煙癮犯了可以吃什麼東西代替？

1樓：帥嘆匙

一、糖果糖果在生活中較普遍的零食，不管放家享用，還是準備活動招待客人，糖果都是常見的，糖果都是獨立包裝，食用起來也衛生，攜帶方便，正在戒菸的人，都可以隨身帶些，想吸菸了，就拿糖果來代替，想吸菸而剋制著。

二、果脯果脯吃起來不僅甜甜的，還有點酸酸的味道，受到很多人的喜愛。果脯的原材料都是水果，水果中含有豐富的維生素，另外還含有糖、果酸、粗纖維等，做成果脯零食後，也保留了部分營養成分，吃果脯零食開胃，對**也是有好處的，它軟糯易嚼，男女老少皆宜。

三、魚肉乾魚類魚肉鮮嫩，味道鮮美，與動物相比，它易於人體消化吸收，還含有較高的營養價值，具有豐富的蛋白質、維生素b、和一些微量元素如硒、碘的等，這些都是對人體有益處的，如今人們也將一些魚製作成零食，加入調料後，口味多樣，有蜜汁的、有香辣的，有鮮甜的等，深受人們的喜愛。

2樓：生活暢談者

牛奶。

如果你覺得想吃東西，就拿一杯牛奶代替香菸。在2023年發表在《尼古丁與菸草研究》雜誌上的一項研究中，研究人員詢問了209名吸菸者，哪些食物與香菸的味道相互作用，使其更不可口。排在榜首的是乳製品(這隻適用於非薄荷香菸；薄荷醇可以掩蓋許多味道。

）這是有道理的，因為畢竟，牛奶很難與香菸搭配。

吸菸的主要危害有以下幾點：

1、煙裡面的尼古丁及其它有害物質吸入肺部會對肺部和口腔產生一定的傷害，嚴重的還會導致肺癌、咽喉癌、口腔癌。

2、二手菸的危害不比直接吸菸的危害小，吸入二手菸會增加慢性病的發病率，尤其對孕婦和兒童的傷害更加大。

3、吸菸還會造成心血管系統疾病，比如冠心病。吸菸也會導致食慾的下降，出現厭食的情況，長此以往對身體的健康不利，所以要及早戒菸。