1樓：滿妍養生
女性養生：月經期過後吃什麼補血最好，食物吃對很重要
女性月經期 內 吃什麼東西最補啊 喝什麼水對身體有好處啊
2樓：匿名使用者
紅糖茶。薑茶。或者紅棗茶。
千萬不要吃巧克力。會讓血量增加。- - 。
不要碰涼水。不要坐涼地板。儘量了也是。
也不太需要補。少做劇烈運動就好。
3樓：匿名使用者
女人在月經期多吃蔬菜 木耳
4樓：匿名使用者
弱鹼性的水. 月經是排毒, 不需要補.
女生在經期適合吃什麼喝什麼啊？避免什麼？
5樓：血刺裁決
生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。 3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。
試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。 4、吃點甜食：
生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。 5、拒絕疲勞：
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。 6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。 8、生理期宜食：
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。 9、生理期後的調養：
吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。 11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
麻煩採納，謝謝!
女的經期怎麼補身體啊？吃什麼最好？
6樓：熱火朝天
因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
7樓：匿名使用者
牛奶+蜂蜜緩解痛經
相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝痠軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象，但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。最近，國外婦產科專家認為，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。
為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質：鉀和鎂。
牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。b族維生素，特別是b6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，並能減輕腹部疼痛。香蕉中含有較多的b族維生素，痛經女性不妨多吃一些。
當然，對於痛經不能緩解的女性，還應當及時到**就診。
女人月經來了該吃些什麼?
8樓：小縈兒
1、月經前一週減少充血：
飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮時鎮定痛感：
不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、補充流失的營養：
兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素b群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。
4、一些飲食能穩定情緒：
可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。避免吃太熱、太涼的食物。
5、失血量大者需要補血：
有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
1.在冬季，女性可以在經期適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2.月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾多數不佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。
3.葷素搭配，防止缺鐵。月經期應進補含鐵豐富和有利於消化吸收的魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物。
9樓：巨昶釁琇
多吃一些補血的東西，比如紅棗，紅糖，木耳之類的！
10樓：匿名使用者
你好！經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
11樓：匿名使用者
吃(喝)些補血的東西,給你推薦一下你可以喝「木棗口服液」,你可以試試,喝一瓶等於吃半斤棗.不是打廣告
12樓：給力的
可以，要多吃補血的食物，如：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔、蘋果、荔枝肉、櫻桃等；少吃寒涼的，辣的；不能吃咖啡、濃茶；不能喝酒，不能穿緊身褲，不能捶打腰背，不能貿然拔牙，不能高聲唱歌，不能情緒失控，不能性生活，不能劇烈運動和重體力勞動，不能服用活血化淤類藥物。
13樓：情侶的手錶
忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。其它的吃點都沒什麼關係，不用太在意的
14樓：廈門市穩跋
月經期是女性特有的一種正常生理時期，有的女性月經血量多，經期的時候，身體的抵抗力會下降，為了不影響正常的生活工作，應該確保經期的營養**。
所以經期的時候需要通過補血來調理身體，搭配合理的食物就能夠滿足月經期的生理需要。
比如豬肝，很好的補血食物，含有豐富的蛋白質，可以熬湯喝，湯屬於熱性，很適合女性朋友經期食用。
還可以多吃一些黑豆、菠菜、胡蘿蔔，都有補血的作用，桂圓、大棗都可以。
另外還需要再配合服用金巢安，早晚各一袋，堅持服用一段時間，能夠從根本上預防經期痛經，經量過少等情況。
女性經期要怎麼吃才好
不同男子漢 不吃冷飲 刺激性食物 寶潔護舒寶 miss護來啦，當大姨媽光臨的時候，親親要記得好好愛護自己哦。miss護在飲食方面給親親一些建議哦，下面這些湯水茶水都是合適的哦。1 黑木耳蓮藕湯。將藕 白蘿蔔 旱蓮草和木耳洗淨。木耳先泡在一邊，藕切片 白蘿蔔切塊 旱蓮草也可以切小段。然後幾樣食材一起放...
女性經期不宜吃哪些水果
專家表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾淨就必須讓血液處在 溫 的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。經期不該多吃的食物 劉醫師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品 冬瓜 茄子 絲瓜 黃瓜 冬瓜 蟹 田螺 海...
經期可以喝豆漿嗎，女性經期可以喝豆漿嗎？
biubiu評車 生理期可以喝豆漿嗎，不知道的女性趕快收藏吧 女性經期可以喝豆漿嗎？ 護舒寶 捕獲一枚注重養生的萌妹紙了喲 蜂蜜含有多種維生素 有機酸和礦物質，有潤腸通便 改善血液迴圈的功效。例假到來，咱們妹紙抵抗力會有所下降，在經期是可以喝豆漿的喲，姨媽君來訪，是可以多吃含鐵比較豐富和滋補性的食物...