1樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
2樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
3樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
怎樣預防糖尿病。
4樓：匿名使用者
每週要運動4小時，有調查發現運動能激發胰島b細胞的活性，然後相比不運動的人，每天運動35分鐘或每週進行4個小時運動的人，其患糖尿病的危險就下降了80%。
還有就是少吃快餐，有的科學家用了15年時間訪問了3000多位年輕人，發現他們中，每週吃2次快餐以上的人體重增長特別快，而且過度肥胖是糖尿病的誘因之一。
第三，要多吃粗糧，粗糧中含有豐富的膳食纖維，能降低餐後血糖升高的幅度，而且粗糧中的膳食纖維還能促進胃腸蠕動，改善便秘，使體內有毒物質更快排出，所以平時可以多吃。
5樓：網友
預防糖尿病可以從以下幾點開始：第。
一、控制飲食；第。
二、管理體重，加強鍛鍊，將體重保持在理想的狀態；第三，保持良好的心態，不要熬夜，養生良好的生活習慣。糖尿病是終身性疾病，一般需要終身**，因此需做好糖尿病患者的慢病管理。內分泌科醫生需從飲食、運動、生活方式和藥物等方面對糖尿病患者進行長期、持續性的管理，以便控制病情，謹防併發症的發生和發展。
6樓：養生早班車
患上糖尿病，與愛吃「一種食物」有關！常吃3物，健脾益。
7樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
8樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
9樓：小鐘養生
吃什麼可以預防糖尿病？
10樓：我是攻你是受嗎
1每天散步半個小時左右，在走路時體內胰島素可得到最大程度的利用。每天都堅持散步的話，患糖尿病的幾率就會降低80%，是一種很好的糖尿病的預防措施。
2）日常的飲食中要常吃高纖維的食物。比如手要常吃玉米、燕麥、芹菜、苦瓜等含纖維素的雜糧食物，這樣就可有效地降低患乳腺癌，糖尿病、高血壓及中風的幾率。也大大降低了糖尿病的發生幾率。
3）在做事前先進行3次深呼吸以緩解壓力，防止血糖升高。
4）糖尿病患者多喝咖啡。患者如果能堅持每天喝6杯不含糖和奶精的咖啡，患糖尿病的幾率可降低約29%。但是如果喝1～3杯咖啡對糖尿病患者的預防幾乎不起作用。所以要注意咖啡的量。
5）減輕自己的體重，患糖尿病的幾率就會下降70%。因為肥胖是糖尿病的**之一。
6）每週吃快餐不要超過兩次，這樣體內各器官對胰島素的敏感性可降低50%，才能有效預防糖尿病。
7）少吃火腿和香腸。火腿和香腸中含有食品新增劑是導致糖尿病的主要誘因之一。所以一週裡不要吃太多的火腿和香腸。
8）在吃肉前喝勺醋。喝醋可降低餐後的血糖水平，也可吃些醋拌的冷盤。
9）不要獨居，獨居的人比較容易患上糖尿病，因此要保持健康的生活方式。
10）要保證充足的睡眠時間。保證6-8小時睡眠時間，不足6小時的人患糖尿病的幾率可增加1倍。睡眠經常超過8小時的人，患糖尿病的幾率可增加3倍。
應該怎樣預防糖尿病？
11樓：廣東省糖胖病逆轉聯盟
目前預防糖尿病一般指預防2型糖尿病，要預防2型糖尿病，先了其發病機制。
在現代醫學的認知中，2型糖尿病的發病機制往往與兩方面有關：一是胰島β細胞功能的下降，二是胰島素抵抗。
胰島素是人體當中目前發現的唯一一種降血糖激素，而胰島β細胞是人身體內唯一能分泌這種激素的組織，故β細胞功能的衰竭是導致2型糖尿病發病的直接因素。而胰島素抵抗則是我們的身體對胰島素的利用率不足，也就是說，β細胞分泌的胰島素數量是足夠的，但可能因為質量不好，或者身體外周組織無法有效利用胰島素降低血糖，而導致血糖無法控制。
2型糖尿病的發病機理也可以被簡化為：一是胰島素分泌的絕對不足，另一種是胰島素分泌的相對不足。
那該如何預防呢？規律生活作息，加強控制飲食，強化運動管理，平時注意負面情緒排解等。
12樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
13樓：中醫魯健
如何預防糖尿病有哪幾個關鍵？一定期血糖檢查，二一天鍛鍊30分鐘，三控制血壓，四控制體重，五控制鹽的食量，六飲食習慣。
14樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
應該如何預防糖尿病？
15樓：
題主您好：
2型糖尿病的發病主要是β細胞功能不全以及胰島素抵抗，這兩者發病時不分先後順序，並且2型糖尿病發病最主要的危險因素是遺傳史和肥胖，其次是高熱量飲食，缺少運動等等，通俗來說就是：
1.長期高熱量飲食，β細胞不斷的工作，並且缺少運動，難以增加β細胞的靈敏度，如果家族中有糖尿病家族史，那麼是很容易出現β細胞衰竭的；
2.同時，高熱量飲食以及缺少運動會增加脂肪的附著量，從而引起胰島素l抵抗（胰島素的生理功能之一是儲存脂肪）隨著脂肪的增加，胰島素的靈敏度呈每年4-5%的速度往下減，不斷的進食，胰島素又為了防止機體肥胖從而出現抵抗，不分泌胰島素或者分泌很少的胰島素，最終導致糖尿病的出現。
（還有一個機理就是因為人體90%的糖原是肌糖原，並且肌糖原需要在肌肉中被消耗掉，如果隨著年齡的增長，肌肉不斷的萎縮，其消耗的糖原也隨之下降，進而也會引起血糖的增高，導致糖尿病的出現，目前指南中是推薦糖尿病患者每週至少2次無氧訓練）
所以結合了目前的發病機制，也就意味著要預防糖尿病最主要的就是：
多加運動，建議每週3-5天，每次至少30分鐘，大於30分鐘以上有心血管獲益支援；
控制飲食，防止營養過剩；
戒菸戒酒（胰源型糖尿病歸屬於特殊型別糖尿病）；
其他因素
建議諮詢內分泌科或健康管理師。
16樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
17樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
18樓：財經李先生
糖尿病包括一型和二型，一型是基因導致的，平時注意生活習慣，可能會延遲出現，二型的是後天導致的，控制菸酒，少熬夜，適量運動，飲食保持健康，控制體重，可以預防。
19樓：哈登著火了
對於糖尿病高危人群，更應該積極調整生活方式，預防糖尿病的發生。糖尿病的高危人群包括有糖尿病家族史、久坐不動、有妊娠糖尿病史等。注意飲食，減少高糖、高熱量食物的攝入，控制體重；堅持每天進行有氧運動；戒菸限酒；對於體重超標的人群應積極**。
20樓：光明小眼
您好，預防二型糖尿病患者應改善不良的生活方式，患者不要久坐不動，避免進食高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，應定期去醫院監測血糖、血壓、血脂。患者應養成鍛鍊的習慣，多增加戶外活動，增加脂肪的燃燒，減少肥胖的發生。患者應保證心情舒暢，避免精神壓力過大，不要熬夜，應注意休息。
個人經驗僅供參考，針對具體病情，請規範尋醫！
怎樣防止糖尿病？
21樓：雲南萬通汽車學校
指導意見：
1.經常、定期監測血糖（包括空腹血糖及餐後2小時血糖），每三個月測一次糖化血紅蛋白。2.
堅持每天服藥，定時定量用藥。3.注意防備低血糖。
飲食調理1.控制總熱量。2.
少量多餐。3.高纖維飲食。
4.飲食清淡。其他注意糖尿病人在日常生活中儘量避免出現使血糖升高的因素，每天的生活、學習、吃飯、活動、休息、睡眠等日常生活起居要有規律，做到合理安排，定時定量。
22樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
23樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
24樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
怎樣防止糖尿病?
25樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
26樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
27樓：漫閱科技
飲食**。
飲食**是任何型別的糖尿病患者都必須嚴格執行和長期堅持的一項基礎**措施｡
總熱量：適當控制。
28樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
怎麼防止得糖尿病
29樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
30樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
31樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
哪些生活習慣可以預防糖尿病，如何預防糖尿病，良好的生活習慣還是適量運動
現如今患糖尿病的人越來越多，很多人患病的原因其實都與平日不良的生活習慣有關，生活中多注意一點或者養成良好的生活習慣就可以遠離糖尿病多一點。下面讓小編為你預防糖尿病的日常的生活習慣。1 超重者 明顯超重的人 5 後，即使不鍛鍊，患糖尿病的機率也會減少70 也就是說，如果你體重80公斤，至少需要減4公斤...
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體檢葡萄糖為6 54是糖尿病嗎。如何預防
按照數值來看是正常的，還有就是別因為一次的數值略高就認定是糖尿病，有的時候前一天多喝飲料或者多吃高熱量的食物也會導致血糖略微升高，如果真的懷疑自己有狀況就去醫院做一個正規的檢查，不過看你的數值完全是正常人的數值，所以不要擔心了 另外關於預防，健康飲食，經常鍛鍊，不要熬夜，少煙少酒，心態平和，少吃油炸...