1樓：匿名使用者
沒有食品可以代替。。。抽菸是習慣。。
你嗑瓜子。喝完飲料。吃完水果你就會想抽菸！！
如果你想要戒菸要麼你又超人的毅力、要麼你又要命的老婆！！！！
戒菸的要領。1.逐步戒掉起床、睡覺、餐後、和衛生間的那幾只煙。。
2.前面那幾個習慣的改的了。那你在思考、鬱悶的時候就可以考慮用別的方式代替吸菸。
3.最後只要接掉上網、遊戲、打牌抽菸和交際抽的煙就完全了。
我已經很難戒菸了。。。沒有煙什麼也幹部了。。。。但我還是在努力戒菸。。。
2樓：匿名使用者
其實最好的辦法就是用自己的心靈控制,如果一個要是不想戒菸,任你什麼東西也代替不了的,如果真的想變了,其實什麼也沒有,就像往常一樣,我就是最好的證明,只要你真的用心了,就一定能克服一切.更何是煙呢?
先換吸薄荷煙，再薄荷，口香糖就可以啦．
不過最要緊的是你有沒有心要戒菸，如果有，還用得著做這些表面的東西嗎？再好的東西都沒有你自身的原因重要．
3樓：繁華洛盡了
想抽菸的時候吃一些零食就好啊，或者吃一些水果。
零食可以吃瓜子，但不能吃太多，會上火的，吃薯片也行，總之想抽菸了你就吃一些東西，乾點別的事情轉移一下注意力。
4樓：肆無忌憚的
抽了10多年的煙，已戒。 以前我是一天兩包的量，戒菸的前兩天會很難受，偶爾抽一兩支，後面想抽就拿支菸出來問一問，不要點燃
什麼東西能代替香菸?
5樓：黑漆漆的白貓
含有尼古丁成分的物品即可代替。比方說電子煙。
北京大學第六醫院陸林介紹，菸草成癮和依賴的本質是尼古丁依賴，是一種慢性高**性疾病。
但是不推薦使用電子煙的原因如下：
電子煙畢竟是近年來的新產物。接受的人群和市場還不確定，對於電子煙的監管和安全性都還比較空白，長時間使用到底是比真煙健康還是有未知的傷害也不得而知，因此國家並不支援購買電子煙。
所以建議戒菸。
戒菸方法：
戒菸的前期是十分難熬也是十分重要的，下面講一下前5天戒菸的七項戒菸法：
（1）兩餐之間喝6-1.8杯水（大概一升開水），促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁
過了最初五天可按照下法保持戒菸戰果：
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒煙味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2-3周戒除想抽菸的習慣。
擴充套件資料：
尼古丁的影響
一、藥理學
尼古丁作用於菸鹼乙醯膽鹼接受體，特別是自律神經上的接受器（（α1）2（β4）3）和中樞神經的接受器（（α4）2（β2）3） ，前者位於副腎髓質和其他位置，後者位於**神經系統。
低濃度時，尼古丁增加了這些接受體的活性，尼古丁對於其他神經傳遞物也有小量直接作用。高濃度時抑制。
二、對中樞神經系統
尼古丁可與尼古丁乙醯膽鹼接受器結合，增加神經傳遞物的量，腦中的多巴胺增加，尼古丁實際上製造了大腦空虛感，通過吸菸等方式提高濃度後，緩解了尼古丁快速代謝所帶來的空虛，給人造成吸菸可以給人自信，讓人放鬆等虛假幻覺，最後可能會因吸食而有成癮的現象。
菸草燃燒產生的煙中包含了單胺氧化酶抑制劑（monoamine oxidase inhibitor），單胺氧化酶會分解單胺類神經傳遞物、多巴胺、正腎上腺素和血清素。
透過吸菸長期暴露於尼古丁中的人，尼古丁會正向調節小腦和腦幹中α4β2尼古丁乙醯膽鹼受體。
三、對周圍神經系統
尼古丁會刺激交感神經，藉由刺激內臟神經影響副腎髓質，釋放腎上腺素。副交感神經節前纖維釋放乙醯膽鹼，作用在菸鹼酸乙醯膽鹼接受器上，使之釋放腎上腺素和正腎上腺素至血液中。
四、對副腎髓質
尼古丁與腎上腺髓質的菸鹼接受器結合後，會增加血液中腎上腺素的含量。
透過與接受器結果，尼古丁使細胞去極化，鈣離子由鈣離子通道流入，鈣離子促使神經細胞以胞泌作用的方式，釋出腎上腺素和正腎上腺素至血液中，血液中腎上腺素增加，造成心跳加快，血壓升高，呼吸加快，就像高血糖的情形一樣。
可替寧是尼古丁代謝的副產物，可在血液中存留48小時，可作為檢驗一個人是否吸菸的物質。
6樓：默默她狠傷
香菸替代品：
口香糖，試著嚼口香糖，這樣佔著嘴，就不吸菸了，好控制一點。
電子香菸，像香菸，但沒有香菸的味道，過過嘴癮。
煙癮來時可以喝點淡鹽水，此為中醫戒菸之法。尚須毅力相輔既成。
**搜戒菸貼的組合有戒菸貼和戒菸靈兩種，想抽菸的時候就抽戒菸靈。
找個喜歡適合自己運動，或者是讓自己的精神世界繁忙起來，總之只要思想、身體都處在忙碌充實的狀態下，對於戒菸應該是做足了準備。
自己的毅力。相信自己你是最棒的。
吸菸的害處，知道其中所含的焦油和尼古丁正在摧毀你的心肺。如果你是個男人的話，吸菸最終會對你的性生活造成不良影響。你也知道吸菸會汙染周圍的環境，使你身邊的人感到很不舒服。
更何況吸菸還使你每月必須花費一筆不小的開支。儘管如此，要下決心戒菸還是不那以容易。給自己找點事做，讓自己能忙起來，無暇去吸菸，這就是最好的代替。
7樓：u蝶澈嫣朦
什麼東西能去代替香菸那就是電子煙了，或者你想戒菸的話可以嚼口香糖也是行的
什麼東西可以代替沙袋
如果你為了腿法的訓練，而且肯吃苦，不怕累的話，那就去買個沙袋背心和沙袋綁腿，還有沙袋綁臂力。每天跑五公里或者是八公里，踢腿，彈腿各幾組。精神飽滿的話繼續來幾組百米跑，蛙跳，你們那兒肯定有健身中心，做俯臥撐，單槓，雙槓各幾組。那就基本上可以代替沙袋了，而且你堅持不懈，永不放棄的話，你就長期下去，就是輕...
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