1樓：大愛貓貓
適量吃瓜子好處很多，如瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇等等。但吃太多瓜子容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，還會有瓜子牙。科學理論證明，葵瓜子裡面含有的某種油脂，對**/眼睛/大腦都有好處。
吃瓜子的壞處：瓜子含鹽分太高，容易引發高血壓，而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的（這點網路中有大量的知識認證）
無論什麼東西都有個量嘛 適量的吃一點到也無關緊要。
2樓：匿名使用者
這個你不用擔心，它不會長肉，因為它的成份是不飽和脂肪，是無法吸收的一種。所以你大可放心吃。
3樓：呢喃的花火
建議吃 生瓜子（沒有炒過的）
吃瓜子會不會發胖啊?熱量很高嗎?
4樓：景田不是百歲山
會，很來容易胖。
瓜子本身營養源就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素毫克、脂肪克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
飯前嗑瓜子能夠促進食慾，飯後嗑瓜子能夠幫助消化。孕婦在飯前或飯後嗑瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對於消化與吸收十分有利。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。
其中葵瓜子所含熱量很高，偏胖的朋友儘量少吃。
5樓：鍾博
**食譜人氣榜：控制下半身發胖的食物。
6樓：匿名使用者
吃瓜子這種東西是不會發胖的，它屬於乾果之類，對心臟是有很好的好處。
7樓：逍遙觀人生
吃瓜子會不會發胖不知道，但是熱量高、油性大是真的。
8樓：流光易逝
會的 。瓜子：熱量597千卡、蛋白質克、維生素毫克、脂肪克、鎂264毫克。還有堅果類的也會發胖， 高熱量的東西吃多了會發胖的！
9樓：美麗的舞會
少吃點應該不會發胖，如果你每天晚上邊坐著看電視邊吃瓜子就一定會張胖，記住，我就是受害者！！！
10樓：蒲葦地
會，熱量超高。100克就有五百多卡熱量，女生一天也就需要一千多卡的熱量！
11樓：小悉
瓜子和花生以及堅果類的食品都是高熱量的東西，建議少吃，不過量就可以了。
12樓：匿名使用者
可是我聽說吃guazi**啊。
聽說瓜子熱量高，難道吃瓜子會發胖？
13樓：
上午9：00——10：00和下午4：00左右吃瓜子是不會長肉的，而且還會補充蛋白質。
但是不論吃什麼東西都不可以吃太多哦。^^
14樓：meng呀
瓜子確實會長肉哦，不過也不要緊啦，既然喜歡就吃一點，不過不要吃的太多哦，什麼東西吃多了都會長肉哦。
但是也不要自己本來喜歡的東西卻強忍著不吃，這樣也太對不起自己的胃了，你說是吧，嘿嘿。
15樓：最近想吃酸菜魚
會任何東西吃多了。
都會胖一定的量變就能打到質變了。
南瓜子的熱量高嗎？
16樓：匿名使用者
熱量高瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。南瓜子雖含有較少的糖及膳食纖維，但含有較高的脂肪和蛋白質，每100克南瓜子含克脂肪。
對於堅果類的花生、瓜子，少吃則有利，多吃就有害。一般每日進食不帶殼的堅果15-20克為宜。無論進食多少，都要嚴格將其熱量計算入全天食物量中。
專家提醒，瓜子、核桃、花生等炒貨，因果仁類的脂肪含量較高，是碳水化合物的二倍多。
17樓：想哭想瘋想遺忘
挺高的，熱量：574卡/100g
炒制的南瓜子水分含量較少，可食部分的各項營養數值均比新鮮南瓜子略高，**時可少量食用。
營養價值。1. 南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少．對於血吸蟲病也有一定的**作用；
2. 南瓜子也是有效的驅絛蟲劑，且沒有毒性和任何***，適宜老人、兒童絛蟲病和腹痛脹滿等症，對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果；
3. 美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用；
4. 南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
18樓：匿名使用者
南瓜子的熱量不高，它就是可以那個好好好好的，那個就是養身體對滋補身體有好處，他炸不出太多油。
19樓：6笑一笑永遠少
熱量是有的，但是熱量不是很高，可以吃一些。
20樓：
那要看種子的含油量了，
葵花籽熱量高嗎
21樓：匿名使用者
每100g炒葵花籽（可食部）中的熱量高達625kcal，每天嗑一上午的瓜子，至少要吃掉250g，甚至有人可以嗑掉500g的瓜子。如此，攝入的總能量至少有700kcal-1560kcal能量，這相當於以輕體力活動的女性天的能量攝入量。
（輕體力年輕女性的rni為1800kcal）。
22樓：匿名使用者
葵花子仁的熱量和**功效。
別名：向日葵子、天葵子、葵子、瓜子仁。
熱量：606 大卡（100克）
分類：堅果、大豆及製品。
評級：評價：葵花子仁脂肪含量高達53%，雖有營養，**期間也不宜食用。
23樓：匿名使用者
瓜子的熱量和營養價值。
根據《中國食物成分表》植物種子的成分可知：每100克可食部分的熱量為葵花籽（炒）616千卡（2577千焦）西瓜子（炒）573
根據《中國食物成分表》植物種子的成分可知：每100克瓜子可食部分的瓜子的熱量為。
葵花籽（炒） 616千卡（2577千焦）
西瓜子（炒） 573千卡（2397千焦）
南瓜子（炒，白） 574千卡 （2402千焦）
它們的營養價值如下：
蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素e 鐵 鋅 硒。
（克） （克） （克） （毫克） （毫克）（毫克） （毫克）
葵花子 西瓜子
南瓜子
24樓：匿名使用者
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加一個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉米呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是一個星期就能看到明顯成效的。
但是保證一個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有儘量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
25樓：網友
瓜子熱量不高，是高蛋白食物，雖然蛋白在一定程度上堆積會轉化為脂肪，但食用瓜子非但不會增肥，反面會**。
原因：食用瓜子時，人體口腔會過分分泌消化酶，也就是說，在吃瓜子時，口腔分泌的消化酶遠高於了消化瓜子本身所需要的消化酶量，從而促進胃內食物的消化，不容易引起食物堆積，所以，在食用瓜子時，常常會有食物少量的瓜子，就會有飽腹的感覺。並不是因為瓜子本身消化了，而是消化酶進入胃內引起了胃內堆積食物的消化。
所以，食物瓜子不會增肥。
謝謝，希望採納！
26樓：匿名使用者
最簡單的就上少吃多運動。
27樓：匿名使用者
會的！多吃的話 ，油脂分泌過多。
瓜子的熱量高嗎 吃瓜子的好處是那些
28樓：艾德教育
瓜子的熱量：
據統計，每100g瓜子的熱量是600大卡左右。如果您對這個數字沒有概念，可。
回以比較其他答食物的：每100g蘋果的熱量是50大卡；雞蛋的熱量是144大卡；蛋糕的熱量是350大卡；巧克力的熱量也才586大卡。吃100g瓜子的熱量就相當於吃掉1200g蘋果的熱量，所以瓜子雖小，熱量可不低。
吃瓜子的好處：
瓜子的營養價值也很高。從豐富的礦物質，到各種易腦補腦的氨基酸可謂是應有盡有。而且裡面富含的不飽和脂肪酸也能有效的降低我們的血壓，血脂，預防高膽固醇的發生，所以適量的食用瓜子對我們是好處頗多的。
29樓：匿名使用者
瓜子本身營養就高，維生素、蛋白質、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質23.
9克、維生素毫克、脂肪克、鎂264毫克。
如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長胖的。
瓜子，又叫瓜子兒。它的種類較多，有葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黃瓜子、絲瓜子等。葵花子是向日葵的果實，不但可以作為零食，而且還可以作為製作糕點的原料，同時也是重要的榨油原料，是高檔健康的油脂**。
海瓜子是一種海水特產，其特點是肉質鮮嫩、清爽可口。白瓜子炒熟後可直接食用，也可加料製成多味瓜子，味道香美。吊瓜子炒熟後味道潤綿、脆香特異、其外觀褐色豔麗、籽仁飽滿，被譽為"瓜子之王"，是食用瓜籽中的上品。
瓜子中含有很高的鹽分，鹽的成分主要為氯化鈉，鈉鹽進入人體後會引起水鈉瀦留，而血壓升高其中的一個重要因素就是水鈉的滯留。這也是高血壓病人為什麼被要求低鹽飲食的道理。
每100克花生(去皮)含589千卡熱量，每100克瓜子(去皮)(包括葵花子、西瓜子)所含熱量大於570千卡，比同等重量的米飯、豬肉、羊肉、雞鴨肉所含熱量高。不加限制地食用花生和瓜子會增加熱量和脂肪攝入，使體重增加、血脂升高，不利於血糖和血壓的控制。
一粒瓜子的熱量是多少？_
30樓：文化漫遊者
沒有人是天生的胖子，所有的肥胖都是由於後天的不良習慣所造成的，所以想要**必定是一個非常艱苦的過程，可能持續的時間還很長，所以想要**的人一定要有恆心，有毅力，不可以中途而廢。
31樓：超凡暖男
一把瓜子的重量大概在30克左右，含有熱量200大卡，屬於一種高熱量的食物。攝入體內之後可能會導致肥胖現象，所以建議最好不要吃的特別多。
32樓：蘇格拉底的維
大家都知道，一千克的瓜子相當於600的卡路里，如果一顆瓜子的重量在一克左右，那麼它的熱量約等於是六卡，這個數值還是比較大的，所以瓜子的熱量是很高的。
33樓：匿名使用者
貌似瓜子的熱量還是挺高的。100克就600大卡的熱量了。所以如果再**算著熱量吃飯的話就不要嗑瓜子了，畢竟這個一嗑瓜子就停不下來的。
牛肉的熱量高嗎，牛排的熱量高麼？
牛肉的熱量不高，每100克牛肉中含有125大卡左右的熱量。牛肉蛋白質最多 脂肪最少 血紅素鐵最豐富的肉類之一，熱量在肉類中屬於低的，與大多數魚類相當，期間可適量食用。從營養學的角度來講牛肉之中的膳食纖維 蛋白質 礦物質含量非常高，攝入身體之後可以迅速的增強身體的免疫力，促進新陳代謝的正常進行，並且可...
一斤瓜子的熱量相當於幾碗飯，一斤瓜子相當於幾碗飯
乖扯兒 米飯 熱量 116卡 100g 瓜子 熱量 606卡 100g 一碗飯通常是150g 普通飯碗 為 174卡熱量一斤瓜子為500g 為3030卡熱量 大概相當於17.41碗飯熱量 一斤瓜子相當於幾碗飯 叻勤 重量換算成克，實物換算成能量計算 米飯100g 464kj，普通飯碗一碗飯大概是15...
雞爪熱量為什麼那麼高，雞爪的熱量高嗎
相關科學表明 雞爪的熱量相對其他肉類是比較高的，每100克雞爪中含有254千卡，相當於我國營養學會推薦普通成年每天所需攝入熱量的10 泡椒鳳爪的熱量 以100克可食部分計 是196大卡 820千焦 單位熱量比較適中。每100克泡椒鳳爪的熱量約佔中國營養學會推薦的普通中體力成年人保持健康每天所需攝入總...