1樓：匿名使用者
我跟你一樣是產後失眠，去復媛寶媽做了一段時間的失眠調理，現在睡眠情況很好了。
2樓：家有小兒
產後為什麼會失眠？該怎麼緩解？
產後失眠怎麼辦？
3樓：happy快樂班
很多媽媽在生完小孩子會出現產後失眠的現象，這會讓孕婦十分痛苦。剛生完寶寶的媽媽們心理和生理都承受著一定的壓力，很難從失眠的困境中走出來。
首先應該找到自己產後失眠的原因，比如說有的媽媽是因為過度興奮，自己的孩子來到這個世界 ，他們是非常開心的。但是高興的同時，精神也會緊張，壓力襲來。同時會有抑鬱，恐懼，不安，煩悶，焦慮等精神因素，這些因素出現都會導致產後失眠。
有的人壓力過重，甚至可能出現產後抑鬱症。
產後失眠應該及時做出調整，有一個樂觀向上的心情。正確的對待孩子的吵鬧哭鬧，同時產後注意營養成分的補充，可以使自己的身體儘快的恢復。養成良好的飲食習慣和睡眠習慣，堅持產後鍛鍊，使自己儘快的恢復。
可以在睡前喝一杯熱牛奶 幫助自己儘快的入睡。總之放鬆心情 ，一切都會好起來的。
4樓：輕鬆說文
產後失眠這件事情可大可小，媽媽千萬不能小看。
要努力的找一下自己失眠的原因是什麼。是因為孩子經常吵所以睡不好？
還是晚上要多次起來照顧孩子，身體一下子不適應導致失眠？還是有什麼其他的問題。
如果是心理上的疾病，一定要及早就醫，不要排斥看心理醫生。很多產後抑鬱症就是這樣發生的。
如果是因為半夜經常要起來餵奶，換尿布導致不好再入眠，可以先找一個家長來幫忙。
比如先叫媽媽或者是婆婆來幫忙帶一段時間，看看失眠這個問題有沒有緩解。
如果還是沒有解決，就要到醫院去看了。不要自己胡亂的買藥吃，尤其是不要吃安眠藥。
如果你還在餵奶的話，所有的飲食方面就都要注意。有問題就看醫生，趁早到醫院去檢視，醫生給出專業的意見和**方法。
5樓：小潔看世界
產後媽媽總是失眠應該怎麼辦？
產後失眠應該怎麼護理？
產後失眠，已經嚴重到基本整晚整晚睡不著，該怎麼調理？
6樓：鐵塔沒有頂
產後嚴重失眠與孕婦生理、心理環境都有密切關係，只有在生理**和心理安撫工作同時進行的條件下，**才會取得可喜效果。
wechat mobile:養生十萬個為什麼。
7樓：匿名使用者
因為還是哺乳期，所以不建議服用安眠藥或褪黑素這種激素藥。可以嘗試飲用酵素，不是藥也不是保健品，沒有***。生力健酵素就可以很好地**失眠，可以參考。
8樓：可愛的伴伴呀
產後為什麼會失眠？該怎麼緩解？
產後失眠怎麼辦如何快速睡
9樓：生活達人辣辣
1、勇於接受現實，失眠了也不要再強迫自己回到以前的狀態，強迫是回不去的，要把睡不著覺作為一種現階段的生活常態，順其自然往往會起到很好的效果。
2、要有樂觀的心情，對待孩子的餵奶與哭鬧，不要煩惱，應該充滿幸福感，因為這是自己的寶寶。
3、產後要注意營養的補充，儘快恢復體力。
4、養成良好的睡眠習慣，如早晨不要太貪睡；如果夜晚睡眠太困難，最好也不要進行午睡。
5、產後要注意鍛鍊身體，但鍛鍊時間不要太靠近睡覺時間，否則更容易失眠。能下地活動後，可以適當做一些家務，這樣更容易找到懷孕前的感覺。
6、如果躺下半個小時之內還沒有睡著，可以起來做些別的事，上上網、做些家務，看看書什麼的，累了自然也就睡著了。
7、如果失眠症狀嚴重，經調節無效則應及時求助心理醫生，進行適當的藥物調理。
10樓：陝西二毛
產後失眠，主要是因為生產造成的肌體受壓，還有心理壓力，內分泌紊亂沒有恢復產生的失眠現象，按摩頭頂百會穴和風池穴，然後躺著深呼吸，讓身體徹底地保持平靜下來，平靜放鬆下來，堅持幾天，相信，症狀會有好轉，祝你健康！
產後4個月了，每天都失眠怎麼辦
11樓：3am丶心少
參加無聊的會議或是閱讀艱澀的書籍、資料時，睡意就會襲來。我想每個人都應該有過這樣的經驗，有個睡眠方法就是利用該原理而產生。太過難懂的哲學書或專業書籍，讓人難以持續閱讀到最後。
這對誘發睡意反而有積極的效用。為了度過難以入睡的夜晚，現在枕頭旁邊準備一本艱澀的書籍然後再喝點好眠綿很快會好的。
產婦睡不著怎麼辦？產後失眠能自行恢復嗎？
12樓：網友
你好，失眠症，只有找中醫看看，開對症的中藥**，也不影響哺乳。
13樓：斐白竹
初為人母自然有個習慣和適應過程。放鬆心情，學會調整自己，聽聽**，唱唱歌等，失眠問題慢慢會改觀的。
14樓：愛的劇場失眠**
如果說失眠很可怕，那麼對睡眠的恐懼更可怕；如果說排斥失眠讓我們陷入苦難，不如感謝失眠讓我們開始重視健康。
失眠怎麼調理，失眠怎麼辦啊
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