1樓：匿名使用者
大腦影響著我們的思考、行為和記憶，要想提高腦力、開發智商，就必須對大腦有一個深層次的瞭解。只要我們用一些方式，就能提高智商，延緩大腦的衰老。你可以用以下3個方式來提高記憶力：
1經常跑步：大腦會因為經常跑步生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助於提高記憶力，整個人看起來更加的精神，注意力能夠更加的集中，從而提高我們的讀書效率。
2吃堅果豆類食品：其中裡面有脂肪、碳水化合物，還有很多我們所需要的微量元素，如鈣、磷、鐵等，可供給大腦營養，改善智力。比如核桃，地豆，綠豆等。
之前在讀初一的時候，我注意力很差，上課總是記不住，致使我各科的成績都很差。接著搜找到了可以提高智商的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完之後，才開始改變了這種不好的狀況。我的注意力得到提高，我的各科成績也提升了很多。
這些體會應該能給你帶來啟發。
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，思維敏捷。鋅的食物如核桃、黃豆、白木耳、蘿蔔、白菜等。
2樓：匿名使用者
當然可以的。人的思維是需要被開啟的，經過不斷的練習人的記憶力也會逐漸提高。
3樓：焦採杉
記憶力。可以提高嗎？平時。要多吃一些。對。腦力記憶力提高的食物。心情開闊。常鍛鍊身體。記憶力可以提高的。
4樓：今天也沒有吃飽呢
提高記憶力也需要充足的休息適當的運動和鍛鍊科學飲食飲食，在飲食上可以適當的補充如牛奶，雞蛋，動物心，肝，瘦肉，魚類海產品，大豆核桃等，
5樓：@tf-小羽
記憶力不是死的，可以提高。
6樓：網友
可以，首先在日常生活當中要養成良好的生活習慣，飲食習慣和睡眠習慣，儘量保證有充足的睡眠，並且要保證有高質量的睡眠。
記憶力可以怎樣提高？
7樓：匿名使用者
提供參考建議，舉例，可以嘗試適量地多吃點富含蛋白質的食物。
舉例，根據自己身體需要，每天適量地吃一些核桃，一個雞蛋，或者吃一些魚肉，喝一杯牛奶。
平時學習要注意提高學習效率。反覆記憶背誦書本知識可以加強鞏固你的知識儲備。重複翻看書本會讓記憶深刻。
最後建議，保證規律的生活作息，合理用腦，保證基本的睡眠時間。學習或者看書要勞逸結合。不要過度用腦。因為熬夜或者長時間的缺乏睡眠休息時間等等因素會影響記憶力。
8樓：鈺棚
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。意見建議：有益增強記憶力的食物：
葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。野生藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞的生長分化，提高記憶力。牛奶；雞蛋；魚類；貝類；動物內臟(心、腦、肝、腎)；瘦肉；花生；小米；玉米；黃花菜；辣椒；菠菜；橘類；菠蘿；胡蘿蔔；油梨；藻；捲心菜；大豆；木耳；杏子。
適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素，蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
9樓：ccc菜辣椒
怎樣才能提高記憶力。
1、通過訓練記憶力，提取記憶，保證充足的營養和睡眠可以提高記憶力。
2、記憶力是可以訓練的，經常練習記住一些事物，可以逐漸提高記憶力。因此要提高記憶力，在平時應該注意這方面的訓練。
3、除了記住之外，時不時的背誦已經記住的東西，從大腦的儲存區把知識提取出來的過程，也會進一步強化記憶並提高記憶力。
4、為了提高記憶力，需要一定的營養和睡眠的保障。因此要提高記憶力，首先應該保證足夠的睡眠以及營養補充。
10樓：陌上花開聆聽者
經常閱讀，背誦。
你可以有意識地多讀古詩，背誦，加強記憶力。也可以多在理解的基礎上，加強記憶。
早上背誦容易記住。多讀，多記。
記憶力怎樣可以提高？
11樓：蘭夏冰
首先，最重要的就是保持良好的習慣，從飲食上不要喝很多飲料，要多吃新鮮蔬菜、水果，吸取其中的維生素物質。其次，保持規律睡眠，不要經常熬夜，不要經常過度用腦、用眼。再次，要進行適當運動，白天適當運動可以增強記憶力。
然後，很重要的一點就是保持良好的情緒，避免過度緊張、焦慮，反覆思索一個事情，總是鑽牛角尖，也會影響記憶力。
12樓：冼俊慧
記憶力受到影響的方面還是比較多的，比如平。
時的生活、飲食等多方面都是影響的主要因。
素，所以如果想提高記憶力，在平時要補充營。
養，當然補充營養並不意味著盲目的進補，平。
時多吃健腦的食物、改善記憶力的食物，比如。
菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等等。另外每天要養。
成良好的飲食習慣，這樣可以保持大腦的活力。
增高。要經常與人溝通，重複的多次的去記憶。
某些事物，加強記憶力的鍛鍊，這樣更有助於。
記憶力的提高。平時還應該多一些興趣愛好，多參加有氧運動。
13樓：ccc菜辣椒
怎麼樣快速提升記憶力。
1、一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些複雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對於提高記憶力有著非常重要的作用的。
2、平時一定要多多的進行體育訓練。體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長發育也有著非常重要的作用，所以說進行體育訓練也是能提高記憶力的。
3、一定要多多地同他人進行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會功能。如果能夠溝通的比較好，對患者大腦的認知是有明顯的改善作用的。此外，患者也可以吃一些保護腦細胞營養神經的東西，比如說多吃一些核桃，吃一些松子，開心果等。
14樓：oh撒拉嘿丶
記憶力需要自己的鍛鍊，可以通過自己的聯想記憶法或者分解記憶法來鍛鍊，平時也要多注意補充蛋白質氨基酸等等多吃新鮮蔬菜水果魚類。
記憶力怎麼才可以提高？
15樓：多多
早睡早起鍛鍊身體，保證大腦的休息，不讓大腦過度使用。多吃核桃這些有益於大腦發育的食物，經常鍛鍊大腦多背東西也會促進記憶力的提高。
16樓：銀河落百天
你好，提高記憶力可以多練習速記，然後按照記憶**週期表去鞏固你想記住的。
17樓：匿名使用者
提高記憶力首先要注意休息，保證睡眠的時間和睡眠質量。堅持鍛鍊身體，良好的身體素質可以促進大腦供養，提高記憶力。另外飲食方面可以選擇含有豐富的蛋白質、膽鹼、卵磷脂、鈣離子、鎂離子的食物，如玉米、花生、橘子、菠蘿、鮮魚類、雞蛋、牛奶、小米、麵食等等。
以及富含蛋白鋅類的食物，如核桃、芝麻、蛋黃、牡蠣等，提高大腦容量增強記憶力。
18樓：
要鍛鍊強記，學習轉變記憶方法。
記憶力能提高嗎？
19樓：憶湯瑾
提高記憶力訓練方法，記憶力越來越差，三個方法提高你的記憶。
記憶力怎樣提高？
20樓：阡陌上花開
增強記憶力方法很多，如聽、說、讀、寫是針對文字資訊方面，如下：
1、聽要多聽廣播、**、評書、新聞，各種各樣的資訊放到腦子裡，想辦法記；
2、說是把聽到的、看到的，通過語言表達的方式和大腦綜合判斷，然後準確無誤的表達出來；
3、讀是主動的去學習某種文字、圖畫的東西，用口頭表達的方式表達；
4、寫是把聽到的、看到的、讀到的用書寫的方式表達出來，具體就是可以採取背誦詩詞、背誦**、背誦文章來達到主動記憶的目的，然後再想辦法把它寫出來說出來，還可以通過主動的像練習書法，也是寫的表示，畫畫也是寫的表示；
5、做益智的遊戲，比如說開發兒童的益智遊戲，對於老年人的智力開發也是有幫助的，可以通過搭積木、拼玩具的方式來鍛鍊動手能力，記憶過程。再一個就是練習唱歌、玩樂器，也是很好的鍛鍊大腦記憶功能的辦法。
21樓：張宇衛
腦子越用越好使，記憶力是可以練出來的。
22樓：憶伏格
記憶力如何提高？中學生記憶力差，怎麼解決記憶力差的原因？
記憶力怎麼提高？
23樓：老柳腰之釣翁
第一，要有一個好習慣。到**去或做了什麼事，或今天準備學習什麼，記憶的效果怎麼樣，最好事情完結之後，花上少許時間回想一下，有什麼遺忘沒有，還有哪些內容沒有記住。此外，做事或學習時要有計劃，先做什麼，後做什麼，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養成一個記憶的好習慣。
第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要儘量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學習方面溫故而知新，不斷地溫習，還可以把自己認為有意義的內容講給同學、家長聽。
第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。
第四，記憶物件儘量減少，並要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。
第五，英泰含片改善記憶力。英泰含片作為神經突觸之間的「郵遞員」，可以促進神經生長因子、神經營養因子以及膽鹼能神經分化因子dna的合成。可以緩解大腦疲勞，幫助補充大腦消耗的精力，消除身體疲勞。
同時增強記憶力，提高頭腦的敏銳速度和反應速度，從而達到幫高學習效率的作用。
24樓：鐵邃
多吃核桃，時間久了，記憶力也就提高了。
25樓：憶伏格
記憶力如何提高？中學生記憶力差，怎麼解決記憶力差的原因？
記憶力怎麼樣提高？
26樓：夜雨冷
一、學習一種語言。
一種新語言可以開啟我們的學習新思路，新的思路可以清理頭腦的思緒，然思維變得更有邏輯。而且學習新的語言一般不需要花費很多的時間，不需要要非常熟練的掌握，只要認真學習它是有助於增強記憶力。
二、冥想深呼吸。
良好的記憶力和注意力是息息相關的，因此要想記住一個東西或是一件事就要集中注意力。一般冥想它對集中注意力有很大的幫助，當然首先就是要有一個安靜的環境，在冥想的同時要深呼吸效果會更好，一般每天冥想十五分鐘就可以了，它對提高記憶力也是有很大的幫助。
三、讀一本新書。
平時的時候可以選擇一個新主題的書去讀，如學習金融、計算機、經典著作等，它可以讓我們瞭解不一樣的世界，讓我們在學習的同時可以更快樂。這個時候我們的頭腦沉浸在不同的時代、人物和文化裡面，也是可以提升記憶力。
27樓：初中語文老師教乒乓球
想提高自己記憶力就是要循序漸進的記憶內容，也就是一次一次記得內容多一點複雜一點，這就好比小孩吃蘿蔔一點一點的吃，自己剛好能夠消化。同時要天天如此不間斷的訓練自己的記憶力，這樣你的記憶力就一天一個樣。
你的記憶力就提高了。
28樓：小鬼馬星
作息有規律，保證三餐，多吃蛋魚類食品，運動。然後鍛鍊邏輯思維，提高專注力，少玩手機。有一些小方法，比如模仿他人；看**的時候，關掉聲音，只看字幕……
29樓：憶伏格
記憶力如何提高？中學生記憶力差，怎麼解決記憶力差的原因？
記憶力能不能提高 怎麼樣能增強記憶力？
30樓：衡珹
想要增加記憶力 能吃一些這類相關的食物 比如說吃核桃能補腦這些不是沒有根據的 ！建議你每天可以吃兩個到三個的核桃 堅持吃一段時間你就看得到一定的效果 ！
31樓：生活**
增強記憶力最好的辦法就是增強記憶的訓練。在保證足夠睡眠的前提下，經常記東西，腦子越用是越靈的經常記憶東西背誦文字材料，你的記憶力會越來越好。記憶的東西越多，你的腦細胞啟用的可能性就越大。
而單純依靠營養品補腦是不切合實際的，也是不可行的，效率遠沒有訓練得到的效率高。
怎麼可以快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
思維導師大大 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 一七九 記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活...
怎麼樣可以提高記憶力，怎麼提高記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪...
如何快速提高記憶力，怎麼可以快速提高記憶力？
一 理解記憶 理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二 興趣記憶。可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三 聯想記憶。使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四 反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。五 協同記憶。記憶過程中，手 腦 口 耳等共同...