1樓：阿七教你瘦
一步叫你解決o型腿。
2樓：影子
做一些矯正腿型的運動，比如倒立，腿間夾紙靠牆站立。
3樓：明智還神勇的畫眉鳥
靠牆站立，每天飯後站立半小時，不僅可以改善腿型，而且可以改善身材。
4樓：雙若曼
醫學方法可以矯正。如果是在發育期，保持良好的行走方式，減少踢足球的行為也可以矯正。
5樓：網友
通過綁腿的方法來改變自己的腿型。如果**得當的話一般是幾個月之內就可以取得比較好的效果。同時建議患者平時注意走，坐，站的正確姿勢。
6樓：回憶
到健身房做橢圓機，每次運動一小時，堅持住很有效果，貴在堅持。
7樓：步生切
首先就是不要蹺二郎腿，在平時生活中要注意站姿和坐姿，還可以去健身房找私教重塑體型。
8樓：曉淡
我覺得練習正步走，用軍人的標準練習。再就是兩腿要向中間靠攏，不能向兩邊外擴。
9樓：明慧還坦蕩的烤紅薯
我想起了《舉起手來》裡的一幕，潘長江的o型腿被水泥管一砸就變好了，變成了x型腿。
10樓：寶20503咽確
晚上睡覺的時候可以考慮綁著腿睡覺，然後去醫院找醫生專門定製矯正的鞋墊。
11樓：網友
每天都堅持做抬腿壓腿動作，平常不要曲著腿。
12樓：匿名使用者
不蹺二郎腿，走路時膝蓋使力互相靠近，坐著也要膝蓋湊在一起。
13樓：賣萌
小時候o型腿會被在腿的兩側綁上小木棍，開始會很痛，但不得不說效果顯著。
o型腿怎樣矯正最有效
14樓：京美謝海波
o型腿包括美學o型腿，要根據分型矯正。如果膝關節距離在3cm以內是輕度型，3-6cm是中度，6-10cm為重度，膝關節之間距離在10cm以上，屬於極重度。所以分型要根據其輕重程度而定，分型不同，處理方式也不一樣。
極重度的關節變形，可能要通過完全的手術，即脛骨的楔形截骨術或者膝關節置換術等解決。膝關節變形不厲害，屬於輕度o型腿，是一種美學的程度，可以通過自體脂肪移植**，即吸取自體脂肪填充到皮下組織，填充到腓腸肌前面，解決腿部層次。而且也要根據其彎曲凹陷度進行矯正，如果在2cm以內，可以通過自體脂肪移植解決，在2cm以上，則可能需要多次的自體脂肪移植，才能達到更好的效果。
15樓：足跡
可以通過自體脂肪移植的微創注射方式。
怎麼有效的矯正o型腿？
16樓：美唄網
o形腿如果髁間距3—7cm,應石膏矯形或支架矯形、如果髁間距大於8cm應做手術，脛骨截骨矯形、最簡單的方法就是睡覺的時候用布條包著皮帶綁住腿、仰臥睡、
o型腿怎麼矯正最有效
17樓：生活小常識
o型腿雖然並不會影響到患者的身體健康，但卻影響到患者外在的美觀，會讓腿部看起來特別的短，而且穿衣服也很難看。那麼o型腿怎麼矯正最有效？
1. 如果患有o型腿，建議是多練習倒退走路。堅持倒退走路，可以讓雙腿之間的縫隙變小，也能夠讓肌肉找到正確的發力位置，從而有效的改善o型腿的症狀。
而且倒退走路還能夠矯正駝背，調整脊柱，所以o型腿的患者可以多練習這個動作。
2. 做青蛙趴的運動也有助於矯正o型腿，這個動作的姿勢就好像是青蛙一樣。如果本身的筋骨柔軟，很輕鬆就能整個趴下，但要是筋骨比較僵硬，那就儘量的開啟，開到自己的極限為止，只要堅持練習，o型腿的症狀就能改善。
3. 要矯正o型腿，還可以保持跪坐的姿勢，然後把雙腳向外開啟，用手扶著地面，慢慢的往下坐，之後把雙手放在頭部，讓身體能夠下壓。這個姿勢最好是能保持5分鐘，稍微休息一下再繼續，每天連續做三次，一段時間之後，o型腿的症狀會有所緩解。
對於o型腿的患者來說，只要做這些運動矯正，一段時間之後就能夠看到比較理想的效果。但是必須要堅持下去才行，如果只有三分鐘熱度是沒辦法改善的。
怎樣矯正o型腿？
18樓：富察友卉釋輝
"o"型腿的矯正方法具體如下：
(1)直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做。
20~3o次。
(2)彎腰，兩手。在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做。
15~20次。
o型腿是什麼原因造成的，怎樣才能矯正o型腿？
怎樣矯正o型腿？
19樓：修秋梵悌
簡易運動矯正「o」型腿。
1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。
2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小於90度），然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。
3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裡推夾的動作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次為1組，共做3組。
4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次為1組，共做4組。
5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部（小腿下部）夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。
6.兩人對抗腿屈伸練習，8次為1組，共做4組。
還有挺多的法子的，就不一一列出來拉，日本有一款專業正o產品 竹內o腳輔正組合。效果還真不錯，我同事的孩子正在使用呢，已經恢復的差不多了。
請問O型腿怎麼矯正呢，怎麼有效的矯正o型腿？
矯正o型腿,首先要對o型腿有清晰的認識,你去醫院拍片會發現o型腿不是骨頭彎了，從身體結構力學上分析自身的問題 骨盆前傾，髖關節內旋，脊柱生理曲度大，駝背，部分人反張膝，足弓部分丟失。只要能分析清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復...
軍隊怎麼矯正o型腿，軍隊怎麼治療o型腿
李沁奕指出 軍人的雙腿看起來筆直，原因有二。只要簡單的分析一下這兩種原因，我們就能瞭解部隊是否可以矯正o型腿了。首先，部隊對軍人的要求是很高的。可想而知在部隊選拔軍人時，重度的o型腿是不可能被挑選進去的。另外，部隊對軍人的軍姿要求也有很高的標準。無論是從抬頭 挺胸還是從收腹 站立上，軍姿要求的是一個...
男生O型腿好看嗎？怎樣可以矯正
北京清國中醫診所 o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾 素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致o型腿，這個也屬於軟組織失衡性o型腿。所...