1樓：運動大明星
經常忘事記憶力差，2個動作教你快速提高記憶力，提升腦力，不忘事。
經常忘事吃什麼能管用？
2樓：十年之術
推薦幾種能夠增強記憶力的食物，有需要的朋友都可以來了解。
1.核桃和芝麻。
核桃和芝麻作為有名的補腦食品，它們所包含的營養價值十分豐富。現代研究發現，經常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能，從而增強記憶力。另外，核桃中含有大量的維生素，對於**神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲憊效果很好。
2.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、記憶力良好。
3.蘋果。研究顯示，每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙醯膽鹼的水平，對記憶力很有幫助。
4.味精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為穀氨酸。穀氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。
由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。
3樓：墨小丸紫
吃點核桃吧，也不說管用，總之吃點還是有好處的，要說什麼管用，我估計也沒有什麼管用的。
4樓：匿名使用者
核桃，魚肉，都是補腦的。另外，你可以隨身帶一個記事本，吧重要的事情記錄下來。
5樓：嵇韞
藥不能亂吃，去看看醫生。
總愛忘事應該補什麼？
6樓：匿名使用者
這個啥也補不了的吧，買個記事本最實際。手機裡現在一般也都有備忘錄的，若是你真的把一件事放在心上，也就不會忘記的。
7樓：響亮的名字
建議增強營養，補充維生素及蛋白質等如水果，瘦肉，雞蛋，牛奶，黑芝麻等。
老愛忘事 吃什麼好？
8樓：匿名使用者
同意樓上的，100剋核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15—20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中的脂肪蛋白是大腦最好的營養物質，特別是核桃中的含有dha是對大腦最有價值的東西，對提高記憶力有很大的好處！
9樓：網友
吃點核桃 最重要調整作息 加倍努力 你一定能行。
10樓：若婭綺風
把要記的東西反覆念，或者拿筆將他寫在手上，要強制一點。
11樓：天之道藝術護欄
多運動鍛鍊，看智力書刊和電視。
經常健忘吃什麼最好
12樓：匿名使用者
從飲食方面來講，營養不良也會損害大腦造成健忘。患者多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。同時需要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充。
多食用大豆及豆製品，因為大豆中含有谷醯氨和卵磷脂是大腦中不可獲缺的物質，深海魚、貝類中含有豐富的多不飽和脂肪酸和牛黃素有增強記憶、延緩腦細胞衰老的作用，乾果類食品補腦健腦的作用，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱程序，提高思維能力，如由陰虛火旺引起的頭昏、口渴、心煩等症狀可多食用一些清涼醒腦的食物。
適宜食物：1、主食及豆類的選擇蕎麥、糙米、小米、玉米、薯類、多食用大豆及豆製品等。
2、肉、蛋、奶類的選擇豬腎、豬腦、沙丁魚、帶魚、牡蠣等。
3、蔬菜的選擇南瓜、胡蘿蔔、芋頭、海帶、苦瓜、馬鈴薯、豌豆等。
4、水果的選擇香蕉、芒果、蘋果、菠蘿等。
5、其他核桃果仁、芝麻、葵花子等。
飲食禁忌：忌吸菸、酗酒。陰虛內熱的人，少食辛辣、乾燥以及屬性溫熱的食物，如辣椒、花椒、狗肉、羊肉等。
13樓：瘦成一導閃電呀
多吃核桃，黑芝麻，雞蛋，黃豆，黑豆，黑米，黑棗，雞肉，橙子，板栗，腰果，開心果，魚頭，銀耳，黑木耳，泥鰍，枸杞，貓眼豆，等，都是可以幫助增加記憶力的食物。
最近老健忘，要吃什麼補的好了？
14樓：橙
【健忘`自我**小妙方】 1.加入聯想 2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔， 有助於記憶 3.
自言自語，將容易忘記的事大聲念出來 4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事 5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記 6.
以編故事的方式將要記憶的事情串連起來 7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名 8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合 9.
重點提示以幫助記憶 10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀 11.不時的給測驗自己 12.
保持平心靜氣 13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘 增強記憶的10種方法： 1．注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶理解是記憶的基礎。
只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時複習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7．視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。
比單一默讀效果好得多。 8．多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
為什麼老是忘事
呼阿優 1 長期睡眠不足 睡眠效果差 長期熬夜，導致睡眠時長不足，都會對記憶力造成影響。這是因為大腦沒有得到充分的休息，導致處理資訊的效率降低，注意力無法集中，最終導致記憶力減退。睡眠不好不僅會影響記憶功能，而且會導致神經衰弱。神經衰弱患者常常表現為注意力不集中 睡眠障礙，以及健忘。2 心理壓力過大...
經常忘事吃什麼能管用，老愛忘事 吃什麼好？
推薦幾種能夠增強記憶力的食物，有需要的朋友都可以來了解。1.核桃和芝麻 核桃和芝麻作為有名的補腦食品，它們所包含的營養價值十分豐富。現代研究發現，經常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸 亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能，從而增強記憶力。另外，核桃中含有大量的維生素...
很容易忘事的人，除了吃核桃還能吃些什麼食物？
還能吃杏仁，黑色的穀類食物，五穀雜糧之類的堅果之類的還要多多運動，因為大腦如果長時間不用也會變笨的。多進食一些富含膽鹼的食物。記憶力減退的原因就是大腦中乙醯膽鹼的含量明顯減少，魚，瘦肉，蛋黃等都含有豐富的膽鹼。補充卵磷脂，蛋黃豆製品等含有豐富的卵磷脂。多食鹼性和富含維生素的食物，比如豆腐，豌豆，油菜...