1樓：京墨
鍛鍊提高記憶，一方面可以學習一些記憶的方法和技巧，另一方面可以進行專門的訓練。
一、記憶方法比如：
1、整理記憶。就是把要記憶的內容按照一定的順序和條理分門別類地裝起來，這樣提取記憶的時候很方便，對使用記憶大有裨益。
2、關聯記憶。比如：用「這個知識和xx一樣……」的心態學習；告訴自己「這只是xx知識的延伸」。這可以讓我們更快地理解所學的知識，讓大腦記住更多資訊的同時還減小了記憶的負擔。
3、間隔重複記憶。說的是在學習和記憶之後，還有時不時的進行復習和鞏固，因為知識的遺忘是不可避免的。複習、重複的時間間隔，大致可以參考遺忘曲線，具體要看自己的實際情況。
4、檢索記憶。就是透過各種讓大腦覺得有點困難、有點挑戰的方式來回憶所學的知識，從而深化記憶。比如學習中的測試和考試，就是比較常見的檢索方法。
通過測試和考試，我們能夠檢驗出自己知識的薄弱環節，從而進行有針對性的練習。多次使用這種測試方法，就可以強化大腦中知識的印象，牢記知識。除了測試和考試，也可以進行自我檢索，比如卡片記憶法、提問法、思維導圖法等。
二、記憶訓練比如：
訓練記憶力的方法或工具比如「精英特速讀記憶訓練」，它主要是編碼定位記憶訓練、撲 克牌記憶訓練、思維導圖記憶訓練。
編碼記憶和撲 克牌記憶用的是聯想和想象的能力，想象力是大量記憶的源泉，想象得越生動，記憶越容易。精英特速讀記憶中的編碼定位記憶分為具體的「數字編碼、人體編碼、傢俱定位（位置記憶/宮殿記憶）」三種。例如數字編碼，它通過「諧音、形象轉化、意義轉化」進行編碼，把需要編碼的數字分為「0到9「」和「00到99」共計110個，只要把這110個數字進行了編碼，並熟記下來，在以後的學習中，無論是數字，還是文字，都可以根據實際情況、實際需要，來進行靈活切換，從而更好的記憶。
除了記憶力的訓練，精英特關鍵練習的還是快速閱讀的能力，按要求訓練，每天練習一至兩個小時，一個月的時間一般可以掌握到兩千至三千字左右每分鐘的閱讀速度。另外，它的很多訓練也可以練習提高注意力，比如靜心調息、舒爾特表、整體感知、點選數字等。
2樓：暢遊在知識的海洋
為了提高記憶力就找到記憶力下降的原因的。如果是長時間失眠導致的記憶力下降，可以適當的用安神藥。如果是大腦營養不良引起的記憶力下降，可以吃補充大腦營養的食物。
例如金針菇、核桃、松子等等，可以補充大腦營養，就能夠提高大腦的功能，就能增強記憶力。不要有過多的壓力，也不要過度熬夜，不要用腦過度，用腦過度也會降低學習效率的，也會降低記憶力的。要有足夠的睡眠時間，保持好的心情。
要保持身體健康，這樣就容易提高記憶力的。
3樓：六月陽光
提高記憶力應該首先是要有良好的營養，睡眠和休息。睡眠要充足，不要熬夜，營養要均衡。蘋果，菠蘿，檸檬等富含維生素c的食物有一定提高記憶能力的作用。
提高記憶力還有就是要注意記憶的方法。
4樓：網友
現在一定要學會快速的增加自己的記憶力，這樣才會讓你的記憶力變得更加的強大一些。
怎樣能讓記憶力快速提高 怎樣增加自己的記憶力？
5樓：學習與情感雙備的小軍師
早起早睡。
多刻意練習記憶力。
多吃點蔬菜水果，少吃油炸食品。
怎麼快速增加記憶力 怎樣使自己記憶力提高？
6樓：現在
平時可食用補腦的食物，比如核桃、菠蘿等，不過注意保持良好的心態，自己不要隨意的使用藥物，平時積極的鍛鍊身體，保持良好的心態，如果症狀嚴重就去醫院檢查，以免是疾病導致的。
7樓：網友
要想快速增加記憶力的話，可以經過專參加專門的培訓，掌握一些記憶方面的技巧，這樣記憶力提高的比較快。
8樓：揚幼安
怎麼快速增加記憶力？怎樣使自己記憶力提高？要想增加自己的記憶力，使自己的記憶力。快速提高就得多寫多讀多背。這樣才能提高自己的記憶力。
9樓：都都
怎麼快速增加記憶力？怎樣使自己記憶力提高？每天被數字把數字號碼等等一些，這天天被很快的就提高了記憶力。
10樓：點點創鑫
都說經常去記憶東西記性會越來越好，這大部分和遺傳有關係，如果天生記憶力好，那麼不怎麼訓練記憶力也不會不錯，如果你是記憶力不好，你可以找一些記憶竅門，進行記憶輔導，比沒有方法死記硬背會更有效果！
我覺得你可以買一些有關記憶力提升培訓的還有有關記憶技巧的書看看，可能會更好！
什麼都有方法，多講究方式方法！
11樓：網友
要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善：第一，患者首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。第二，可以進行飲食的調整。
比如可以適當的多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。第三，需要對於各種器質性的疾病進行積極的**。比如大腦供血不足，這時可以考慮給予降低血液粘稠度的藥物進行**。
第四，患者需要進行適當的體育鍛煉，增強體質，並且保持良好的心肺功能。」
12樓：暢遊在知識的海洋
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。
其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎麼樣才能讓記憶力提高 快速增加記憶力的方法？
13樓：真誠無怨無悔
記憶力不好，建議在精神好的時候進行，要在晚上臨睡前記憶，要採用形象記憶法，要及時複習。要想快速記憶就需要學習《記憶術》了！
14樓：甜桃沒有腰
提高記憶力，其實最好的方式就是反覆的讓鍛鍊自己的記憶，同時在厄隨時都厄搶險的記憶，東西很多時候記憶力其實都是靠訓練出來的，而不是平時我們吃什麼補來的，我們要學會靈活用腦子那麼就要經常用了。
15樓：修學的人
怎樣才能讓記憶力提高，你可以去看一下，網上有很多記憶力的培訓和記憶力培訓中最厲害的一種方法就是記憶宮殿，你可以去找一些來學習。
16樓：勾葉孤帆
如果想提高記憶力，然後快速增強記憶的首先，第一點他就保證充足的睡眠，只有這樣才能身體更更好點，第二點呢，那就是多吃一些那個蔬菜水果，這樣讓頭腦更健康點。
如何快速提高記憶力？
17樓：健十**官方客服
增強記憶可多吃以下食物，對提高記憶力有輔助作用：
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。
3、多吃含葡萄糖的食物。
4、睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要！
18樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
19樓：房忠府風
快速提高記憶力的辦法是沒有的，不過你可以通過增加對此事物的喜愛程度來達到對其的記憶程度提高。同時，還要增加對其的瞭解，找出一些規律性的東西或者特點，以此來增強記憶。另外，還可以從飲食上注重一下：
每天吃兩個蘋果，對記憶力很有幫助。還有捲心菜、大豆、牛奶、蛋黃、木耳等，對提高記憶力都有好處。
20樓：匿名使用者
怎麼快速背書，提高記憶力。
21樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
22樓：屠蕙若季靜
高中學習壓力很大，除保證睡眠外，益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育、營養腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆製品、小米等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳製品也不可缺。
23樓：所巧真俏
您好！喝麵湯強記憶、常食魚、紅蘿蔔、菠蘿（汁最好，每天一杯。）油梨、青菜、巧克力、麩皮麵包、麥芽等食物方能提高記憶力！
24樓：成都西南腦科
注意首先保證休息時間和質量，多吃捲心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應該避免吃含明礬的食物如油條等。
25樓：子米
可以考慮一種更高效的記憶方法，比如周強快速記憶法。
26樓：匿名使用者
不用勉強的，按照生物鐘吧，隨其自然吧。
怎樣才能讓記憶力快速增強？
27樓：匿名使用者
建議可以多吃一些有助於提高記憶的食物，比如說核桃，牛奶，瘦肉，魚肉等，一定要保證充足的睡眠，平時的話可以多背誦一些東西，能夠提高記憶力。
28樓：蒙禾
建議：提高記憶力的方法有很多。首先需要補充足夠的營養，多吃一些健腦的食品，比如魚肉和雞蛋，這樣能保持大腦活力。
其次，要經常與人聊天，聊天可以鍛鍊人的思維能力，有利於提高孩子記憶力。
29樓：這個號有點冷
以想象為總的原則，通過訓練可以提升記憶力。
先認知記憶的本質，找到它的執行規律，再通過系統的辦法，進行專業的訓練。也可以去報一些專業的機構，或者覺得悟性可以，那就自己去買本書來訓練。也是可以的。
30樓：淡鵬坨坨
怎樣才能讓記憶力快速增強？那你就要多和人溝通多和人說話讓旁人替你想一想讓你迅速婚姻一起過去的事情現在的事情。
31樓：克爾布
多吃核桃和喝六個核桃飲料會快速增強記憶力。
32樓：匿名使用者
記憶力增強只能循序漸進，每天保持背誦一篇文章，慢慢的記憶力就會越來越強。
如何才能快速記憶力 怎麼能讓記憶力快速增強？
牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到...
怎麼能快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園...
怎麼可以增加記憶力？如何增加記憶力？
要想讓自己有良好的記憶力，就要讓自己身體處於一個非常好的狀態。尤其是大腦要得到充分的休息，然後在記憶東西的時候注意力一定要集中，這樣才能夠把東西記住。一般早上記東西比較快，主要就是因為這個時候大腦是最放鬆的。多吃六個核桃，吃魚和雞蛋，當然還是得多看書練習背誦。每天的重複，重複多了，不斷強化記憶力，就...