1樓：容恨柔
1、心浮氣躁可消耗體力。
心情浮躁的時候會不受自己控制的想一下東西，這個時候可以通過大量的體力消耗，讓自己快速的進入疲倦狀態，最好是可以倒頭就睡的狀態，一覺醒來發現這個世界還是如此的美好。跑步就不錯。
2、心浮氣躁可調理飲食。
夏天的時候不易吃過多燥熱的東西，像火鍋這樣的就可以封起來等冬天吃了，可以多吃一些水果、苦瓜早上喝點清粥小菜。總而言之，言而總之要吃的清淡一點。
心浮氣躁怎麼辦。
深呼吸可以平靜下我們的身體，也可以幫助我們緩解緊張煩悶的情緒，當你十分的煩躁的時候，你首先可以長時間的進行深呼吸，然後讓自己整個人都靜下來，只有自己的心平靜下來，才能抑制你去想其他的事情，這樣你才能暫時的穩定自己的情緒，讓自己不煩躁，不去想那麼多事情。
3、心浮氣躁可減少慾望。
一般你煩躁的時候都是你十分的羨慕比人比你強，比你有錢，比你過得幸福，你本來是能力和品貌都比對方出色的，但是卻在某一方面輸給了對方，這樣就會造成你暫時的不安，你就會想為什麼會出現這樣的狀況，這樣你的心態就發生了變化，開始了追求和攀比，最後你就會開始煩躁不安，要是你能減少自己的慾望和追求，我想你也不會出現浮躁的心情。
4、心浮氣躁要知己知彼。
「 有比較才有鑑別」,比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即「知己知彼」,知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣，否則就無法去比，從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
2樓：刺痛你心的馬裡奧
當前因為生活節奏快，人們的工作壓力、學業壓力較大，很多人會出現不同程度心煩氣躁的情況。這可能是多種不同因素共同作用下的產物。實際上還是可以通過很多種不同的方式來進行一定的緩解，積極轉換心情。
那麼，心煩氣躁怎麼調理比較好呢？
適當做運動，加強鍛鍊。
適當做運動、多鍛鍊身體對調理心煩氣躁的症狀有非常顯著的作用和功效。這是因為在進行運動相關的活動時，人們往往注意力較為集中，需要全身心投入在運動當中，所以不會想太多與運動無關的事情，比如造成心煩氣躁的一些小事等。而且運動的時候，整體環境較為輕鬆愉悅，可以調整改變人的心境；通過一些運動產生的多巴胺以及化學反應，將體內鬱積的毒素有效排出體外，讓身體處在放鬆自在的狀態，排解心煩氣躁的不良情緒。
考慮食物**來調理身體。
有些人心煩氣躁是因為身體亞健康，可以考慮採用食物**。主要採用的方法有：陰虛型的心煩氣躁，可以喝一些滋陰湯；如果因為火鬱而造成的心煩氣躁，解鬱洩熱湯是不錯的選擇；血虛型的心煩氣躁，則可以適當飲用一些生血湯。
另外，常見的食物包括低脂牛奶、全麥麵包、雞肉、香蕉以及大蒜也可以起到一定的作用；還可以喝一些飲品，比如蓮心茶、酸棗仁茶、丹參冰糖水以及酸棗仁粥等。
接受心理輔導**。
心煩氣躁也有可能是因為精神壓力過大，但是無法排解不良情緒，或者心理狀態不穩定造成心理失衡的情況。如果長時間是心煩氣躁的狀態，肯定會對正常的學習、生活以及工作造成極大的不利影響，那麼這種情況下，可以通過心理醫生的開導和紓解，來排洩不良情緒；找到問題的根源，並根據醫生的意見和建議來積極調整自己的心態，平復心情。
3樓：網友
錘錘家裡的軟軟的東西，比如枕頭、靠墊。千萬不要撞牆，真的很痛
4樓：匿名使用者
心浮氣躁的時候，就出去外面走走，看看風景，吃吃美食，或者是聽聽**，都會讓你平靜下來的。
5樓：網友
這時候盡力壓制自己的衝動情況，小心做讓自己後悔的事。
6樓：
坐在一個地方靜靜，冷靜一會就好了。
7樓：張氏雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！
心浮氣躁怎麼辦？
8樓：張氏雪蓮
心浮氣躁、靜不下心怎麼辦？一個方法，輕鬆解決！
9樓：情感南南
首先找到自己心浮氣躁的原因，然後想辦法克服，時常告訴自己不要生氣，保持平常心，平平淡淡的生活。
10樓：榮榮和平
注意深呼吸，一定要控制自己的情緒，壓到自己心平靜下來就可以了，心態最重要了。
11樓：網友
心浮氣躁是因為心中有一些事情放不下或者是沒有完成，你應該放鬆自己，讓自己完全的釋放。可以去運動一下，釋放自己內心的躁動。
12樓：屬貓的
運動，運動是**一切負面情緒最好的方式，跑步游泳瑜伽，或者擼鐵。
13樓：匿名使用者
人生難得一心靜。心靜，才能心安。心浮氣躁之人，做人缺乏和善，做事缺乏耐心，勢必會讓人生陷入僵局。
剋制浮躁，唯有靜心。靜心，需要用理智去稀釋狂亂的情感，用豁達去釋放囚禁的過去，用坦然去迎接不可預知的未來。讓心靜下來，你才能讀懂自己、看清未來。
靜心，是一種修煉，也是一種修養。
14樓：網友
多讀書，提升自己的涵養知識儲備；多走走，提高自己的閱歷；多交流溝通，提高辦事能力，慢慢地你會發現你越來越好。
15樓：等一個人的小店
多想想開心的事情，畢竟人生還長，難免有不如意的地方，開心就好。
16樓：我本來善良
1.或許是受現實社會風氣影響，或許是受壓力所迫，又或者是生活瑣事及工作的原因，人們難免會出現心浮氣躁的心情。
2.面對心浮氣躁的心情，一定要學會自我排解，不然時間長了，會容易抑鬱，容易寡言不歡。
3.心情浮躁時，多看書，讀書會讓人心情愉悅起來，還能把浮躁的心情安撫下來，不妨試一試。
17樓：舜杉
心浮氣躁的話，沒事聽聽佛經，聽聽安靜的**。多喝一點茶靜心。
18樓：
高處不勝寒，低處不耐熱。
19樓：情感生活能手
心浮氣躁怎麼辦？那你就去旅個遊。去散散心。
20樓：象三進一
記得以前有種靜心口服液。
心浮氣躁怎麼辦
心浮氣躁，靜不下來，怎麼辦
21樓：匿名使用者
消除浮（煩）躁的特效方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。
在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。
雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。一曲輕**把大腦**帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！
過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。
結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。
因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！
以上做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，**失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈；一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。
心靜，心才明，靜以養心。程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：
「在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁 的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。」 心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。
22樓：fight愛你
先轉移注意力，再回頭想想，不行就暫時不想這件事了。
越是心煩的時候，越是心浮氣躁，這個時候我該怎麼辦？
23樓：大事發生的
我認為這個時候應該保持自己的心態平和做一些事情，轉移自己的注意力，不要把這些注意力集中在讓自己心煩的事情上，可以通過其他方式或者是向朋友訴說來緩解這種情緒。
24樓：要天天喝
這個時候可以找一個環境安靜的地方，靜下心來控制好自己的情緒，告訴自己不要生氣，可以去操場上跑幾圈，發洩自己的情緒。
心浮氣躁，難以靜心，心浮氣躁是什麼意思
既然氣躁 就調氣。觀呼吸 修安般息。不知最近排便怎樣？我早上沒有排便就打坐 妄想很多 排了變就可以靜下心。你背心經與考試有何關？佛在哪本經教你這樣背的，是假和尚淨空教的吧。看天鑑網。都是從高考過來的，既然氣躁 就調氣。觀呼吸 修安般息 我以前也是靠這個調節的。其實放開心就沒什麼了，高考就如此而已。高...
快中考了卻心浮氣躁，靜不下心，每天過的很壓抑壓抑
怎麼能這樣 必須要放鬆 不然心裡上都會有疾病的 聽歌可以放鬆使人心情舒暢 心理醫生也說過考前放鬆最好方法就是 了 緊張什麼 儘自己最大努力一拼 如果這種情況還可以和朋友交流啊談談心啊 出去散步帶上耳機聽聽 啊 如果害怕自己考不好可以複習課本啊 儘量充實一點就不會有時間去想這些了 心態很重要，不要給自...
失眠心煩氣躁易怒怎麼辦，最近老失眠，心情也不好，煩躁，易怒，脾氣暴躁，愛生氣，怎麼辦？
慧瑩養生情報 失眠，心煩氣躁，1味藥材泡水喝，寧心安神，睡覺香人精神！ 吉梅花樊昭 這不是身體問題所以吃藥是沒有用的。你母親這個年紀是俗話說的更年期，身體變化比較大，突然發現自己老的比較明顯，當發現自己老了，心裡會慌，焦慮煩躁不安。怕害怕失去的這種心理。那些藥是壓制身體興奮度的，不用了就比較明顯不能...