產後抑鬱症怎麼辦

1樓：匿名使用者

1、飲食調節。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對於產後子宮的恢復是沒有好處的。

2、精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員儘量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這麼激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的。

3、自我暗示。一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎麼樣都會支援她。

4、環境營造。為了緩解產後抑鬱症家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產後抑鬱症護理的重要措施之一，抑鬱症患者切忌周圍環境太過於嘈雜，這容易讓抑鬱症患者更煩躁。

產後為什麼會得抑鬱症

懷孕期間，情緒波動很大:懷孕期間情緒激動是正常的，但是懷孕婦女往往更敏感，可能會給懷孕婦女帶來一些麻煩，比如搬家、親友不在等。，這將使孕婦更容易產後抑鬱。

然而，有產前抑鬱症狀的孕婦也可能有產後抑鬱。

內分泌:懷孕和分娩期間，體內的內分泌環境發生了巨大變化，特別是分娩後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現胎盤類固醇的釋放在分娩前達到最高水平，患者表現出快樂的心情。

當胎盤類固醇分泌在分泌後突然減少時，抑鬱就會發生。

完美主義的性格：其實不難發現，現實中很多患有抑鬱症的人都是生活中的「苛求家」。在各種方面追求完美主義，其實這種做法的潛在危險還是很大的，若是這種性格的孕婦，在產後若是丈夫或是家人的做法達不到自己的期許、或是認為自己難以擔任一個好媽媽時，產生產後抑鬱症的可能性也是很大的。

2樓：煞氐什慮懦

產後抑鬱症對孩子可能會有一些影響，建議儘早**，可以諮詢一下比較權威的心理醫療機構，像上海溫度臨床心理診所，找他們的專家對症**。

3樓：

作為兩個孩子的媽媽這個問題我之前沒當媽時候我覺得就是矯情當了媽以後才明白特別是坐月子的時候我也不知道自己是不是抑鬱就是特別煩奶水又不夠聽到別人再說些什麼心情沒法形容最後我也是自己放鬆心情儘量不要想多看看寶寶就什麼都值得了出了月子慢慢的孩子大些也就好了現在我家二寶五個月希望你也能想開陪孩子快樂成長

4樓：亢惜鑲

產後有抑鬱症的話怎麼辦這個的話就是儘量的帶她可以出去轉轉啊玩玩啊開車或者在家的修養追劇啊這些都是可以

我得了嚴重的產後抑鬱症，我該怎麼辦？

5樓：毓拔春問風

問題分析：你好，產後抑鬱症是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化，通常在6周內發病，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，根據你的描述，你最初的時候是情緒低落，到現在已經出現軀體症狀，說明症狀在加重。

意見建議：從你提供的時間，這種狀態已經持續了2個月左右，那麼至少是中度抑鬱，需要服用一些抗抑鬱的藥物**，建議你去當地的精神科就診，產後抑鬱症經過**預後是比較好的，但是再次妊娠有**可能。

產後抑鬱症怎麼辦?

6樓：好孕媽媽母嬰

產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的型別，嚴重的可持續1-2年。如果這個階段丈夫對她們忽視、不幫忙不支援，或是家裡人覺得她們矯情軟弱，她們的壓力、抑鬱就會更加巨大。

產後抑鬱是有徵兆的，可能在孕期就找上了門。孕期雌性激素、孕激素的波動，是造成女性情緒波動的因素之一。糟糕的是，產後抑鬱的母親們常常為此而羞恥，難以開口敘說。

最壞的不是情緒變壞，而是面對變化手足無措的感覺。

其實產後抑鬱並不可怕，要想戰勝它，就要先正視它，與它和解。學會寬容，正面犯錯。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神。

孕婦激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的。

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7樓：匿名使用者

老婆也是產後抑鬱，是通過齊老師配的古礞古方給調理好的，也許你會用得著。

8樓：南京仁康

產後抑鬱家屬應當高度關注患者的情緒變化，如果抑鬱情緒持續存在，嚴重影響了患者與家屬的日常生活，應當及時就醫

9樓：超級平凡的感動

找一家月子中心或者心理醫生做心理疏導，多關心理解一下她。

10樓：北京五洲婦兒醫院問答

多一點理解和關愛生產後的媽媽，其實面臨的不僅是身份上的轉變，還有其他來自現實中的沮喪。人家說，「一孕傻三年」，也許是句普通的玩笑話，但也側面反映了，經歷分娩之後，媽媽們的生活帶來很大的改變。

雙十一的時候，沒有以前那麼想瘋狂買買買了，而是精打細算地考慮給孩子買什麼奶粉有營養，多囤一點寶寶用品；

閨蜜約下午茶，擔心寶寶醒來找不到媽媽哭鬧，忍痛拒絕……

產後生活，不僅忙碌地繞著寶寶轉，與此同時以前的很多樂趣都變少了。加上分娩後媽媽們體內激素的變化，會導致情緒的起伏，這是正常的生理現象。在這樣的影響下，人也會變得敏感，所以媽媽們要和身邊信任的人積極表達，情緒悶在心裡會愈演愈烈。

老公或者好友都可以是傾訴的物件。有什麼需要別人幫忙的，也可以表達自己的需求。

媽媽是一個美好的名詞，可是這樣的美好與其說是上天賦予的，毋寧說是媽媽們用自己的精力，放下自己的部分生活樂趣，讓自己的時間裡給孩子的安排佔得滿滿當當換來的。光環之下，那顆疲憊的心更需要被看見，被理解。

當然了，作為家人，也應比平時更懂得關懷新媽媽們。多一點兒理解，多一點兒關懷，也許就少了一位不開心的媽媽。

11樓：匿名使用者

產後抑鬱症怎麼辦?「產後抑鬱症」這個名稱，大家知道了也不過10年，但現在的統計顯示，這是一個非常高發的現象，平均每10個產婦裡面，就有1個有產後抑鬱症，發病率達到了10%—15%。即便有些人不能明確診斷，但大約70%的產婦，會出現產後抑鬱的現象，高峰出現在分娩後2天—5天，她們可能會哭泣、悲傷，易怒和焦慮，一般來說，這些現象會在2周內逐漸消退，但有些人會進展為產後抑鬱症。

rshwho專家曾經指出，抑鬱症不是病，是身體中某些物質的缺失導致的。先要了解寶媽這些表現的原因在**，然後對症調理補充營養緩解情緒，很多寶媽都會走出來重新面對生活的。hcy

產後抑鬱症怎麼辦—產後抑鬱的原因

1、生理基礎：之所以如此，是因為產後，母親體內的激素隨胎兒的娩出而急劇變化，激素的跌宕起伏所致。從中醫角度講，分娩後氣血衰弱，原本住在心血裡的心神，流離失所，人就抑鬱了。

2、基因導致：很多與情緒有關的病，都有三代內家族遺傳的傾向。如果家族史有情緒病史，媽媽在懷孕及分娩後患上抑鬱症機會較高。

3、心裡因素：家庭問題婆媳關係、夫妻關係、性別歧視的問題，對照顧寶寶缺乏知識又得不到幫助，缺乏家人朋友支援和關心，經濟、住屋等生活問題，媽媽身體健康問題等都是造成抑鬱的心理因素。

嬰兒出生後，醫生會建議產後檢查，預防產後抑鬱症補充rshwho營養。

產後抑鬱症怎麼辦—產後抑鬱症怎麼辦

1、症狀輕微時不要輕易吃藥。這種藥的***不僅影響寶媽，而且影響寶寶的健康。及時補充rshwho營養，多陪護和照顧，儘量避免產後母親獨自一人。

聽**，講一些幽默的笑話，以確保有足夠的休息時間。rshwho被證明是一種有效的洩壓方法，與廣泛使用的bdz鎮靜劑和安眠類藥有相似的效果，但沒有***，如疲勞、睏倦、記憶力減退、上癮和耐藥性。

2、多瞭解懷孕、分娩和嬰兒護理的知識，幫助妻子分享照顧嬰兒的快樂，儘可能多地瞭解懷孕知識和分娩常識。你知道的越多，你的焦慮就越少。當你遇到不開心的事情時，可以引導溝通，或是與愛人親友溝通傾述，想說什麼就說什麼，也可以通過哭來排遣，盡情釋放抑鬱心情。

3、主動尋求幫助，產後抑鬱症女性會有無助感，心理學家分析，這種無助感可能是童年忽視的陰影重現。這其實是希望別人注意的訊號，所以積極尋求和接受別人的幫助是一種非常有效的自我保護方式。改掉壞習慣，改善睡眠：

我相信每個人都有壞習慣，會導致患者患產後抑鬱症的壞習慣：熬夜、飲食不規律。如果你想擺脫產後抑鬱症，你需要擺脫這些壞習慣。

養成良好的睡眠習慣，睡眠過程就是讓身體在勞累一天後有一個良好的放鬆。高質量的睡眠能讓你的身體受到很好的休息。

4、提高睡眠質量，rshwho渡氧中亞麻酸降解產物dha（被譽為腦**）一起，能為大腦提供營養、舒緩神經等作用。產婦不適合劇烈運動，但可以選擇一些輕微的運動，如深呼吸、放鬆和靜心而坐的畫面，總之，以調節心情好為主。寶媽很努力地照顧孩子。

更應該學會休息。應該給孩子養成一個晚上多睡，白天少睡的好習慣。儘量做到孩子睡，媽媽就睡。

如果孩子們太吵，可以請其它家庭成員幫助照顧。提高睡眠質量是避免不好情緒的良藥。

5、放鬆心情，適當調整生活內容，不要一直關注孩子，忽視自己。把孩子暫時交給別人照顧，讓自己放個小假放鬆一下，重新振作精神。避免心理和情感過度支出。

尋求家庭安慰，產後母親非常虛弱。如果他們不得不自己照顧孩子，他們真的很累。由於各種壓力加上筋疲力盡的身體，他們很容易被抑鬱症纏住。

因此，尋求家庭成員的幫助，抑鬱症的自我**可以讓家庭成員幫助分擔對嬰兒的照顧，讓母親有更多的時間休息。

6、心理**是臨床對抑鬱症的常用方法，補充rshwho心理綜合**。對急性期無嚴重負面情緒概的輕中度抑鬱症、急性期控制各種抑鬱症狀後的鞏固和維持**更為適宜，特別是對有明顯心理社會因素的患者。可與rshwho同時進行。

當然，心理**如果患者具備一定的理解能力和毅力，效果會更加明顯。

7、調整與親友的關係，即使過去親友之間有矛盾，也要從自身的缺點入手。從現在起，你就是一個母親。為了孩子的健康成長，母親要給孩子一個健康的家庭氛圍。

提高個人素質，學會說話做事，提高商情水平，對自己、家庭和孩子都是好事。

8、藥物干預**，如果抑鬱症到了一定程度，需要尋求醫療干預，但一定要在專業醫療機構接受專業**，由專家為您選擇合適的藥物，切記自己隨機服用，加重病情。

不要以為產後抑鬱和產後抑鬱症離你很遠，也都不要以為這些跟你都沒有關係。現代社會環境競爭激烈，年輕人壓力大是不爭的事實，尤其是女性生理上的特殊性，致使她們在壓力面前變得更脆弱。產後的生理環境是產後情緒失衡的基礎，如果缺少相關的產後知識，無論在心理、生理還是生活方面護理不當，都會受到不好情緒的左右，嚴重的就會發展成為病。

所以無論寶爸、寶媽還是親人，都要有這樣的防範意識。因為，生孩子已經不是一個人或兩個人的事，它關乎到幾個家庭，所以多學習，做好準備，是否能生一個漂亮健康的孩子，能否給他們一個健康、快樂的生長環境是由寶媽、寶爸你們決定的。

產後抑鬱症怎麼辦

得了產後抑鬱症怎麼辦

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