1樓：匿名使用者
1、懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。
2、文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。
3、**能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的**，無論是流行歌曲、管絃樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
4、靜觀自然景象。當你感到無助和抑鬱時，可嘗試獨自置身於大自然，靜聽天籟，獨觀自然變幻，切身體驗人類的渺小。
5、太陽是生命的象徵，大腦深處有種腺體影響人的生物鐘和睡眠節律以及神經系統，使人精神消沉、昏昏欲睡、思維遲鈍，而太陽光卻能消除這種影響。
2樓：廣州海軍精神科
抑鬱症是一種很容易**的疾病。幾乎80%的抑鬱症患者經過妥當的**後，都可以恢復正常、快樂的生活。以下是常用的**方法：
（1）藥物**：用來改變腦部神經化學物質的不平衡，包括抗抑鬱劑、鎮靜劑、抗精神病藥物。
（2）心理**：主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣，可以從根本上解決問題。心理方面的**，若問題較為輕微，可從**諮詢或心理輔導機構得到幫助。
（3）陽光及運動：多接受陽光與運動對於抑鬱症病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放鬆作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。
3樓：情感大師比目魚
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回答便檢視回復的訊息哦殺殺~
在抑鬱症前面加了感情兩個字，理解的是可能與失戀、分手等感情相關問題誘發所得的抑鬱症有一定關係。抑鬱症本身是以心情低落為主要表現的心境障礙，感情問題容易在感情破裂的時候出現抑鬱症的表現。**也是綜合**，要考慮在心理**方面加強支援作用、認知的調整，因為這一部分失戀或者分手或者其他感情問題喪失等，容易有悲傷的反應，甚至有喪失難以處理的心理創傷，所以要針對這方面做心理**，再針對其他的抑鬱症狀做相應的調整。
抗抑鬱一線的藥物主要ssri類藥物效果比較好，這一部分病人可能更容易有失眠等等，適當的應用鎮靜催眠藥也比較好，有些病人可能也需要團體支援、集體心理**。提問？
回答感情抑鬱理解的是可能與失戀、分手等感情相關問題誘發所得的抑鬱症有一定關係。抑鬱症本身是以心情低落為主要表現的心境障礙，感情問題容易在感情破裂的時候出現抑鬱症的表現。**也是綜合**，要考慮在心理**方面加強支援作用、認知的調整，因為這一部分失戀或者分手或者其他感情問題喪失等，容易有悲傷的反應，甚至有喪失難以處理的心理創傷，所以要針對這方面做心理**，再針對其他的抑鬱症狀做相應的調整。
提問怎麼說
回答這個你要自己調整啊。可以找點事情做，轉移自己的注意力，把自己的生活安排的滿一點。第二可以交一些知心朋友，跟他們訴說一下你的想法。
第三可以徹底解決你的情感問題放手或者是再爭取。
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4樓：朋含雲
這種病現在很流行的，主要是得的人拿的起放不下這個毛病引起的，所以，凡事必須看開點，不要太在意那點事，地球少了誰不是照樣轉的好好的。
5樓：
是失戀引起的嗎？如果是，給自己一個期限，比如2個月，在這兩個月時間，你可要旅遊，轉移注意力，如果這樣2個月情況抑鬱加深，沒一點點改善，那你最好諮詢下是否確診為抑鬱症
6樓：紀念那抹紅
心病還得心藥醫，把你心裡的感情糾結說出來。想做什麼就去做，哪怕遇到困難，最起碼你不會後悔你曾經錯過。
7樓：李彩雲
跑跑步，散散心，交交友，活動活動，別逼自己老去想ta，也別慣著自己老去做些無聊的事情。看開點，會好的！
8樓：小妖青
要麼找個人忘記他（她）,要麼就去做自己的事
得了感情抑鬱症怎麼辦？
9樓：之從波伍潔
不知您說的「感情抑鬱症」是自己的認識還是醫生的確診？
情緒低落每個人的生活中都可能出現，和「抑鬱症」是不同的。一般性的情緒低落上邊朋友們的建議都是可以幫助你緩解不良情緒的。最簡單的擺脫抑鬱情緒困擾的方式就是跑步、運動，因為運動可以釋放一種帶來愉悅感的神經興奮物質，可以很好的緩解抑鬱的情緒。
但是，如果你情緒低落，沒有自信，失眠沒胃口，對很多原來感興趣的事情都不感興趣了，甚至注意力集中顯得困難，有自殺的念頭。時間超過兩週，並且影響到正常的工作生活的話，建議你首先到綜合醫院神經內科就診，確定是否屬於「抑鬱症」。只有確診了才有可能進行有效地**。
「抑鬱症」的**，目前主要的藥物**加心理**。服用藥物可以幫助情緒維持在一個相對穩定的狀態。如果只是原發性抑鬱，也就是說僅僅是神經系統的失調引起的抑鬱情緒，藥物就完全可以解決你的困擾。
如果是生活事件加上本來的性格因素導致的「抑鬱」，那麼除了服用藥物維持情緒穩定水平以外，仍需要專業的心理**來幫助你從根本上解開心底困擾你的心結。
「抑鬱症」並不可怕，是可以**、**的。不要諱疾忌醫。
希望你儘快擺脫情緒的困擾
得了抑鬱症，怎麼辦？
10樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
11樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
12樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
因感情得了抑鬱症，對感情麻木了怎麼辦？
13樓：
很多情況下我們的心會意冷會讓我們放棄對於愛，對於生活的希望，認為自己是不堪的，沒人疼愛的，這樣的心理會讓我們進入黑暗與孤獨。但是我們不能放棄人們對於我們的關懷與疼愛，應該轉移注意力，讓我們的心思放到別的地方，重新煥發出生機，不能因為某一件事而這樣，需要我們的還有很多，關愛的人也還有很多，等待你重新振作的也還有非常很多，我們不能讓身邊的對我們放棄，我們應該仰起頭，不怕風雨。
14樓：尹朶月
**本身就是記錄聲音的一種手段。我們在取悅**帶給我們的感覺時，其本身所傳遞的資訊也會成為一種文化標示，在潛意識中激勵著我們。像是《不在猶豫》這類激勵人的**，對於心灰意冷絕望的感情有很好的修復，聽這樣的歌會讓人不自覺的想要努力，想要奮鬥。
15樓：強仁生日哈皮
生活，就是酸甜苦辣鹹各種滋味都有，又有誰的人生會是一帆風順的。每個人都在起早貪黑，頂著各種壓力，忍受著各種傷痛努力著，奮鬥著。每個人在生活中，都在小心翼翼的過著平凡而簡單的生活。
人生不易，生活不易。幸福需要努力，快樂需要樂觀。生活需要的是智慧，需要的是勇氣，需要的是擔當。
沒有誰在人生路上隨隨便便成功，都會受到挫折困惑，都會面對未知的磨難。當一個個不如意的事非擺在面前，要學會接受，要學會面對，要學會改變。
16樓：猴47728郊蛹
這種情況還是建議多出去走走，散散心。換一個環境去旅遊，在旅遊的過程中，會遇到很多人，會碰見很多事，能夠增長自己的見識，讓自己能夠放空自己，卸下包袱，輕鬆歸來就好了。
17樓：銘刻
是什麼事會心灰意冷，想想因為這是值麼？？想想未來，想想小時候的夢想，然後大吼一聲，找朋友喝酒去，把心裡話說出來，和朋友高高興興的瘋一會，玩完後振作起來，告訴自己新的一天開始了，把握現在，展望未來！
18樓：花開31057鬥淘
相信自己，相信自己是最最重要的，任何人都有可能不重視你，可是你自己不能對自己沒有信心。找到自己該做什麼，想做什麼，要有一個完整的計劃，僅僅是不再外漂泊嗎？僅僅想找一個溫暖的家？
現在的社會是機會多多的社會，定好目標，抓住機會，努力去做，在你為自己的目標付出的過程中，你會過得很充實。
19樓：匿名使用者
如果讓你感覺心灰意冷的這件事改變不了的話，就改變自己；我在心灰意冷的時候就會轉以自己的思想，比如散散步，找一個自己喜歡去的地方，拋棄煩惱，自己把事情想開就會沒事了。從今天的現在開始，過去的煩惱都已過去，新的煩惱還會與我們迎頭相撞，你有什麼可畏懼的呢！對了，聽**也是一種解決心灰意冷的辦法。
20樓：影子
心灰意冷這個詞令人難受。怎麼能不心灰意冷，先找原因，什麼原因導致這樣，是情感上的，還是行為的，然後進行舒導。其次轉移視線，把注意點移開，找和目前不相關的事來談，忘掉目前的不愉快。
得了抑鬱症怎麼辦？
21樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
22樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
23樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
得了抑鬱症，怎麼辦？
24樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
25樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
26樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
27樓：匿名使用者
抑鬱症是一種情感障礙性疾病,自我調養對儘早**也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.
有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
避免服用避孕藥,巴比妥類,以藥物**為主,心理**為輔.抗抑鬱藥是眾多精神藥物的一個大類。
抑鬱症怎麼辦，得了抑鬱症怎麼辦
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
我得了重度抑鬱症怎麼辦？得了重度抑鬱症怎麼辦？
寶子，得了抑鬱不可怕，我們該去看醫生就去喔，聽醫生的話，平時多跟朋友聊天，玩玩，打打遊戲。想哭，我們就哭，想笑，我們就笑。一定要積極一點喔，乖乖 多看看外面，一定可以好的，我相信你，你是最棒的，可以做好的！得了重度抑鬱需要經過正規療程 一般選擇住院 需要用藥類控制 建議進行生活習慣調整 規律生活 多...
抑鬱症怎麼辦？得了抑鬱症怎麼辦呢？
堅持鍛鍊 特別是早晨時期的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩 邋遢 懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極 負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情...