1樓：嘻嘻哈哈姚姚同學
成因有很多的，比如你如果晚上睡前習慣喝水的，就會容易導致睡眠不好，會有半夜上廁所的習慣，這種情況就會導致上個廁所人清醒就結果到了早上又犯困，然後就是惡性迴圈，睡眠質量就會越來越差最終嚴重就可能會導致失眠的情況的，個人習慣也是很重要的，還有就是生物鐘影響的睡眠問題，益生好nmn推薦可以吃吃看，我在香港藥店買的幾瓶吃完了，睡眠質量改善很明顯，現在睡眠還是非常不錯的 終身滿意。
2樓：狗尾巴草
吃吃美食散散心，聽聽輕**，泡熱水澡。多吃有機純天然蔬菜水果，多吃有機植物油茶油。多吃高蛋白食物，多吃堅果，花生，核桃，黑芝麻，松子，杏仁，扁桃仁，可以炒熟打粉煮的喝衝的喝補腦養心，蕎麥茶，苦蕎茶，服用天然維生素e還有維生素c睡前溫水服用，睡前衝杯熱牛奶泡個腳或者泡個熱水澡。
花椒泡腳，餓了就吃困了就睡適當運動，親近大自然。多喝純天然玫瑰花茶自己種的私人種的公園的都可以，純天然蜂蜜，可以戴玉，可以吃酸棗仁，酸棗仁打粉衝的喝也可以煮水喝。可以適當看醫生，中藥調理也可以。
會有效果的會好的。
3樓：天天
睡眠不好的原因可能是由於生活工作壓力大，習慣晚上玩手機還有會與心情有關，我們可以改變自己的工作方式，不要給自己那麼大的壓力，學會壓力調節，多放鬆，睡前可以做做運動，還可以在睡前聽一些舒緩的**歌曲自然就會睡得好了，還有晚上少玩手機，學會調節自己的心情，心情不好多跟朋友傾訴，學會釋放自己的壞心情。
4樓：雨中蝶
睡眠不好的原因很多，比如過度勞累，神經衰弱等都會影響睡眠質量。平時要保持樂觀的心態。如果身體痠痛沉重，說明是因為身體過度勞累也會引起睡眠不好。
檢查自己是否腦力勞動過度。檢查自己是否會易夢多夢，中間醒的次數很多。合理的調節飲食，調節好心態，多運動。
5樓：是倩兒呀
不良情緒導致的睡眠不好。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素，心理因素導致的睡眠不好，環境因素導致的睡眠不好，睡前喝牛奶可以鎮定催眠，睡覺時在枕邊放個熟透的蘋果或香蕉也有用的。
6樓：婷婷是可愛
睡眠不好是生活習慣，環境因素，身體疾病，精神狀態因素導致的睡眠不足睡不好。
可以改掉仰臥睡姿試著側睡彎曲雙腿，創造一個舒適的環境入睡，睡前泡泡腳放鬆心情等等。
7樓：劃車ao耀
我睡眠不好就是喜歡晚上玩手機，每天睡前要刷**結果越刷越亢奮最後肚子餓了又開始吃夜宵然後一看時間都快3點了，才知道要睡覺߅然後早上上班又要起早，時間一長睡眠就不好，現在除了習慣在調整還在吃【派絡維pro】改善代謝還有睡眠，已經有起色了。
汽車燃燒不好是什麼原因造成的，如何解決汽車發動機燃燒不好的原因
缸內可能有積碳 空濾可能堵塞 還有可能是汽油的問題 汽油質量不達標，火花塞及高壓線老化。回答你好，什麼車子，多少里程了？提問金盃海獅，210000公里 汽車尾氣有臭味，是什麼原因？回答燃燒室積炭過多是發動機燃燒不良的直接反映。可以根據火花塞的積炭情況來判斷發動機是否存在燃燒不良問題。提問換新火花塞也...
睡眠不好是什麼原因？睡眠不好是什麼原因啊
睡眠不好的原因有很多。可分為原發性失眠和繼發性失眠。原發性睡眠不好沒有明確 主要包括心理生理性失眠或主觀性失眠 繼發性睡眠不好包括由於身體疾病 精神障礙 藥物濫用等引起的睡眠不好。如果睡眠不好的情況很長久了，建議也可以嘗試吃吃看nmn。我媽媽之前就是，每天晚上不到兩三點睡不著。後來去香港旅行的時候買...
睡眠不好是什麼原因
親，您好，很高興為您解答哦，睡眠不好的原因有可能是體質 心理 疾病 環境以及藥物因素等。1.體質因素 引起睡眠質量差的最重要的因素就是體質因素，睡眠質量差也意味著身體體制在下降，睡眠質量差的人應該更加註重保養身體。2.心理因素 包括壓力過大 長期過度緊張，情緒不好等都會引起睡眠障礙。3.疾 素 失眠...