1樓：浮雲
個人意見： 可以多吃一些對大腦有好處的食物對增強記憶力也是有很大幫助的。 1．多進食一些含有膽鹼的食物。
人腦中含有大量乙醯膽鹼，記憶力減退的人大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，老年人更是如此。補充乙醯膽鹼是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
2．補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力，延續腦細胞老化，並且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。
3．多食鹼性和富含維生素的食物。鹼性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、捲心菜、蘿蔔、土豆、葡萄等屬鹼性食物。
新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜（黃花）、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。 4．補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內，而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。
豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
如何才能增加記憶力？
2樓：熊大大談感情故事
記憶的基本過程可簡單的分成「記」和「憶」，「記」包括識記、保持，「憶」包括回憶和再認。
「記」決定了你在大腦裡輸入了多少東西，但「憶」才決定了你能有效利用多少。
我們經常聽到人說「明明這個知識點我背了呀，但考試的時候就沒想起來」，或者是爸爸媽媽輩的人會說「這事兒我怎麼就給忘了」
所以記憶的真正價值，在我看來在於記憶的調取上。畢竟記住的東西你調取不出來，也就是想不起來，那麼他們就是死記憶，毫無價值。
以前我也很追求記得多，但後來我發現，光記得多沒用啊，一轉頭就忘了一大半。所以後來我改變策略，追求「忘的少」，事實證明這個選擇是明智的！
因為 「遺忘」是人類記憶的本質。首先，你要牢牢記住一個資訊就很不容易。
根據儲存時間不同，記憶可以分為：瞬時記憶、短時記憶和長時記憶，瞬時記憶要經過重重困難才能變成長時記憶。 一旦變成長時記憶，就不太容易被忘記。
3樓：匿名使用者
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提升神經功能。
怎麼樣才能快速增加記憶力？
4樓：職場牛老師
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防止記憶力減退，或者提高相應的記憶力。
有一些藥物可以延緩記憶力的下降，包括膽鹼酯酶類的藥物，譬如石杉鹼鉀等，目前沒有藥物可以增加記憶力。
5樓：嘉州客棧
好記性不如爛筆頭，多寫。
怎麼可以增加記憶力
6樓：布裙君
增強記憶力的辦法主要包括多用大腦思考、適當運動及飲食均衡等。
1.多用大腦思考：患者平時多讀書、多學習，不斷運用大腦思考，開發潛力，可以增強記憶力。
2.適當運動：平時患者可以進行適當的體育鍛煉，如慢跑或瑜伽，這可以促進身體新陳代謝，幫助大腦發育和增強記憶。還需要保證充足的睡眠，避免熬夜。
3.飲食均衡：患者在日常生活中，可以適當補充富含蛋白質及維生素的食物，飲食均衡。
怎麼樣才能增加記憶力？
7樓：匿名使用者
方法一：保持足夠的睡眠，缺乏睡眠會使得學習新概念和保留新資訊變得困難；每晚睡眠充足，有助於為大腦充電，從而更容易學習新知識，整夜的睡眠可以改善情緒，更容易集中注意力。
方法二：均衡的飲食，研究表明「均衡飲食」有助於改善記憶力，膽固醇、糖和飽和脂肪含量高的食物會導致記憶力下降。還可以補充英泰含片，它的國家批文中的保健功能是「改善記憶」。
方法三：堅持運動，每天慢跑讓人精力健康，也可以保證大腦順利執行，每天鍛鍊的人比沒有鍛鍊的人具有更好的記憶力。
怎樣才能增加記憶力？
8樓：愛攝影的小夜
要增加自己的記憶力的話，方法有很多種，關鍵是你自己要不斷的去訓練，比如說聯想計劃，把一樣東西和原有東西一起聯想，這樣的話就能夠想起來之前的東西有記憶，另外一個就是用專門的訓練方法，比如說定樁法，還有那個宮殿記憶，這些都可以。
怎樣才能增加記憶力啊？
9樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
10樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
11樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
12樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
13樓：匿名使用者
快拿去提升你的記憶力吧。
14樓：匿名使用者
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
15樓：超級錦寶兒
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎麼樣才能增加記憶力
16樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
18樓：匿名使用者
總之記憶力既是天生的，又不全是天生的，人們主觀努力不同，記憶力也有好壞羊怎麼叫"咩……"字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀mie。 奇特。
怎麼可以增加記憶力？如何增加記憶力？
要想讓自己有良好的記憶力，就要讓自己身體處於一個非常好的狀態。尤其是大腦要得到充分的休息，然後在記憶東西的時候注意力一定要集中，這樣才能夠把東西記住。一般早上記東西比較快，主要就是因為這個時候大腦是最放鬆的。多吃六個核桃，吃魚和雞蛋，當然還是得多看書練習背誦。每天的重複，重複多了，不斷強化記憶力，就...
怎樣快速增加記憶力 怎麼能讓記憶力快速增強？
鍛鍊提高記憶，一方面可以學習一些記憶的方法和技巧，另一方面可以進行專門的訓練。一 記憶方法比如 1 整理記憶。就是把要記憶的內容按照一定的順序和條理分門別類地裝起來，這樣提取記憶的時候很方便，對使用記憶大有裨益。2 關聯記憶。比如 用 這個知識和xx一樣 的心態學習 告訴自己 這只是xx知識的延伸 ...
怎樣提高記憶力，如何提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 如何提高記憶力 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方...