1樓：佛心劍膽
不會傷身體。再說，早晨起床做俯臥撐、仰臥起坐，你能做多少？你能堅持多久？可做一段時間看看，先實踐再理論。
早上起床後做俯臥撐和仰臥起坐對身體好嗎？
2樓：考賢辜庚
起床後做5分鐘的伸展運動最好了。仰臥起坐不錯。
3樓：藺桂枝遇醜
完全沒問題啊！
不僅鍛鍊肌肉，還可以很好的改善當天的精神！
不過別一睜眼就猛來——起來上了廁所，肚子不會非常餓的情況下，先做幾個開合熱身跳，再分組練習。
俯臥撐和仰臥起坐，效果會比較好。
每天睡前起後做俯臥撐和仰臥起坐有什麼好處或者壞處嗎？
4樓：匿名使用者
沒好處，只有壞處，睡前1--2小時是不建議做運動的，心臟負荷大，而且會導致失眠。
5樓：無錫開源醫院
一、鍛鍊完後過一小時左右再睡覺；二、喝完牛奶或吃完東西后不要馬上睡覺，你年齡還小，假如上了年齡的人睡覺前吃東西的話，容易發胖，而且對身體不利。
6樓：網際網路絡科技
睡前1--2小時是不建議做運動的，心臟負荷大，而且會導致失眠、但是可以輕微的運動一下。
7樓：維護健康
可以鍛鍊胸腹部肌力和臂力，仰臥起坐最能鍛鍊腹直肌的肌力。
8樓：萊西小君埠
: 可以豐滿肌肉，增加腹肌和胸大肌的力量。但不要做完就睡，至少要等呼吸平靜之後再入睡。
睡前運動量不要太大就行。
早上起床的時候和晚上睡覺前做仰臥起坐和俯臥撐對身體好不好？我了一下，說的是下午傍晚時分做最好。
9樓：勢鴻才
早上不能做太劇烈的運動，不然會感覺這一天都會很累，早上只適宜跑跑小步或者散散步。晚上做太多運動，會使精神神經高度興奮而影響睡眠，一般的體訓都會選在下午4:00至5:
30，這個期間你運動的效果最佳。
10樓：網友
早上起來的話不適合做劇烈運動，肌肉還處於放鬆狀態，你可以先做預熱，在做運動，否則肌肉會拉傷。
11樓：
這種感覺沒多大區別吧，可能會有人說早晨做溼氣入體。
12樓：快樂旅途
只要運動什麼時間都好。
早上起床然後做50個俯臥撐在做50個仰臥起坐對身體好嗎？
13樓：癜峰的我
這要你自己感覺（因人而異），練完後如果感覺舒服有精神那就沒問題了。不過早上人的血糖很低最好吃一兩塊餅乾以防頭暈。還有準備活動一定要做好，經過一晚上的休息人的肌肉。
韌帶都不靈活一步注意容易弄傷自己。
14樓：匿名使用者
本人建議：對身體是有好處的。 前提是，您和愛人在晚上的劇烈運動不宜過多，不讓早上的這次運動可能讓你吃不消。
其次，我在部隊的時候比這運動強度還要大的，只要你堅持，就會習慣，肯定對身體會有好處的。
15樓：匿名使用者
不好 簡單的做做動作就好了 舒展舒展身體，簡單的活動一下。 走一走。 不要做劇烈的運動。
16樓：匿名使用者
早上起來建議不要做太劇烈的運動，回傷元氣的，建議樓主晚上睡覺前做這樣的運動。
17樓：來自萬佛塔一絲不苟的暖月
這個我不清楚，不好意思啊。
我覺得早上最好不要做劇烈運動 感覺大多數人是在睡前做吧。
18樓：擱潛的心
心臟受得了就好 做些舒展的運動最好啦 直接就是力量的 你的心臟很負重啊。
19樓：平湖姐夫
先活動身體，活動開身體可以做。怎麼活動身體，相信上過體育課的都知道。
20樓：匿名使用者
你能不能做到50個都是問題喲！
早上起來就做仰臥起坐好不好？
21樓：劇振凱
我認為在睡前做比較好，因為我們老師教我們練習的時候就是這樣說的，準備考仰臥起坐了，就在晚上練習練習就好，還有，老師說，每天晚上做兩到三次，每次一分鐘，以後再慢慢增加就好：-)
22樓：壽炳詩問兒
做俯臥撐和仰臥起坐可以鍛鍊身體的腰腹部、手臂和胸部的肌肉。除了可以讓你減掉肚子的肥肉讓你有**的腹肌外，可以緩解腰肌勞損。
。天天做這樣的鍛鍊不僅僅可以讓身體強壯有力，還有助於身體肌肉興奮的調節，能保持很好的心態，促進血液迴圈，讓人感覺輕鬆舒服。
就是剛剛起來要做下拉伸和準備活動，就可以了。
23樓：帥櫻艾沛柔
好處很大，首先剛起床時通過鍛鍊可以迅速變得精神，有活力，簡單的鍛鍊之後食慾增加，吃飯會更香，鍛鍊後會充滿成就感，自信，一天都會過得較愉快。
24樓：武術女海子
早上最好別做，身體才醒不適宜做劇烈運動，應該先喝一杯水，戶外慢跑，進行有氧運動才對身體有好處！仰臥起坐下午三點到晚上八點做最好，身體在那時候處於一天的巔峰狀態！這樣效果好些。
最主要還是要堅持。堅持是王道。
25樓：區潔亥恬暢
不好。醫學上建議，醒來30秒再起床，再30秒再下地，特別是老幼和心血管病人。
另外，就算是青壯年，起床後身體新陳代謝並不適合馬上做仰臥起坐這種運動，容易造成供血不足。
而且如果太多太累，會影響吃飯消化。
如果想清醒下，涼水洗臉，或者聽聽收音機，喝杯牛奶熱茶都是很好的，鍛鍊的話，還是建議到戶外去。
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