1樓：電杆上的沙
中醫調理是一個長期過程，大概需要兩個星期到個把月的時間。主要辦法是按摩、疏通經絡和練好習慣的培養。還有就是學習氣功。
具體辦法http://www.66ys.
online/?p=738 有，氣功這裡也有，不過是初級的。慢慢來，一步登天是不可能的。
2樓：養生一點
睡眠對人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才會有充沛的精神，但現在很多人的睡眠都出現問題，常常會出現失眠的症狀，長期下來，不僅會影響到我們的生活，甚至對身體的健康造成危害，所以一定及時緩解失眠的症狀。
3樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
中醫怎麼調理失眠？
4樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
5樓：民俗學必隊
中醫認為，導致失眠的原因有很多，如氣鬱化火、擾動心神、胃中不和、痰熱內擾、陰虛火旺、內傷心脾、心膽氣虛、心腎不交等，與心肝脾腎密切相關。
建議平時多健脾養胃，多吃補血安神的食材比如當歸、紅豆、百合等，也可以溫水沖泡眠夢香，堅持一段時間，可以達到放鬆神經，改善睡眠的作用。
另外晚上要減少熬夜，儘量在11點就開始入眠狀態，儘量放輕鬆不要想太多的事情。
6樓：匿名使用者
中醫通過中醫的理論來根據每個人的體質給出**方案
7樓：可靠的蠶寶寶
中醫怎麼調理失眠其實方法很多的，不用中藥的話可以用鍼灸、按摩等等其他的方式。我是有過失眠的，不過我用的是中醫茶療調理，效果感覺還可以，沒有什麼***，主要是我不願意喝中藥，就堅持用了一段時間的茶療，用了一段時間後失眠問題基本沒有了，身體體質感覺也比原來好了很多，如果你要是想用的話倒是不妨也可以試試，可以給你我用的茶療地址看看，參考一下，希望能幫助到你吧，也希望你早日擺脫失眠。如有幫助也記得采納一下了，呵呵。
中醫如何調理失眠的情況？
8樓：
中醫一般將失眠分為三種情況，這三種情況調理的方法也不一樣，央視曾經介紹過這方面的問題，推薦給你，失眠怎麼辦，入睡難，是由於心脾兩虛造成的，可以用歸脾湯來解決，可以在藥店去買中成藥歸脾丸，還可以代茶飲--桂圓合歡飲。
多夢，中醫認為多夢是由於肝血不足造成的，可以利用生酸棗仁可導虛熱，用於**膽熱所致的嗜睡、倦怠、多臥，熟酸棗仁可收斂津液，用於**虛煩不得眠的特性解決，喝酸棗仁湯。
中醫認為早醒是和腎有關，腎的陰液不足導致心腎不交讓人醒得早，可以吃天王補心丹的中成藥。
9樓：開放型斯履
老是失眠的原因非常多，比如，內分泌不好，經常熬夜加班，長期積累就會出現失眠的現象，在出現失眠的時候，可以選擇中醫的方法進行調理，在服用中藥期間，要注意不能吃過於涼的食物，多喝白開水，而且在平時的飲食上不能抽菸喝酒，這樣對恢復有很大好處。
10樓：
中域解讀
白天若能晒太陽，從陽光中吸收足夠的黑色素，當晚上腦底部松果體釋放祛黑色素時，人就容易入睡，因此，白天適當晒太陽，夜間臥房保持燈光昏暗，有助祛黑色素的釋放而引起睡意。
許多藥物和飲料對睡眠有影響，具有興奮作用和強心作用的藥物、行氣活血的中藥都能引起大腦皮層興奮，引發不眠。茶、咖啡和摻有咖啡因的飲料，在中午12時過後不宜飲用。
失眠症患者是屬於一種在夜間不能睡眠，而白天又昏昏欲睡的狀況。因此，當失眠者白天有睡意時，必須以活動量較強的運動來剋制以驅散睡意。此外在生活、心態和人生觀上也得進行調整，在心靈上切忌有睏倦的意念，這會使大腦皮層在白天不自主的進入抑制（陰）的狀態。
白天若屬於抑制（陰）的狀態，那對於夜間的睡眠是非常不利的。
11樓：韓傲凡
中醫把失眠分為七大類，每類都有相對應的主症和次症，由醫生診斷後選擇對應的中成藥。中醫鍼灸**也是對**失眠非常有效的。
12樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
中醫怎麼調理失眠
13樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
14樓：布昆雄
終於想要調理你的失眠，他是根據你的情況，因為每個人的失眠情況不一樣，是根據你的情況來調理來配藥了
15樓：蔡曉剛
簡單的講，採取耳穴貼壓磁珠的方法對於失眠會有不錯的調理效果。
16樓：中醫喬
中醫上認為失眠主要是心腎不交，再找是什麼原因造成的心腎不交。解決這個問題，失眠就好了。
失眠患者應該怎麼養生調節?
17樓：匿名使用者
我們常開玩笑說最好的工作，就是「錢多事少離家近，睡覺睡到自然醒」e68a8462616964757a686964616f31333366306538，這種工作可遇而不可求，但「睡到自然醒」卻是不可或缺的健康法則。
有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息，就不必依賴鬧鐘、也不用別人叫我們起床，時間到了自然就會醒過來，而且醒來後精神百倍、神清氣爽。
如果失眠情況較嚴重，建議使用貪睡寶睡眠噴霧，無需口服，直接透皮吸收，便可幫助患者解決失眠困擾。非處方藥，可作化妝品註冊＋***幾乎為零，直接進入血液迴圈系統，靶向性好，含量低，***小，睡眠噴霧 無需口服，無***，使用快捷方便，睡眠噴霧採用奈米技術，直接塗抹在脖子上，經皮吸收，無需通過消化系統，消除了大部分***，有效成分更加直接作用於腦部，更加有效地改善睡眠。
儘管這已是老掉牙的常識，但對現代人來說，要達到實在比登天還難。很多人已經習慣每天只睡
四、五個小時，甚至更短，不是熬夜工作，就是越夜越美麗，到夜店盡情玩樂。還有許多人深受失眠所困擾，就算早早躺下，也始終進不了夢鄉。
整晚睡不著,這類人屬於心肝火旺型，多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見。表現急躁易怒、目赤口苦、大便乾結、舌紅苔黃。中醫養生治失眠主要以清熱瀉火為主。
針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。
但是安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
失眠雖不屬於臨床危重疾病，但短期失眠使人精神倦怠，心煩易怒，注意力不能集中，工作學習效率明顯下降;長期失眠則對人體有較大影響，其使機體代謝紊亂，臟腑功能失調，免疫功能下降，機體多系統功能失於正常。
中醫學認為，失眠是由於各種原因引起的人體心神逆亂所致，也與肝、脾、腎等內臟功能失調有關。所以中醫調理失眠多以養心寧神為核心，其效顯著。
小米養心粥
取小米100克、蓮子(去芯)20克、枸杞子15克，共煮粥飲。
功效與適用人群：養心寧神，補肝腎。可用於睡眠質量差、失眠者，尤其是心腎不交型失眠者。
黑米大棗粥
取黑米100克、大棗10枚、花生30克、銀耳30克、糯米30克，共煮粥飲。
功效與適用人群：養血安神。可用於氣血虧虛、身體虛弱伴有失眠多夢者，尤其是心脾兩虛型失眠者。
18樓：匿名使用者
失眠患者每天要保持愉快的心情，桂圓，紅棗茶必需要每天喝，晚上睡覺前一杯牛奶必須要喝，這樣睡眠就好了。
19樓：健十**官方客服
失眠調節是首先要查明是原發性的還是繼發性，如果繼發性的**了及回發行疾病
，經過一段時答間就會恢復正常的睡眠。如果是原發性的就很虧難了，只能是通過不斷調整摸索進行養生調節了。春秋多以養肝、滋補陰血為主，使其情志舒暢，勞逸結合，睡眠有規律。
冬夏季多以滋肺養腎為主，使其情志不鬱結，勞逸結合，睡眠有規律，調節生活。因此失眠最大的障礙就是心理障礙、生活規律的障礙，只要克服此兩點失眠基本上就可以解決了。
怎樣調理失眠？
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
22樓：成都西南**諮詢
在晚上睡覺前可以喝一杯牛奶，這樣能夠很好的改善睡眠抑鬱的情況，也可以去醫院做個比較詳細的檢查，根據檢查後的結果服用一些**調理效果比較好的藥物，平時一定要多注意，不要有太大的壓力，最好是找一些比較好的方法自我調節一下，也可以多做一些運動幫助排壓。
23樓：石榴妹
說到失眠的調理方法真是多不勝數，因為篇幅有效，就簡單介紹幾種精神健康網專家曾經推薦過的方法吧！ 1、麵包助眠法 運動學家經過實驗得到結論，失眠可吃點麵包。麵包中的某些成分能使失眠者平靜下來，安然入睡。
這是因為人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對面包中含有的氨基酸進行代謝，而其中有一種叫色氨酸的氨基酸就能引人入睡。 2、萵筍催眠 萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，最適宜神經衰弱失眠者。最近總失眠的患者可以把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，睡前服用，助眠功效極佳。
3、糖水： 人在煩躁時，由於大腦皮層高度興奮，很難安靜入睡。此時，如果喝上一杯糖水便能很快進入夢鄉。
之所以平凡的糖水能夠改善失眠，主要是因為，引起睡眠的是大腦中的一種血清，人喝了糖水以後，在體內產生一系列化學反應，最後生成大量的血清素，使大腦受到抑制而進入睡眠狀態。 4、製造「噪音」 睡覺不一定需要完全安靜的環境，對於失眠的調理也一樣。如果睡不著覺可以嘗試著聽一些**或音響。
科學證實，莫扎特的**最具有**失眠的功效，它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。 所以，如果您因為各種原因最近總失眠，就可以利用上述簡單的方法進行調節。可能在有些人身上，以上方法的效果能夠即刻發揮，但在另一些人身上要經過一段時間方可見效果，所以失眠者不要過分苛求，以防急於求成造成心理負擔。
24樓：瘋子任燈
失眠， 白天多運動，放鬆放鬆腦神經，要不然 晚上睡覺前吃一粒安眠藥。
25樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
中醫上怎麼**失眠？
26樓：匿名使用者
簡單來的就是吃中藥，根據失眠的源原因，血熱，陰虛，血虛，腎虛，肝淤，針對這些情況用一些疏肝養血安神，滋陰降火的藥，還有痰濁導致的失眠，用祛痰健脾安神。鍼灸**也是選穴，根據不同的穴來**患者的失眠。最常用的是選心經，心包經，內關神門，有時候再配上百會，效果就非常好了。
其他中醫的拔罐對睡眠改善也非常好，刮痧也效果非常好。中醫的**鍛鍊，打太極拳、八段錦，適當運動出點汗，白天興奮了，晚上就容易睡著。
27樓：解憂咖啡
中醫一般是調理，療程長，見效慢，但是***比較小。一般對於失眠，版就是開一些安權
神的方子，長期服用才會有效果。不過最根本的是要找到失眠的真正原因，是因為心理問題比如壓力大導致的，還是因為生理上的不舒服，或者是睡眠環境不好等原因導致的，對於不是生理原因導致的失眠，不建議長期服用中藥，還是得通過自己調節來改善睡眠質量，環境的問題就改變環境，心理問題就去找心理醫生，要對症下藥才能從根本上解決失眠。
中醫養生重「脾胃」，平時該如何調理自己的脾胃？
可以吃猴頭菇熬的湯，對養胃效果特別好，尤其是用野生的猴頭菇，效果翻倍。第二 不要吃生冷和油膩的食物。脾胃不好的人在平時一定不要吃生冷的食物，也不要吃過於油膩的食物，因為這些食物會影響正常的消化，從而加重脾胃的負擔。第三 多吃健脾的食物。脾胃不和的人在平時可以多吃一些健脾的食物，包括紅棗，山藥，蓮子等...
如何用中醫調理白塞病呢，中醫治療白塞病怎麼樣？
中醫 以口服中藥湯劑為主，以清熱祛溼 涼血解毒為 原則，若溼熱偏盛，多采用龍膽草 黃芩 黃柏 通草 萆解 白花蛇舌草 蒲公英等藥物清熱祛溼。若熱毒偏盛，多采用梔子 丹皮 生地 玄蔘 紫草 茜草等涼血解毒為主要藥物。中醫 白塞病怎麼樣？白塞病這種情況出現，主要考慮和免疫有關。如果有白塞病，這種情況建議...
月經量少中醫怎麼調理
北極的企鵝 你好氣血不足對於女性來說是一個比較常見的情況，對於這些氣血不足的女性來說，她們可能會出現來月經的時候月經量少的情況，如果遇到了這種情況，女性們應該怎樣進行調理呢?有一些女性並不是很瞭解，所以今天我們就一起來討論一下，月經過少吃中藥可以嗎?月經過少吃中藥可以嗎 月經量少是月經不調的一種表現...