1樓：相當愛**
合理利用生物鐘，提高記憶力
研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學習時間，能有效提高工作效率和學習效率。
合理利用人體生物鐘 提高記憶力一天中什麼時候人的記憶力最好呢？什麼時候才是最佳學習時間呢？據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
2樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
3樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
4樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
5樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
6樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
7樓：大文葉谷菱
多吃一些核桃，芝麻等補腎的食物
怎樣才能讓記憶力提高？
8樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
9樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
10樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
怎樣能提高記憶力？
11樓：百度文庫精選
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12樓：甫祺泰嘉
下面幾種食品都是有益記憶的。
雞蛋：雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和b族維生素，而且也富含蛋白質，能提神醒腦，是考試或工作面試前的理想早餐。
牛奶或酸奶：可以提供人體所需的各種營養成分，尤其是後者，更具許多保健功能。
核桃：核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩細胞的衰弱程序，提高思維能力。
黃豆和沙丁魚：被譽為植物蛋白之王的大豆，所含的谷醯胺是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含w—3脂肪酸以及其他極有助於提高記憶力的物質，可以說是補腦食物之王。
海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。
南瓜：中醫認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日吃1次，療程不限，有較好的**效果。
13樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
14樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
15樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
16樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
17樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
18樓：漫步白雲端
提高記憶力方法：
1.注意集中；
2.興趣濃厚；
3.理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。
4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習鞏固；
6.經常回憶；
7.視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶；
8.多種手段記憶；
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間；
10.科學用腦 ，勞逸結合。
19樓：
首先你要對你要記的東西產生興趣,然後鍛鍊自己在可能的最短的時間內記住它,及時鞏固.每天都要堅持用腦,同樣數量的任務所需的時間要越來越少.
20樓：杏壇
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怎樣才能提高記憶力？？
21樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
22樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
23樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
24樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？
25樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
26樓：閆玉巧盛妍
食物是一小部分因素，提高記憶最主要的是你要對你要記憶的物件產生興趣，如果做到了，很容易就記住了，也可以把事物分解成你比較感興趣的東西記憶，我就是這樣記憶東西的。
27樓：荊綺玉蓋潔
能增強記憶力的食物：黃豆含有豐富的卵磷脂,能在人體內釋放乙酸膽鹼,是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑,對增強記憶力大有裨益.常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝.
菠蘿含有很多維生素c和微量元素,且熱量小,有助於提高記憶力.
28樓：a不平凡的世界平凡的我
每天想5件你想不起的事
29樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
30樓：亓囡亥德壽
我給你提個飲食方面的建議，適量地吃一些芹菜，這樣有助於提高記憶裡，但最重要的還是要學會靜心，我也和你一樣，老忘事，於是就很鬱悶，但是我慢慢養成在房間裡獨自聽聽優美的**，看看有益的書，我覺得還蠻有用的，你覺得可以的話可以採用一下，祝你早日走出這個困境！
31樓：
首先保證充足的睡眠,每天睡眠要在八小時以上,而且要是有效的睡眠(多夢也是大腦皮質沒有得到充分的休息),其次是祛除雜念,最後是把自己一天要做的事記在記事本上,隨時檢視.
怎樣才能提高記憶力？
32樓：律俊友
平時你可以吃一些核桃花生，還有，牛奶這些都是可以提高自己記憶力的，同時你也要放鬆心情，不要讓自己有太大的壓力。
33樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
34樓：修學的人
提高記憶力，都是要保持內心的平靜，你要讓自己專注在讀書的時候，不要想7想8的，只是把注意力專注在你所要學的知識點上，這樣就能夠提高記憶力了。
35樓：潮鳴豐逸馨
經常用腦常喝六個核桃是廣告詞，但是核桃真的有健腦的功能。還有，用腦動腦是提高記憶力的好辦法。
36樓：百塵仰越彬
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
37樓：貊米郟竹萱
還是老辦法。多看，多記。久而久之你的記憶力就能提高非常的多！希望能幫到你！
38樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
39樓：項羅
超記憶力，只能說你在有效的記憶力，好的時間上午九點到十點之間做記憶力比較強的事情，這樣就能提高你的記憶力，因為上午十點到九點到十點之間是記憶力最強的時候
40樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
41樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
42樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
43樓：考耘帛貝
每天吃合適量的大核桃，弄碎了燉著吃的，每天吃幾勺就好了，對記憶力很好的！
如何提高記憶力的十種方法
44樓：健十**官方客服
提高記憶力可多吃以下食物和好習慣養成
1、補充卵磷脂。2、多食鹼性食物。3、多吃含葡萄糖的食物。
另外：睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
45樓：匿名使用者
增強記憶的十種方法。
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
上面介紹了十種可以有效的提高我們記憶力的方法，一般我們知道知識都是需要反覆的學習，還有在學習的過程中一定需要保持集中的精神，最主要的就是會把這些學到的知識運用到生活實踐中，那麼記憶力還有掌握的程度都是會提升的。只有正確掌握方法才能有效的去提高。
怎樣才能讓記憶力增強，怎樣才能增強記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 想增強記憶力有什麼好方法？...
怎樣能讓孩子記憶力好，怎樣才能讓記憶力增強
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怎樣把記憶力提高，求支招，怎樣才能提高記憶力,讓腦子變得聰明一些
秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 男閨蜜大局局 提高記憶力原來跟場所也有關係 乖寶寶 記憶力是要堅持開發，時時複習的。你可...