1樓：匿名使用者
通過一些方法訓練，注意飲食多吃些補腦的，休息好。
2樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
3樓：然沐
囧，，，你是指背英語之類的還是指。。。睡覺前忘了鎖沒鎖門，
記憶力很差怎樣才能提高記憶力？
4樓：匿名使用者
記憶力很差如何提高記憶力呢：首先要學會控制自己，不熬夜。
睡眠不足或者睡眠質量不好就會影響自己的記憶力的。
有意識地去記憶一些東西，慢慢地就會有所改善。
想記憶一些東西，必須做個有心人，處處留心皆留意，刻意去尋找別人不想記的東西，處處體現自己要想記住的東西，這樣記憶的細胞就會活躍起來，你的記憶力就好起來了。
以上內容參考一下吧。
5樓：迷茫砂礫
吃核桃，堅持運動，不熬夜，還有記英文單詞。這個是個人真實經驗！
記憶力特別差，怎樣可以提高記憶力
6樓：匿名使用者
肌增強記憶力的方法可以嘗試以下吵吵碼幾種：
1、集中注意力八秒鐘，研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短需要八秒鐘。
2、不要隨便更換環境，不論是在虛擬還是在現實世界，相比於同一個房間中人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛在罐子裡放入了什麼東西。
3、握拳，如果在學業中記不起東西，用力握緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提高大腦提取資訊的能力。
4、鍛鍊，研究顯示女性們升哪在輕度運動後，能更好的回憶起事情。
5、睡眠，研究發現睡著時，大腦活動實際是能更好的幫助在第二天進行回憶。
6、碰鉛用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是讓你所讀的內容，以一種奇怪的字型呈現。
7、嚼口香糖，因為嚼口香糖，能讓人們保持並提高注意力。
8、把事情寫下來，研究表明僅僅寫下來這一動作，本身就讓你用一種鍵盤無法給予的方式回憶起東西。
9、選擇時間聽**，聽**的確有助於記憶時聯想記憶，把想要記錄的東西與一幅畫聯絡起來，可以增強記憶。
記憶力差？怎樣才能有效提升記憶能力呢？
7樓：動感湯圓
在日常生活當中應該早睡早起保持良好的健身方式，可以勤用腦，可以適當有意識的去記憶一些東西，要保證自己良好的情緒，可以多吃一些維生素。
8樓：彭沙卡拉卡
我覺得記憶力差可能是注意力不集中；我覺得面對這種情況一定要提高自己的注意力，可以採用自己試用的方法，或者保持充足的睡眠，吃一些維生素比較多的食物，經常鍛鍊。
9樓：伍六七學姐
我們可以採用關聯記憶的方式提高我們的記憶能力，堅持保持充足的睡眠，堅持每天鍛鍊身體提高我們的精神力，堅持吃一些營養健康的食物。
記憶力很差怎樣才能提高記憶力？
10樓：小魚兒
記憶力差尤其是現在很多年輕人記憶力衰退加劇，對學習、工作和生活產生了顯著的影響。提高記憶力要學會科學釋放自己壓力、保持充足睡眠等。
年輕人出現記憶力衰退的主要原因是壓力過大。壓力過大會導致人的精神處於緊繃狀態而遺忘很多事情，想提高記憶力要學會給自己減壓。
複習以前的東西。鍛鍊記憶力的有效方式是複習以前的東西，看看書或者日記等，都有助於提高記憶力。
保持充足睡眠。長期熬夜會導致大腦得不到充足的休息，造成神經衰弱和記憶力下降，因此要保證充足的睡眠。
補充身體營養。多吃一些核桃、雞蛋等含蛋白質高的食物，有助於補充腦細胞，從而提高記憶力。
集中注意力。養成集中注意力做事情的習慣，有助於提高對事情的記憶力。三心二意不僅不利於事情的高效完成，而且會讓自己對事情的過程模糊。
11樓：ccc菜辣椒
記憶差可見於多種原因，如果是由於精神緊張、壓力大，或者是夜間睡眠不足、睡眠質量下降引起時，主要是放鬆心情、減輕壓力，適當進行一些體育鍛煉可能會緩解。同時要養成良好的作息習慣，按時睡眠、起床，不熬夜，保證充足的睡眠時間和睡眠質量，也可能會改善。必要時可以口服安神補腦液，或者是養血清腦顆粒調節睡眠，也可以口服一些改善腦代謝的藥物，比如奧拉西坦、吡拉西坦和胞二磷膽鹼等等。
如果患者是由於腦供血不足，引起的缺血、缺氧性腦病導致記憶差，主要是改善血迴圈**，可以口服銀杏葉滴丸、丹參、三七，必要時靜脈輸注舒血寧。如果患者有慢性一氧化碳中毒也可能會引起，可以口服奧拉西坦、吡拉西坦改善腦代謝**。
12樓：屠芹
記憶力不好多提示腦功能的下降，首先保持良好睡眠，規律作息時間，最好不能熬夜，讓大腦得到充分休息，才能體力充沛，有利於記憶注意勞逸結合。怎麼樣增強自己的記憶力？減輕壓力，持續、突發性的壓力對大腦有損害。
平時注意放鬆，練練氣功或者與人交談來排解壓力。能夠增強記憶力的食物包括三種高蛋白食物、四種堅果類和五種水果，還是建議， rshwho 記憶增強劑改善大腦健康：尤其是γ-氨基丁酸，茶氨酸，酪蛋白水解肽有助於記憶力的健康。
13樓：衡珹
記憶力差的話 應該吃一些補腦的食品 不如如說吃核桃 核桃對記憶有很大的幫助 ！可以通過記憶訓練法來訓練自己 比如說形象型記憶法 ！想要把你自己記住的東西打比方 成立 熟悉的東西 這樣就很容易記起來 ！
14樓：斐慕桖靜
一、吃健腦的食物，比如核桃等！
二、多到風景秀麗、含氧量高的地方！
三、多做有益健康鍛鍊、增強身體素質！
15樓：體育點點滴滴
聽說多喝點牛奶，早上一杯，晚上一杯，好像可以提升幾億，聽說也可能吧。
16樓：解憂雜貨鋪
多花點時間，多背誦課文和文章。還可以吃一些補腦的食物。
17樓：你的君王
想要去提高自己的記憶力呢，我個人是覺得可以去掌握一些記憶技巧，並且進行持續不斷的記憶力訓練，與此同時通過飲食調節，多吃一些堅果，牛奶花生等食物，也會對於自己的記憶有所幫助。
記憶力差的原因 怎樣提升自己記憶力？
18樓：**幫幫忙
1.專注-集中注意力。
這聽起來很明顯，但重要的是告訴自己要集中注意力並開始記憶，這對你會有很大幫助。把注意力集中在你想記住的東西上。你練習控制注意力的次數越多，你就越能集中注意力。
2.實踐。如果你想擅長某件事，你必須不斷練習。這適用於世界上的一切事物。所以，練習記住一些事情，不管是課堂上的事實、待辦事項清單，還是朋友的**號碼（你可以讓他們吃驚，因為現在很少有人這麼做了）。
3.想象事物。
你對影象的記憶比對抽象事實的記憶好得多。把你記憶中的一切變成你能在腦海中想象的畫面。你的大腦會立刻吸收這些東西。
如果在**中新增動作，會使影象更容易記住。就像，大猩猩是一回事，探戈大猩猩是另一回事。
4.儲存資訊。
想辦法把資訊和你已經知道的聯絡起來。找一個錨，這樣你就可以把影象放在一個容易在你大腦中找到的地方。
例如，將你剛認識的人的名字和麵孔聯絡起來是一個很好的錨定策略（他的名字是丹，就像我的丹叔叔一樣，但他比我叔叔矮得多）
5.回憶。前面所有的步驟都是為了讓資訊更容易進入你的大腦。然而，主動記憶的最後一步，即反覆向大腦傳遞資訊，是在長期記憶中安全儲存資訊的關鍵。一開始，你必須經常回憶，但隨著時間的推移，回憶的頻率越來越低。
19樓：娜娜的芳馨世界
以我的個人經驗來看記憶力的提升，首先要保證好自己的作息，千萬不要熬夜，早睡早起保證睡眠質量，然後進行一些鍛鍊記憶力的方法，以現有科學的研究來看，讀書越多知識架構越完整，這樣你的記憶力就會增加，因為從原理上來講，你首先理解了這個事物，然後才會對它進行記憶輸入，所以一定要多看書。
20樓：理財小能手康娃
沒有一個科學的記憶方法，平時休息睡眠不好，多找點自己感興趣的書籍，讀物閱讀。
21樓：素顏相老師
記憶力差的原因有很多種，比如說不專注或者不感興趣的，如果想要提升自己的記憶力，需要鍛鍊自己的專注力，以及克服外界的干擾。
22樓：為錢的
好記性不如爛筆頭，你可以多寫。
用心去背，你一定可以。
記憶力很差怎樣可以提高記憶力？
23樓：匿名使用者
記憶力差是一種什麼樣的體驗？就是明明手機在你手上，你還在四處尋找！前一秒想到的事，後一秒就忘記了！
我真的懷疑我自己提前進入了痴呆期。那到底有什麼辦法可以緩解呢？記憶力很差怎麼辦？
別急，過來人給大家支支招。
1、改變你的飲食計劃。以前一直不認為飲食和記憶力有什麼關係，後來我醒悟過來，原來我挑食是記憶力衰退的罪魁禍首。其實改變你的飲食，就改變了儲存和恢復記憶的能力。
那我們應該從那個方面入手呢？正確答案就是維生素。之所以說挑食是記憶力衰退的罪魁禍首，就是因為挑食導致了維生素的缺失，像我們常見的維生素a和維生素c都是提高記憶力的好幫手，但是讓我這個肉食主義者去接受素食，還真有點難為情，後來在同事的安利下，我入的善存女性多種維生素這個方法是我目前總結出最省時省力的方法，我想在神奇的蔬菜水果也比不上了吧，不過大家也不能因此就不吃蔬果喲，蠻放心的。
2、梳梳頭髮。頭可斷，血可流，髮型不能亂，所以大家有事沒事就要梳梳頭髮，沒有啦，開玩笑的，其實梳頭髮促進我們頭皮的血液流通，可起到提高記憶力、養神健腦的作用。空閒時間我們還可以給頭皮來個按：
兩手開啟，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，就可以了。
3、邁開腿勤喝水。記憶力很差怎麼辦？其實長時間的靜止活動就會讓我們的記憶力變差喲，所以我們要讓自己動起來，身體動起來了也就帶動了大腦的活動。
一週慢跑、快走 5 次，一次半個小時的運動，很簡單吧，但是卻能提高我們的記憶力喲。還有就是多喝水，按照營養學的標準每天要喝七杯水，但是我相信很多寶寶們都做不到吧，可是水分可是佔了大腦的 50%，多喝水，不僅大腦有好處，還能延緩衰老喲。
注意事項。記憶力很差怎麼辦？其實知道了這幾個小妙招，就能順利解決咯！
24樓：北京新東方烹飪學校
1記不住請多重複幾次。
如果我們總是記憶一些東西，過一段時間就忘記的話，那是因為自己重複的次數太少了，所以多重複幾次是可以提高你的記憶力的。
2吃一些幫助記憶的食物。
另外一些食物的營養成份，也是會幫助你的大腦產生一個好的記憶力，比如說核桃這樣的瓜果。
3平常不要緊張放輕鬆。
在記憶的時候，我們一定要心情放輕鬆，不要過於緊張。因為太緊張，反而會讓你的記憶力下降。
4學習一些記憶技巧。
通常在市場上有許多的幫助你記憶的技巧，比如有影象法，我們多一些技巧就可以提高。
5平常注意睡眠提高記憶力。
另外還有一點非常重要的就是平常我們的睡眠，如果睡覺的不好的話，大腦休息不夠，自然記憶力就不好。
6保持心態積極心理暗示。
我們記憶力的提高很重要的一個就是自己的自信，如果覺得自己能做到，並且不斷的暗示自己，這時記憶力便會提升。
25樓：迷惘的小鈺
做一些不常做的事，例如去餐廳吃飯的時候，不要總是坐在同一個位置，走路的時候也不一定每次都要走同一條路，可以換不同的路徑，
26樓：九琉教主
多讀書多看報少吃零食多睡覺。
另外，多吃含鋅的蔬菜水果，比如蘋果。
休息很重要，不要熬夜。
多讀多背，讓自己習慣記憶。祝安康。
怎樣才能讓記憶力增強，怎樣才能增強記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 想增強記憶力有什麼好方法？...
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怎麼可以增強記憶力，怎樣可以增強記憶力
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