也是導致人們覺得睡不好的重要原因。
就是怎麼睡都累。心理有著一種暗示。心理負擔會更重。
惡性迴圈是之後疾病的根源。
15樓：自然之聲助聽器任縣店
「引起睡眠不好的原因有很多，常見的有心理因素，生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒、或者是思慮過多，都會造成失眠的。隨著年齡的增長，睡眠的質量會逐漸的下降，像有些女性就會出現更年期的現象。最常見的就是睡眠。
16樓：淑媛的夢
首先長期的睡眠習慣，熬夜，長期如此會影響睡眠質量。
其次睡前精神足，大腦興奮導致睡眠質量不佳。
最後是年齡原因，在不同的年齡階段睡眠質量不同。
17樓：匿名使用者
一些沒有處理好的事情或者有什麼放不下的事情。建議你用腦波改善睡眠。
18樓：湖海散人
思考的事情太多，壓力過大。
19樓：網友
身體素質差，要不就是大腦瞎想多了。
20樓：平安幸福永常在
身體狀況良好是否做一下相應檢查。
21樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
22樓：蔣馨磊
我不是醫生，但是我可以給你一點建議：睡覺之前不要吃太多的東西，不高興的事不要老是在想，不要太熬夜，要儘量的放鬆。
23樓：匿名使用者
最好去醫院神經內科看看，可能是迷走神經出問題了。
24樓：尤拉諾斯
你那麼想 所以就會恐懼 看看吸引定律吧。
晚上睡眠不好是什麼原因？
25樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
26樓：喜樂天使
偶爾失眠是過度興奮或唱咖啡，茶引起的，如果長期失眠或是血壓高，或是身體弱心腎不交導致失眠。
27樓：那話龍行天下
朋友：你可能想太多了吧！晚上別多想，放鬆心情，再用熱水泡泡腳。會睡得香的。祝你有個好心情！
長期睡眠不好是什麼原因嘛？
28樓：蛋花和黴黴
失眠症是指的睡眠困難，是最常見的睡眠障礙。不能入睡，睡不穩和睡醒後不然恢復精神。失眠症的**多種多樣，可由精神心理和軀體疾病所引起，包括精神障礙、呼吸障礙、飲酒、吸毒、睡眠中的肌陣攣或不寧腿綜合症。
失眠症可分為短暫性、短期和長期三種，短暫性失眠是由突發的情景性緊張，如住院**或者手術、乘飛機旅行等使睡眠發生障礙，這種情況通常只持續幾天。短期失眠症也與外界環境引起的緊張狀態有關，多持續可達三週。常見**有失戀、工作壓力，面臨考試、夜班和乘飛機遠途旅行的時差變化，而引起的身體節奏的破壞，服用某些興奮劑、咖啡因、飲酒和吸菸的戒斷也可以引起。
長期失眠症患者是由於某些潛在的精神障礙所引起，如重度抑鬱症和長期飲酒和藥物依賴也是原因之一，其它原因有關節痛，神經性疼痛及各種的頭痛、睡眠呼吸暫停和夜間的肌陣攣等。
29樓：不夜水
引起睡眠不好的原因有很多，常見的**主要有以下幾個方面：第。
一、生理性的因素，如睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經的食物，以及睡前高強度的運動皆可以導致睡眠質量差，休息不好，但這一般不需過多處理，去除誘因通過充分休息後即可改善症狀；第。
二、疾病的因素，如甲狀腺功能亢進多見於中青年人，由於甲狀腺激素分泌過多導致基礎代謝率增高，從而出現睡眠障礙以及情緒方面的問題。植物神經紊亂也可導致睡眠障礙，多見於更年期婦女，是由於自主神經功能紊亂所致，因此需要根據臨床表現，完善相關檢查後進行針對性的**；第。
三、精神方面的因素，如焦慮症、抑鬱症等精神方面的疾病皆可引起睡眠障礙的問題，需要通過專科醫生進行心理疏導、心理干預，輔助藥物**才能有效改善症狀。
30樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
31樓：養生一點
如今社會生活節奏變得越來越快，人們的生活習慣也有翻天覆地的變化，熬夜成為了常態，但長期睡眠不足，大腦、器官會變得疲憊，容易出現記憶力會下降、反應遲鈍的症狀，久而久之，會影響壽命。
睡眠不好是什麼原因造成的？
32樓：神水
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
睡眠不好啊，睡眠不好是什麼原因啊
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量 人為什麼失眠？人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。引起失眠的原因很多，北京 的李舜偉教授將其歸納為五大類 身體 生理 心理 精...
睡眠不好是什麼原因
親，您好，很高興為您解答哦，睡眠不好的原因有可能是體質 心理 疾病 環境以及藥物因素等。1.體質因素 引起睡眠質量差的最重要的因素就是體質因素，睡眠質量差也意味著身體體制在下降，睡眠質量差的人應該更加註重保養身體。2.心理因素 包括壓力過大 長期過度緊張，情緒不好等都會引起睡眠障礙。3.疾 素 失眠...
為什麼睡眠質量差，睡眠質量不好是什麼原因造成的
睡眠質量差的原因有如下幾方面 第。一 健康狀況，如果你最近的身體不好，患有某些疾病引起你的擔憂或者是身體不適，那麼肯定是睡不好或者根本睡不著的。第。二 精神壓力大，現在的人壓力都特別大，有的人心裡稍微放一點事情就容易失眠，不斷的想著白天發生的事情或者為明天的困難而擔憂，也容易引起失眠。第。三 睡前太...