1樓：觀雁露
牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機 體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
1、經常用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷增強人的記憶力。
2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，可以增強人的記憶力。
3、加強營養，尤其要補充深海魚，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利於人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃英泰含片，能有效改善記憶力的。
2樓：網友
怎樣才能增強記憶力？
1、現在的人們除了工作上的原因，還有就是日常生活中的不良習慣也會造成記憶力下降，比如說經常吸菸喝酒，大家都知道吸菸有害身體健康，而且比較嚴重的是，吸二手菸的人要比吸一手煙的人，危害還要大。那麼針對喝酒也是一樣，喝酒不僅傷肝臟，還會對身體的其他方面造成影響。總之長期的吸菸喝酒就會對人的大腦造成組織損傷，從而引發記憶力下降。
那麼想要增強記憶力，就需要做到忌菸忌酒，最起碼要做到有度。
2、還有就是經常失眠的人，記憶力就不是很好，要想擁有好的記憶力全靠大腦有個好的休息，那麼針對休息不好，總是失眠的人來說，大腦總是處於興奮緊張的狀態中，不能夠得到一個好的休息，就會影響記憶力。做人要有樂觀的心態，不要讓自己擔任多大的壓力，即便有事，也要得到充分的休息後，才能夠有精力去處理。那麼就需要放開心態，積極樂觀的去面對每一天。
有個好的身體才能擁有一切。要想提高記憶力休息好也是非常關鍵的。
3、對於正在長身體還有處於學習階段的青少年來說，增強記憶力是非常重要的，那麼首先要注重的就是飲食，在飲食上要個身體補充豐富的營養物質，不但能夠促進身體發育還能個增強記憶力。有關增強記憶力的食物有很多種，比如說核桃，還有一些其他的堅果，多可以促進大腦的記憶力。還有就是雞蛋，雞蛋的營養物質也非常豐富，也要適當的經常食用些。
除此之外，還有就是運動，多做有氧運動，對大腦也是有一定的好處的，記憶力全靠大腦。
3樓：匿名使用者
大腦需要睡眠來鞏固新記憶，別指望一晚上幹完所有的活。一項新研究發現，連續兩週每晚只睡6小時的人，雖然沒感到不適，但是短時記憶能力卻受到影響。讓充足的休息成為你的健康優先選擇。
如果做不到，6分鐘的小睡也能提高短時記憶力。
睡覺打鼾。患有睡眠呼吸暫停的人容易打鼾，造成大腦短時缺氧，「餓」死腦細胞。睡眠呼吸暫停患者男多女少，體重超標或40者歲以上者是高危人群。
如果你經常鼾聲如雷，睡醒後感到疲憊，請向醫生諮詢**方案。
甲亢甲減。甲狀腺激素控制新陳代謝，但是激素分泌過多或過少都會擾亂腦細胞的正常工作。甲狀腺效能亢進(甲亢)會產生過多的靜電，使大腦資訊負荷過重，難以傳輸；而甲狀腺效能減退(甲減)則會讓人感覺疲勞，大大降低大腦資訊的傳輸速度。
缺乏b12隨著年齡的增加，人體從食物中吸收足夠維生素b12的能力越來越弱。嚴重缺乏維生素b12會導致老年痴呆。據調查，65歲以上人群中，20%的人體內維生素b12含量過低，而且素食者更容易缺乏。
去醫院做個測試，看自己是否需要補充。
心情抑鬱。嚴重的抑鬱情緒會使大腦細胞不斷減少。時間越長，記憶區域喪失的腦細胞就越多，記性自然會變得非常糟糕。
因此及早**是關鍵。2023年的一項研究發現，長期抑鬱者情緒改善後，記憶力也會明顯增強。
藥物***。
**失眠、失禁、過敏和腸胃痙攣的很多處方藥物會干擾大腦某種重要的化學物質；老人常服用的海拉明、抗膽鹼能類藥物均會引起意識模糊和忘記。所以服藥時應搞清楚它們的***。
拖腳走路。如果一個人走路時彷彿邁不開步子，腳好像粘在地板上一樣，這可能是常壓性水腦症的訊號。此時，病人的大腦中會積存過多的脊髓液。
該病另兩大典型症狀是失禁和記憶障礙。及時**，記憶恢復的可能性最大。
怎樣快速增加記憶力 怎麼能讓記憶力快速增強？
4樓：京墨
鍛鍊提高記憶，一方面可以學習一些記憶的方法和技巧，另一方面可以進行專門的訓練。
一、記憶方法比如：
1、整理記憶。就是把要記憶的內容按照一定的順序和條理分門別類地裝起來，這樣提取記憶的時候很方便，對使用記憶大有裨益。
2、關聯記憶。比如：用「這個知識和xx一樣……」的心態學習；告訴自己「這只是xx知識的延伸」。這可以讓我們更快地理解所學的知識，讓大腦記住更多資訊的同時還減小了記憶的負擔。
3、間隔重複記憶。說的是在學習和記憶之後，還有時不時的進行復習和鞏固，因為知識的遺忘是不可避免的。複習、重複的時間間隔，大致可以參考遺忘曲線，具體要看自己的實際情況。
4、檢索記憶。就是透過各種讓大腦覺得有點困難、有點挑戰的方式來回憶所學的知識，從而深化記憶。比如學習中的測試和考試，就是比較常見的檢索方法。
通過測試和考試，我們能夠檢驗出自己知識的薄弱環節，從而進行有針對性的練習。多次使用這種測試方法，就可以強化大腦中知識的印象，牢記知識。除了測試和考試，也可以進行自我檢索，比如卡片記憶法、提問法、思維導圖法等。
二、記憶訓練比如：
訓練記憶力的方法或工具比如「精英特速讀記憶訓練」，它主要是編碼定位記憶訓練、撲 克牌記憶訓練、思維導圖記憶訓練。
編碼記憶和撲 克牌記憶用的是聯想和想象的能力，想象力是大量記憶的源泉，想象得越生動，記憶越容易。精英特速讀記憶中的編碼定位記憶分為具體的「數字編碼、人體編碼、傢俱定位（位置記憶/宮殿記憶）」三種。例如數字編碼，它通過「諧音、形象轉化、意義轉化」進行編碼，把需要編碼的數字分為「0到9「」和「00到99」共計110個，只要把這110個數字進行了編碼，並熟記下來，在以後的學習中，無論是數字，還是文字，都可以根據實際情況、實際需要，來進行靈活切換，從而更好的記憶。
除了記憶力的訓練，精英特關鍵練習的還是快速閱讀的能力，按要求訓練，每天練習一至兩個小時，一個月的時間一般可以掌握到兩千至三千字左右每分鐘的閱讀速度。另外，它的很多訓練也可以練習提高注意力，比如靜心調息、舒爾特表、整體感知、點選數字等。
5樓：暢遊在知識的海洋
為了提高記憶力就找到記憶力下降的原因的。如果是長時間失眠導致的記憶力下降，可以適當的用安神藥。如果是大腦營養不良引起的記憶力下降，可以吃補充大腦營養的食物。
例如金針菇、核桃、松子等等，可以補充大腦營養，就能夠提高大腦的功能，就能增強記憶力。不要有過多的壓力，也不要過度熬夜，不要用腦過度，用腦過度也會降低學習效率的，也會降低記憶力的。要有足夠的睡眠時間，保持好的心情。
要保持身體健康，這樣就容易提高記憶力的。
6樓：六月陽光
提高記憶力應該首先是要有良好的營養，睡眠和休息。睡眠要充足，不要熬夜，營養要均衡。蘋果，菠蘿，檸檬等富含維生素c的食物有一定提高記憶能力的作用。
提高記憶力還有就是要注意記憶的方法。
7樓：網友
現在一定要學會快速的增加自己的記憶力，這樣才會讓你的記憶力變得更加的強大一些。
如何提高記憶力的十種方法 如何能快速增強記憶力？
8樓：卷枋茵
一、補充營養。
補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦以及改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
二、經常聊天。
據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
9樓：匿名使用者
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
10樓：知因識果過幸福人生
2.有濃厚的興趣。
3.理解記憶。
4.過度學習。
5.及時複習。
6.經常回憶。
7.讀，想，視，聽相結合。
8.掌握最佳記憶時間。
9.科學用腦。
10.運用多種手段記憶。
提高記憶力也可以吃一些核桃仁等堅果之類的東西補補腦。
11樓：你的君王
想要增強你的記憶力呢，除了是通過掌握一些記憶技巧以外，也可以通過飲食包括有針對性的訓練來提升你的記憶力，此外在最佳的記憶時間，比如說早上的七到九點去進行記憶則會更加高效。
如何讓記憶力加強 怎樣才能讓記憶力快速增強？
12樓：網友
1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4、過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5、及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6、經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7、讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8、運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9、掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10、科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎樣快速增加記憶力 怎麼能讓記憶力快速增強？
鍛鍊提高記憶，一方面可以學習一些記憶的方法和技巧，另一方面可以進行專門的訓練。一 記憶方法比如 1 整理記憶。就是把要記憶的內容按照一定的順序和條理分門別類地裝起來，這樣提取記憶的時候很方便，對使用記憶大有裨益。2 關聯記憶。比如 用 這個知識和xx一樣 的心態學習 告訴自己 這只是xx知識的延伸 ...
怎麼能快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園...
怎麼樣才能提高記憶力，如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶力是學習的關鍵能力。高強度的學習，如果營養不足，或者是大腦供氧不足...