1樓：匿名使用者
首先保持正確的走姿。預防o型腿形成，走路的時候，千萬不能走外八字。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。
這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會鬆弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，導致o型腿了。
第二，保持正確的坐稿談悄姿。預防o型腿，就不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能導致o型腿。
第三，保持正確的站姿。預防o型腿形成，不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站鍵渣立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。
時間久了，就會形成o型腿，或者o型腿加重。
第四，保持正確的睡姿。睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致o型腿。
侍祥第五，運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致o型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致o型腿。
所以運動員中o型腿的比例是很高的。另外，瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導致o型腿或者加重o型腿。這些動作需要避免。
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2樓：足跡
平時走路儘量不要外八字腳，不要長期做稍息姿勢站立，高跟鞋也不要穿太久；還有就是類似盤坐、跪坐、蹲馬步等動作儘量少做或是不做。
怎樣防止o型腿？ 5
3樓：匿名使用者
後天形成的0形腿是由於平時站姿不對和較少發展大腿內側肌肉造成外側肌肉強於內側的不平衡發展形成的。如果是先天的就困難一些了。
一個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1 身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內可多站數次。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。
4樓：匿名使用者
沒事雙腳併攏，腳後跟靠牆，小腳肚子靠牆，背靠牆，頭靠牆；
還有狠的：用東西綁腿，絕對行，因為有人用過了；
想美都需要長時間的付出代價的，想短期見效比較困難。
o型腿的主要形成原因及矯正辦法是什麼?
5樓：檸檬愛美
您好，很高興為您解答。缺鈣和遺傳是o型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿及一些運動。o型腿的矯正方法包括：
手術、正o儀器、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。建議您平時多鍛鍊身體，不熬夜，保持一個良好的作息時間。希望我的回答能幫助到您。
成年人是能通過手術矯正o形腿。也可以佩戴支具來進行矯正，只要平時注意結合醫生**鍛鍊，是可以改善和**的。建議加強飲食營養，o型腿一般是缺鈣加上長期的站立習慣和姿勢不對引起的，最好定期微量元素檢查，及時補鈣，同時建議適當鍛鍊身體，注意不要過度勞累等，最好多吃蔬菜水果。
6樓：匿名使用者
o型腿的形成與遺傳、缺鈣、運動、站立行走和坐的姿勢都有關係。
我以前是中度o型腿，膝關節距離有4公分。當時苦惱得很，也打聽過手術費用。好像一條腿的手術費是1萬5。
好在我沒去做手術，風險太大了。重要的是，沒做手術，我的o型腿也好了。
去年我在香港買了臺名為正o儀的醫療器械，是李嘉誠的和記黃埔旗下的億康國際健康產業集團****生產的。這個產品是英國皇家矯形醫師協會的推薦產品，我用了三個月，o型腿就基本看不出來了。當然現在還在鞏固。
我男朋友也被我逼著用，腿型也好看許多。
正o儀在國內好像還沒有，你只能想其它辦法購買了。
這家公司有點奇怪，大概因為他們是主要和醫院打交道的大型醫療器械生產商，所以沒有**，只有和醫院聯網的內部網路，所以想網上購物也不可能。
找機會去香港，或者託人去香港購買這東西吧。
7樓：變美
今天分享的是一組減大腿前側的練習，有效預防o型腿。
8樓：哇靠什麼啊
形成原因我不知道，但矯正方法，我有咯···不知道對你有沒有效果咯。
就是每天在家步行一小時，像模特那樣交叉著走···強烈建議在家裡做···
不然恐怕會有人認為你是芙蓉姐姐的親戚···
o型腿是怎麼形成的？ 20
9樓：變美
今天分享的是一組減大腿前側的練習，有效預防o型腿。
10樓：中水星辰
o型腿可分為生理性o型腿和病理性o型腿，**複雜多樣：
1.病理性o型腿：如低磷抗d佝髏病可引起o型腿，臨床較常見，一般病情較重，需及早**；兒童期因外傷或特殊疾病，可能引起的一側的骨垢損傷，造成病理性o型腿；
2.生理性o型腿：無確切**，可能由於家族遺傳，一般雙側對稱，病情較輕。
11樓：卻紹闢燁燁
有的人遺傳，有的人是後天形成的，我後來用的康歐克糾正的差不多了。
12樓：網友
o型腿是小時候缺鈣造成的，小時候缺鈣腿就不直。
13樓：榴蓮團團豬
應該不會加重o型腿，o型腿一般都是先天形成的小部分是後天形成的。
14樓：匿名使用者
o型腿不影響走路和睡覺呀。你多大年齡了呀？
15樓：北京清國中醫診所
o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾**素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。
而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。
其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。
所以在任何**矯正前，應該先弄清楚自己是什麼原因導致的o型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
在o型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得o型腿骨頭彎了怎麼也能治。
但事實上，o型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數並不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
o型腿，醫學上稱為膝內翻。多年來，醫學界圍繞o型腿形成的吉利，進行了廣泛深入地**，查閱2023年前的文獻，多數觀點認為，o型腿是腔骨或者股骨彎曲導致的。2023年以後，多數觀點認為，o型腿不僅僅是由於骨骼畸形所致，還可由於漆關節周圍軟組織失衡導致。
16樓：眀天澮浭恏
o型腿的形成原因包括：
1、一般從小孩子時候就可以看出，孩子出生的時候，每個孩子都是o型腿，大家可以注意一下，在1歲以內，基本上都是o型腿，尤其是被媽媽常揹著的孩子，更容易是o型腿。背篼容易造成孩子腿內o型，即膝蓋內翻就是o型腿的醫學名詞。從1歲慢慢到3-4歲左右，一般的孩子都開始變成x型腿，即開始膝蓋外翻。
o型腿慢慢自行解決。到7-8歲，慢慢恢復到比較正常，腿比較直，頂多膝蓋內翻5°左右，都屬於正常，叫做生理性的o型腿，不需要通過任何方式**，可以自行緩解，也可通過一些非手術的簡單**糾正；
2、對於出現o型腿比較厲害的孩子，往往是因為沒有遵循普遍的規律，比如有的孩子站學步車時間太早，或者站的時間太久。嬰孩在沒有發育成熟的時候，骨骼是很脆弱的，鈣形成非常軟，整個軟組織及骨質組織都是非常容易變形的。讓孩子及早地站在學步車裡，時間過久或時間過早，都容易造成o型腿；
3、佝僂病是一種病理狀態，由於鈣沉積不良，本身鈣吸收不好，小時候很少讓曬太陽，母親、父親或者是看護者都很忙，成天把孩子放在家裡面，曬太陽的時間太短，容易發生鈣吸收不好等病態的情況，而造成o型腿；
4、橄欖球隊員，很多是o型腿，因為橄欖球是一種抵抗強烈的運動，是一種互相推搡性的力量性運動，在職業狀態中，長期強迫性運動，可造成o型腿。
形成o型腿的原因是什麼？
17樓：桐荏通清雅
o型腿不僅給患者的身心健康造成了影響，而且o型腿的發生給很多的患者帶來了諸多的不便，為了減小o型腿的發生，我們應該多瞭解o型腿的形成原因。那麼o型腿的形成原因是什麼呢？下面就由專家們為大家分析o型腿的形成原因。
o型腿的形成原因有以下幾點：
1、失衡性因素，由於長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻。
2、發育性因素，在身體發育時期由於營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而出現膝內翻的改變。
3、外傷或其他疾病導致的o型腿。膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構，可以隨關節的改變做出適應性調整。在一般情況下，膝關節內外側副韌帶不是形成o型腿的關鍵因素，但是在某些情況下如外傷引起外側副韌帶損傷等破壞了膝關節的穩定也可以導致o型腿，這在運動員比較多見，**時一般需要手術修補損傷的韌帶。
o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
以上是介紹了o型腿的形成原因，大家是否有所瞭解了呢？
18樓：正o儀
大部分o型腿並非天bai生，而是du由於後天的行zhi走、運動、站立、坐姿中的不。
dao良習慣，回。
如外八字走路、單腿稍息答。
姿勢站立、盤腿坐、跪坐、蹺二郎腿，還是就是一些體育運動，如足球、武術、乒乓球等，使得膝關節產生變形，大小腿骨（股骨和脛骨）形成不正常的夾角而成的。其原因不在於骨，而在於牽引和固定膝關節的軟組織韌帶群。
具體來說，走路外八字腳的人，在行走時，腿是有向側邊用的力量，這種力量就等於在將膝關節向外推。這種力量，就會牽拉膝關節外側固定大腿骨和小腿骨的副韌帶，天長日久，膝關節外側韌帶就會鬆弛，牽拉小腿骨的力量減少，內側韌帶就會牽拉小腿內旋，形成o型腿。
而人體膝關節內、外側副韌帶是膝關節內外側主要的穩定結構。當外側韌帶偏鬆弛的時候，膝關節就會內旋。人體韌帶群有很強的可塑性和記憶性。
矯正，則是通過鬆弛膝關節內側副韌帶，強化收縮外側副韌帶群，利用外側韌帶牽引小腿骨在膝關節外旋，從而達到矯正的目的。
正o儀正是依據o型腿的形成根源來科學設計，通過科學的物理牽引擠壓，調節膝關節的韌帶群。通過韌帶的作用消除膝關節的不良內翻角度。科學有效，容易堅持。
19樓：匿名使用者
o型腿一般都是因為日常的生活習慣造成的，它的形成原因是膝關節內側的韌帶相對於外側的韌帶比較的緊張造成的，因為內側的韌帶比較的緊張所以就會拉扯小腿骨向內有個旋轉的角度，站立的時候，小腿是傾斜於地面的，看起來是不直的，而如果我們坐在椅子上，雙腿併攏，大腿和小腿呈90度的夾角，這個時候就會感覺到小腿直了很多，這就說明有這樣的腿型骨頭是沒有問題的，要不然不可能說，坐著的時候彎曲的骨頭就變直了吧，所以如果有這樣的情況是可以通過矯正恢復到正常的，因為我們膝關節的韌帶是有很好的可塑性的，現在能有效矯正o型腿的電子儀器，國內只有正o儀的，他是國家的專利產品，對於腿型的矯正，效果是非常好的，建議樓主可以去了解一下的哦。
o型腿的情況都是伴隨著肌肉外翻的情況的，這是因為o型腿的形成原因是膝關節內側的韌帶相對於外側的韌帶比較的緊張造成的，因為內側的韌帶比較的緊張，大腿骨和小腿骨在膝關節處形成了一個不正常的夾角，因為這個夾角的原因，我們身體的承重線是內移的，走路的時候，外側用力多，內側用力，少所以為了保持平衡，就很容易形成外八字的，肌肉也是外側多，內側少的，這隨著腿型的矯正，承重線的回覆，都可以慢慢的矯正到正常情況的。
如何讓o型腿變直，怎麼讓腿變直（我是o型腿）
檸檬愛美 o型腿的矯正方法包括 手術 儀器 夾板 綁腿 鍛鍊 矯正鞋墊等。一 手術矯正手術適應於o型腿程度非常重，或者已經併發骨性關節炎，出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動 矯正立竿見影，不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，費用高。1.外固定器加脛骨結節倒u形截骨術。...
請問O型腿怎麼矯正呢，怎麼有效的矯正o型腿？
矯正o型腿,首先要對o型腿有清晰的認識,你去醫院拍片會發現o型腿不是骨頭彎了，從身體結構力學上分析自身的問題 骨盆前傾，髖關節內旋，脊柱生理曲度大，駝背，部分人反張膝，足弓部分丟失。只要能分析清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復...
哪些方法可以矯正O型腿？怎麼有效的矯正o型腿？
一步叫你解決o型腿。做一些矯正腿型的運動，比如倒立，腿間夾紙靠牆站立。靠牆站立，每天飯後站立半小時，不僅可以改善腿型，而且可以改善身材。醫學方法可以矯正。如果是在發育期，保持良好的行走方式，減少踢足球的行為也可以矯正。通過綁腿的方法來改變自己的腿型。如果 得當的話一般是幾個月之內就可以取得比較好的效...