1樓：基小白
在產後出現了肥胖等很可能是飲食控制不好導致，建議應該低鹽低脂飲食等，控制熱量的攝入等，同時遵醫囑多進行有氧運動不要有壓力即可，推遲一段時間注意複查子宮的恢復情況同時注意不要熬夜等，預防內分泌紊亂導致肥胖的情況，多吃蔬菜等。
2樓：辣條味的農農
產後變胖是很正常一件事，因為懷小寶寶的時候小寶寶需要一些營養，孕媽媽也會吸收一點的
如果寶寶母乳吃的比較少可以儘量少吃豬肉羊肉，改吃牛肉和雞肉，多吃雜糧米，但是如果寶寶母乳吃的比較多還是不聯絡**
3樓：典芷若
產後**介入的時間一般為哺乳期結束以後，其主要方法為減少飲食量並適度增加運動。因為產後女性體形的恢復比較容易，而且其**慾望比較強，所以產後**比較容易達到滿意效果。如果從運動和飲食方面進行調節後，仍然無法達到**的滿意效果，可以到門診藉助醫生的幫助，可首選鍼灸這種綠色的**方式，實現產後**的願望。
4樓：晴晴美食記
試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。
產後肥胖是什麼原因怎麼調理？
5樓：懸圃若木
產後肥胖是一種因妊娠原因使丘腦下部功能紊亂，體內脂肪代謝異常，身體內部突增大量脂肪，造成體重急劇上升，從而引發的肥胖。女性產後的體質是氣血雙虧，在生育過程中可能會引起下丘腦性腺功能暫時性紊亂，代謝失衡，以及在孕期水腫改善後血液大量回到迴圈組織，以及產後生活方式的影響，如靜臥、多眠、高脂高熱量飲食、運動量減少，以及在哺育寶寶過程中，可能因為各種不適應產生不良情緒，都會導致產婦體重增加。部分女性也可在生產過程中會伴發病理性原因，如庫欣綜合徵或甲減症狀，導致產後肥胖。
所以，產後肥胖患者在出現這種情況時，應積極去檢查，排除病理性原因，調攝飲食，調整運動，保持樂觀情緒，可很好的緩解產後肥胖程度。
6樓：依然未央
產婦在產後身體的各項指標還沒有完全恢復這孕前的狀態，所以產後肚子肥胖是比較常見的現象。產後肚子肥胖，大多數是因為在孕期營養太過於豐富所引起的。產後也不要過於心急的立即**，因為在產後身體的各項指標還沒有完全恢復至孕前的狀態，一定要先調理身體。
將身體調理好了之後，然後再進行**，這樣才是最有效最安全的。在產後一定要做好飲食的規劃和調節，產後許多產婦都可能會患上產後抑鬱，所以在產後一定要調節情緒放鬆心情，這樣才有利於身心健康。
7樓：夢_已醒
1、懷孕期間營養過剩：在懷孕的時候，女性朋友們都害怕腹中的胎兒得不到全面的營養，就會一個人吃兩個人的量，攝取更多的食物。而且家人也會在旁邊一個勁的讓多吃一點。
其實很多東西吃進去之後，胎兒並沒有吸收到多少營養，都被女性朋友吸收掉了。隨著脂肪在身上的慢慢積累，就會導致產後肥胖的症狀。
2、運動量變少：在懷孕的期間，很多女性朋友都想要給胎兒一個安穩成長的環境，所以不是坐著就是躺著，很少站起來走動。這樣是不正確的，這樣就會導致脂肪在體內進一步的積壓，導致產後肥胖。
另外，在懷孕的後期，很多女性由於肚子變大，活動的次數就更少了，這樣也會導致脂肪積壓引起肥胖。
3、脂肪代謝失去平衡：在懷孕甚至產後的一段期間，女性朋友們的情緒都過於激烈。她們會有憂慮、煩躁、憤怒等不良的情緒，這些情緒會導致女性朋友體內的內分泌失調，導致脂肪代謝失去平衡，就會出現產後肥胖的症狀。
而且，在懷孕的期間，女性朋友的下丘腦也會出現紊亂的情況，導致脂肪代謝發生紊亂，出現產後肥胖。另外，產後女性朋友處於一個氣血兩虛的狀態，這時候脂肪也不能正常的代謝，也會出現產後肥胖的症狀。
為了預防產後肥胖，女性朋友在懷孕的期間一定要少吃多餐，這樣就可以避免脂肪的堆積。要少吃一些油膩的、太甜的食物，這些不但容易發胖而且還沒有什麼營養。另外，還要進行一些適當的運動，比如散散步，這樣可以加快體內脂肪代謝的速度，防止產後肥胖。
8樓：
我國傳統習慣及觀念上的認識誤區，認為妊娠期、哺乳期需吃的不僅多且要好，造成孕產婦熱量攝入過多引起肥胖。建議從妊娠期開始需由專業營養師指導下飲食，控制總熱量，同時保證孕婦及胎兒營養需求。一旦出現產後肥胖的人群，需密切關注血糖、血壓變化。
通過科學飲食，控制總熱量，維持營養均衡，配合適當的運動鍛鍊，避免因肥胖誘發高血壓病、糖尿病。
9樓：晴晴美食記
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10樓：顏清落
一些患者產後肥胖，往往是由於甲狀腺功能減退症引起來的。有些患者產後可以引起自身免疫性甲狀腺炎，導致自身甲狀腺抗體水平明顯升高。從而可以誘發患者出現慢性甲狀腺炎症，引起甲狀腺功能減退。
這時患者需要在內分泌科醫生的指導下，應用左甲狀腺素鈉來調理。用藥期間要定期複查甲狀腺功能水平，防止出現藥物過量，導致藥物性甲亢。
產後發胖是什麼原因引起的？
11樓：浮清韻
產後發胖的話可能是和我們的飲食具有很大關係的，因為產後我們都是吃到特別好的，這個時候就會容易發胖。
產後肥胖怎麼**？
12樓：華怡醫美
女性在孕期由於胎兒生長髮育的需求，會造成在孕期體重增加過度。而在產後由於哺乳的需求，一些女性又會過度營養，這些因素疊加在一塊，會造成女性在產後出現肥胖。應該通過以下幾種辦法來進行干預。
第一，最重要的就是控制好飲食。雖然哺乳期需要適當地增加營養，但是過度營養容易造成肥胖，在保證充分營養的情況下，要適當的控制飲食，多吃蔬菜和膳食纖維，這樣也有助於緩解便祕。
第二，產後**最重要的辦法之一就是通過適當的體育活動，產後產褥期結束以後就可以進行體育活動，例如跑步、瑜伽或者其他的有氧活動。
13樓：
產後肥胖的原因
日前一項調查發現，產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因，所以如果產後能持續哺餵母乳，很快就能回到苗條身材羅_一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當，產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/10，就是產後肥胖。產後媽媽肥胖原因：
1、由於婦女懷孕後內分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉鬆弛，會導致生產後體型走形。
2、產後肥胖與胰島素的代謝有關
3、婦女懷孕時，體內母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪**胎兒，一旦生產完，胎盤脫離母體後，孕婦體內的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內多餘脂肪，造成產後肥胖。
產後怎麼**？健康飲食不可少
1、魔芋玉米
材料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。
做法：（1）魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝乾水分備用；（2）鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香；（3）加入魔芋翻炒均勻；（4）加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。
小貼士：魔芋這種**食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內後並不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素，對產後媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢。
2、海蔘當歸補氣湯
材料：幹刺海蔘100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、薑絲10克。
做法：（1）泡發海蔘的方法：先用熱水將海蔘泡24小時，從腹下開口取出內臟；換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來，24小時後就可以做湯使用了；燒熱水，放入海蔘，1分鐘後撈起備用，這樣可以有效去掉海蔘的腥味。
（2）重新起鍋，燒熱油，爆響薑絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當歸煮沸。（3）最後加入百合、海蔘，一起大火煮5分鐘。（4）加入鹽、胡椒調味，鮮美的海蔘當歸湯就做好了。
產後怎麼**？除了飲食當然還要運動才行
下面這一款產後**操，是產後運動的不二之選，而且在家裡在辦公室都可以做。
（1）坐在椅子前半的位置，雙腳合併，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳輕輕碰觸。
（2）保持手臂平抬的姿勢，慢慢將身體向左轉，再慢慢拉回面對正前方。
（3）另一側亦同，重複動作約20次。
（4）雙膝併攏，雙臂放在身體兩側並與身體保持一定的距離，臉朝正前方但上半身側傾。
（5）另一邊也要重複做同樣的動作，交錯重複做20次。這樣可以緊縮腰側的腹筋，讓身體線條更完美。
生完孩子之後為什麼會發胖呢
產後肥胖怎麼辦
14樓：e家政
1、多運動
儘早開始走路、形體訓練。產後運動也是越早越好，順產的第二天就可以開始，剖腹產的五天內。產後6周，可以開始**了，如仰臥起坐、俯臥撐、深蹲等簡單的微運動，養成一個運動的習慣。
產後4個月，加大**力度，這時可以練瑜伽、游泳等進行**運動。
2、注意飲食
產後的飲食搭配對於**的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和寶媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
15樓：來自天鐘山和善的花椰菜
產後由於營養過剩，運動量比較少，加上又要哺乳，很多女性在這期間容易發胖。產後兩個月以後，可以進行適當運動的鍛鍊，鍛鍊腹式呼吸，使腹部的贅肉減少，增加腹直肌力量。循序漸進的做仰臥起坐，增加腹肌和腰肌的力量。
肥胖主要控制食物攝入的數量。因為要哺乳，產婦還要喝大量湯類，主要是控制碳水化合物，這類食物進入體內容易引起發胖。現提供一行之有效的四周**法，第一週每頓飯盛好以後，從碗內挖去一小飯勺主食，一日三餐，必須如此。
第二週開始，每頓飯的主食挖去兩勺。第三週每頓飯挖去三勺。第四周挖去四勺。
第四周的飯量維持不變，每日三餐必須照此辦理，體重開始慢慢減輕。這種辦法**，不**，體重持續下降，一年以後能降15斤。關鍵是不影響身體健康，效果真實可靠，任何快速**都是以健康的損失為代價。
16樓：匿名使用者
通過科學飲食可以很快瘦的，我就瘦了20斤
17樓：晴晴美食記
試試刮油減脂的冬瓜荷葉茶。冬瓜，利尿消腫，荷葉去油膩促消化，決明子潤腸通便清肝明目，玫瑰花，滋養肌膚。一起水煮代茶飲，還你苗條好身材。
產後肥胖怎麼辦斷奶後還是胖怎麼？
18樓：匿名使用者
1、合理的搭配飲食女性之所以會產後肥胖，和營養過剩有著很大關係。如果想要改善產後肥胖的症狀，那麼就不能無節制的大吃大喝，要在保證母體和嬰兒正常需要的前提下，儘量的少攝入熱量。可以選擇少食多餐的方式來飲食，這樣不會影響到母乳的正常分泌，而且又能夠防止營養過剩。
2、堅持母乳餵養女性如果進行母乳餵養，不僅能夠有效的滿足寶寶的生長髮育需求，同時也能夠讓身體的新陳代謝和營養迴圈速度加快，把身體當中多餘的養分輸送出來，也能夠減少皮下脂肪的蓄積，從而減輕產後肥胖的症狀。3、積極的運動要改善產後的肥胖，積極的運動是非常有必要的。產後運動開始得越早越好，如果是順產的話，第二天就可以開始，剖腹產的話四五天左右就可以開始。
在坐月子期間，運動可以以慢慢的步行為主，產後6周可以加大運動量，做一些仰臥起坐一類的微運動，養成好的運動習慣。產後4個月需要加大運動的力度，可以練習瑜伽，游泳的**運動。4、保證充足的睡眠人如果說產後睡眠質量差，那麼身體的新陳代謝就會受到很大的影響，毒素和垃圾沒有辦法及時排出體外，從而導致身體發胖。
所以產後肥胖的女性應該要保證充足的睡眠，睡眠***了，體內的垃圾也能更快的排出去，有助於****。5、減輕心理壓力很多人產後肥胖都是因為心理上的壓力過大所致，所以想要改善這種情況，那麼就必須要想辦法減輕這種壓力，要學會舒緩自己的情緒。
產後失眠怎麼調理？產後失眠怎麼辦？
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