1樓：
矯正o型腿,首先要對o型腿有清晰的認識,你去醫院拍片會發現o型腿不是骨頭彎了，從身體結構力學上分析自身的問題：骨盆前傾，髖關節內旋，脊柱生理曲度大，駝背，部分人反張膝，足弓部分丟失。
只要能分析清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓；最後恢復正常人的身體結構力學，達到完美。
不要亂使用綁腿帶，那樣只會破壞膝關節的力學平衡，建議找專業的形體矯正師矯正。
另外再強調說明一下很多o型腿患者採用的脂肪移植,注射填充等方式"矯正"o型腿是非常錯誤的,不去解決o型腿的根本原因,不去矯正不良形體,卻採用脂肪或玻尿酸等方式填充"矯正",這是非常不明智的自欺欺人的做法,這類患者"填充矯正"後o型腿對自身的影響會一直存在,由於膝關節內翻，身體重量就過多集中於膝關節內側關節面上。過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損,脛骨平臺塌陷,繼發骨性關節炎.天長日久,還會引起膝關節行走時疼痛,關節活動也受影響,進而易導致骨性膝關節炎,中年後,膝關節疼痛,影響走路。
腳底板經常疼痛,且無法**(因為沒有矯正o型腿,沒有從根源上**)。
希望能幫到你,
2樓：寧靜o致遠
「o」型腿的矯正方法具體如下：
（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3o次。
（2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
（3）兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
（4）兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做 15～20次。
3樓：仉巨集掌翠絲
站立和坐的時候，儘量兩腿往內靠，堅持一段時間就會好很多。
還有少吃碳酸飲料等鈣質流失的東西。
o型腿和鈣質流失很有關心的。
希望你早日矯正：）
4樓：鎖雲德銀儀
雙手叉腰，上身保持直立，雙***
15—20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複
10次。
5樓：看得見
對於成年人，吸脂矯正是最好的方法，非手術，更安全！去整容匯問答
怎麼有效的矯正o型腿？
6樓：京美謝海波
o型腿包括美學o型腿，要根據分型矯正。如果膝關節距離在3cm以內是輕度型，3-6cm是中度，6-10cm為重度，膝關節之間距離在10cm以上，屬於極重度。
所以分型要根據其輕重程度而定，分型不同，處理方式也不一樣。極重度的關節變形，可能要通過完全的手術，即脛骨的楔形截骨術或者膝關節置換術等解決。
膝關節變形不厲害，屬於輕度o型腿，是一種美學的程度，可以通過自體脂肪移植**，即吸取自體脂肪填充到皮下組織，填充到腓腸肌前面，解決腿部層次。而且也要根據其彎曲凹陷度進行矯正，如果在2cm以內，可以通過自體脂肪移植解決，在2cm以上，則可能需要多次的自體脂肪移植，才能達到更好的效果。
7樓：美唄網
o形腿如果髁間距3—7cm,應石膏矯形或支架矯形、如果髁間距大於8cm應做手術,脛骨截骨矯形、最簡單的方法就是睡覺的時候用布條包著皮帶綁住腿、仰臥睡、
哪些方法可以矯正O型腿？怎麼有效的矯正o型腿？
一步叫你解決o型腿。做一些矯正腿型的運動，比如倒立，腿間夾紙靠牆站立。靠牆站立，每天飯後站立半小時，不僅可以改善腿型，而且可以改善身材。醫學方法可以矯正。如果是在發育期，保持良好的行走方式，減少踢足球的行為也可以矯正。通過綁腿的方法來改變自己的腿型。如果 得當的話一般是幾個月之內就可以取得比較好的效...
軍隊怎麼矯正o型腿，軍隊怎麼治療o型腿
李沁奕指出 軍人的雙腿看起來筆直，原因有二。只要簡單的分析一下這兩種原因，我們就能瞭解部隊是否可以矯正o型腿了。首先，部隊對軍人的要求是很高的。可想而知在部隊選拔軍人時，重度的o型腿是不可能被挑選進去的。另外，部隊對軍人的軍姿要求也有很高的標準。無論是從抬頭 挺胸還是從收腹 站立上，軍姿要求的是一個...
女，23，尋矯正O型腿的最有效最簡單有效的方法 麻煩大家啦
我媽叫我靠牆壁站，兩腿併攏，還可以正型的說 不過你年齡那麼大了，應該不能再矯正骨骼了吧？不過我複製一下矯正方法給你看.o 型腿的矯正方法具體如下 1 直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20 3o次。2 彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 30次。3 兩腳開立稍大，...