1樓：小度達人
首先第一，要保持你的睡眠質量。其次多吃補腦食品1.注意力集中2.
對自己感興趣的3.理解記憶4.過度學習5.
及時複習6.經常性回憶7.讀想視聽相結合8.
運用技巧性分類記憶，比如，聯想性的，狀態性的等等9.掌握一天的最佳記憶時間10.科學用腦。
如何提高記憶力的十種方法 如何能快速增強記憶力？
2樓：卷枋茵
一、補充營養。
補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦以及改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
二、經常聊天。
據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
3樓：匿名使用者
每日進食牛奶瘦肉的富含營養的食物，適當活動鍛鍊增強體質。制定好工作學習計劃，強化記憶提高記憶效果。
4樓：知因識果過幸福人生
2.有濃厚的興趣。
3.理解記憶。
4.過度學習。
5.及時複習。
6.經常回憶。
7.讀，想，視，聽相結合。
8.掌握最佳記憶時間。
9.科學用腦。
10.運用多種手段記憶。
提高記憶力也可以吃一些核桃仁等堅果之類的東西補補腦。
5樓：你的君王
想要增強你的記憶力呢，除了是通過掌握一些記憶技巧以外，也可以通過飲食包括有針對性的訓練來提升你的記憶力，此外在最佳的記憶時間，比如說早上的七到九點去進行記憶則會更加高效。
可以提高記憶力的辦法 怎麼樣才能快速增強記憶力？
6樓：匿名使用者
增加記憶力，平常要注意多吃營養大腦的食物。首先可以多吃堅果類食物，堅果類食物富含優質卵磷脂，對增強記憶力非常有幫助。還要吃英泰含片，英泰含片能促進內源性神經生長因子dna的合成，增強和鞏固神經通路，提高記憶力。
平時一定注意多看書、學習，因為大腦需要鍛鍊不能荒廢，經常看書看報也有助於增加記憶力。體育鍛煉也必不可少，每天最好保證一定運動量，才能夠緩解大腦衰老，增強記憶力。
7樓：暖心咖只暖
接下來我就為大家揭秘超級記憶力的本質，讓你的記憶力暴漲10倍，輕鬆過目不忘1、感官記憶，空間記憶更能幫助我們記住東西，所以儘可能的調動感官，調動的感官越多，你的記憶就越深2、1+2記憶法，1是指背東西的當天你就要同步聽一遍錄音，2是指聽兩遍，比如吃飯時聽一遍，晚上睡前再聽一遍3、給自己胡亂想象的時間，找一段時間去漫無目的的看一些東西，一邊看一邊讓大腦放鬆，發散的去聯想並且記錄下你想到的內容4、隔夜重溫法，前天晚上把要背的60%的內容先背了，然後休息睡覺，第二天起來再重溫前一遍更清晰，而且睡醒了背起來效率更高。
8樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。 記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。
充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
9樓：匿名使用者
一般隨著人群的年齡增長，出現記憶力下降的表現比較常見，這個時候可以通過一些方法來改善自己的記憶力，比如玩數獨遊戲，強迫記憶等，能夠鍛鍊自己的記憶能力。還可以通過飲食的方法來調理，比如多吃堅果等富含卵磷脂的食物，對於人體改善記憶非常有幫助，還要多喝牛奶等。平時在工作的過程中，避免有過大的思想負擔，還應該保持睡眠的充足，晚上不能熬夜，因為疲勞會降低大腦的工作效率。
10樓：匿名使用者
增強記憶力的方法，一是經常使用你的大腦。這樣可以不斷增強你的記憶，二是增強體力活動，每天跑步30分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，增強人的記憶力。三是強化營養，特別是補充深海魚類，富含高品質蛋白質和不飽和脂肪酸，有利於人體神經細胞突出的修復。
11樓：州呵白
可以提高記憶力的辦法，怎麼樣才能快速增強記憶力？如果想要提高記憶力，你最好是對自己的膳食結構加以改變，多吃些能夠補腦的食物，比如大家深海魚，鮑魚，螃蟹還可以吃一些補腦的營養品，過一段時間，你的記憶力就會提高了。
12樓：析鶯韻
以提高記憶力的辦法，怎麼樣才能快速增強記憶力？早睡早起，做到不失眠，多吃點乾果，食物少管閒事，多和一些人交流，家裡一些買東西，的事物要多去做，這樣能增加記憶力，還能改善你的生活，煩惱。
13樓：網友
1 充分睡眠和放鬆，大腦需要休息才能充分發揮作用，因此獲得足夠的睡眠很重要。2 控制壓力，精神疲勞，壓力和焦慮是記憶力的敵人。3 運動 4 訓練大腦 5 學習新事物 6 多吃健康食品 7 減少糖的攝入。
14樓：匿名使用者
人的記憶力是和遺傳有關的，後天有很多方法也可以提高記憶力，下面這幾個方法對記憶是有好處的。第。
一、要儘量多用大腦，不斷學習新知識、掌握新技能，通過合適的訓練形成系統的科學思維，提高大腦能力。第。
二、保證充足睡眠，充足睡眠可以讓大腦得到充分的休息和調整，保持最佳狀態。第。
三、適當的運動，每週3-4次，每次30分鐘以上的運動是適量的。
15樓：匿名使用者
少玩手機，每天早睡早起，補充營養，每天看書背書。
16樓：首毅
增強記憶力的方法就是多背多記，只要你多背多記，熟能生巧。
17樓：陽光趙大地
大腦的運用依賴於飲食提供的各種營養和能源，所以注意飲食能夠有效的提高記憶力。建議多攝入含有蛋白質、穀氨酸、維生素以及多種微量元素的食物，特別是偏食可以影響人體記憶力的提高。
18樓：舶濁偎
1.蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品。
2.亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存。
3.維生素：維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的。
19樓：匿名使用者
「想要提高記憶力，需要定期回顧自己記錄的事情或是總結，鞏固知識，使思路更加的清醒。做一件事情的時候需要專心，可降低出錯率，可以將新的事物或是內容與已知舊的事情聯絡起來更容易記憶。」
怎樣練快速記憶力 怎麼才能快速提高記憶力？
20樓：奧陶紀科技
首先我們可以準備一套紙牌，這套紙牌最好是色彩比較鮮明的，找一個安靜的地方坐下來，將紙牌放在我們的面前，隨意拿起一張紙牌凝視5秒鐘，在這5秒鐘之內要儘量的去記住紙牌上的東西，然後放下紙牌，閉上眼睛5秒鐘，這5秒鐘裡面應該回憶紙牌上面的影象，如此反覆的訓練，就可以幫助我們鍛鍊右腦記憶。當然，除此之外，以下幾個訓練記憶的方法也是比較不錯的：
1、邏輯遞進式記憶。
雖說右腦記憶比較強大，但是有很多人並不習慣右腦的影象性記憶，反而比較喜歡左腦性的邏輯記憶，那麼訓練邏輯記憶最好的方法就是邏輯遞進式記憶，這種訓練方法也比較簡單，我們只需要把想要記住的東西串聯起來就可以了，例如想要記住蘋果這個單詞就要聯想到與蘋果一樣的東西，並和他們一一接觸。
2、隨時隨地記憶。
猶太人訓練自己孩子的記憶的方式非常獨特，也非常簡單，那就是當他們在街上逛街的時候，就會與孩子一起努力記住一些東西，比如說路過哪些商店，商店裡面有哪些物品等等，這種方法長期堅持下來，可以快速的增強我們的記憶力。
3、多吃補腦的食物。
想要增強記憶力，除了有一個良好的訓練方法之外，也應該多吃一些補腦的食物，因為大腦如果非常健康的話，那麼記憶力就會得到相對的提升，正常情況下，我們可以多吃一些核桃或乾果型別的補腦食品。
21樓：匿名使用者
一、學習一種語言。
一種新語言可以開啟我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
二、冥想深呼吸。
良好的記憶力和注意力是息息相關的，因此要想記住一個東西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它對集中注意力有很大的幫助，當然首先就是要有一個安靜的環境，在冥想的同時要深呼吸效果會更好，一般每天冥想十五分鐘就可以了，它對提高記憶力也是有很大的幫助。
三、讀一本新書。
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們瞭解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
四、玩遊戲。
很多人認為玩遊戲是不好的，其實也不一定，有些挑戰大腦的遊戲就是很不錯的，如數字遊戲、猜字、電子遊戲等它不但可以訓練您的思考速度對記憶力同樣有提升的效果。當然玩遊戲也要注意不要時間過長，每天玩15分鐘左右就可以了。
五、睡好覺。
平時的時候如果沒有休息好，注意力就難以集中，這樣也會影響記憶力。因此，累的時候睡個好覺，我們的思維就會變得特別的清晰，反應力也變快了，當然記憶力也好了。因此，要想記憶力好，充足的睡眠也是非常重要的。
六、多運動。
多鍛鍊身體不但可以提高身體免疫力，它也是有助於增強記憶力的，因此，平時的時候可以多運動，也是提高記憶力的一種方法。
22樓：老許願
記憶力減退，如果是由於大腦損傷，合併有多種大腦的疾病引起的記憶力下降，伴有認知功能的減退，**方法就是服用一些營養腦神經的藥物和改善認知的藥物，隨著大腦大腦損傷細胞的逐漸修復，記憶力也會逐漸恢復。
但是如果大腦是正常的，可以通過訓練的方法提高記憶力：一是要注意力集中；二是理解記憶；三、加強學習；四、及時複習；五、經常回憶；六、視聽結合；七、多種手段，運用**、卡片、提綱等方法增強記憶力；八、每天上午9到11點、下午3到4點、晚上7到10點為最佳記憶力的時間；最後一個就是要保證營養，科學用腦。
23樓：聰聰有話講
想練快速記憶力的話，那就需要對一個東西進行一個抽象的記憶，比如說你利用一些聯想的記憶法，就能夠把這些東西記得更加快速。
24樓：匿名使用者
人的記憶力是一定的，但是可以通過記憶技巧的方法來增強自己對記憶的事物，例如你可以先寄一批事物或者是記一篇文章看一看有哪一些部分是一道難以計數的，就把那一部分重點的畫出來，然後重點的去記憶那一部分。
25樓：wbb大標
想快速提高記憶力的話，首先第一點，那就是嗯，多睡覺，多休息，這樣的話才好的，第二點呢，那就是保持正確的心態，嗯，這樣也是一點的。
怎麼樣才能提高記憶力，如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 記憶力是學習的關鍵能力。高強度的學習，如果營養不足，或者是大腦供氧不足...
怎麼提高記憶力，如何快速提高記憶力？
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 提高記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人...
怎麼可以快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
思維導師大大 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 一七九 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活...