1樓：李騰飛
一般情況下，能做30-45個俯臥撐，15-30個仰臥起坐。你現在的情況屬於運動量過少，建議你目前練習運動量相對較小的運動，如武術，體操等。如果你在武漢，可以來物體找個學生做老師指導一下。
2樓：我住三號樓
這可能是偶然因素，也可能是你比較弱，建議你循序漸進的來，慢慢加量，這樣子對身體不會有大的影響，仰臥起坐建議看看標準的動作，要不然腰上受不了
3樓：匿名使用者
你現在做不了幾個是因為你以前沒鍛鍊過，以後你慢慢來，循序漸進，第一天做十個，第二天十一個，以後每天加一個，仰臥起坐也一樣；鍛鍊最重要的就是堅持，強度得慢慢增加，那樣你才會越練越有信心。
4樓：翱翔萬里
首先你是男生還是女生。如果是女生那是正常的，但如果是男生，俯臥撐還可以理解，仰臥起坐一個都做不起那就不正常了，確實身體素質太差了，一定要抓緊時間鍛鍊，你才18歲，照你這樣到28歲估計稍微走點路就喊吃不消了。建議早上長跑，晚上力量訓練，先從俯臥撐、仰臥起坐練起，然後可以做引體向上，啞鈴鍛鍊。
小兄弟一定堅持，身體是最重要的。
5樓：中北綠茶
多多鍛鍊 開始不需要很多 多做幾回有空就做 慢慢就會好的 一個月左右
我快活不下去了，我覺得我快活不下去了。
隨心一搜 18歲，成年人了，怎麼這麼不讓你的父母省心呢？想找個人來幫你規劃一下自己的未來嗎？200分能給出謀劃策者帶來什麼直接的經濟效益？並非我勢利啊 給你出個好辦法，趕緊把自己的股份給賣嘍，去他媽的股東，靠那20萬的股份一輩子呀？還想成家立業嗎？合夥的買賣做不得！你還這麼年輕幹嘛呀？手持20萬的股...
我再也堅持不下去了，我再也堅持不下去了！
究竟是什麼原因導致你有這種想法，工作，親情，還是愛情?一直壓抑著自己的情緒而不去宣洩是不好的，還是需要找到解決的方法，自己的生命短暫，更何況還是自己的父母給的。生活總會是美好的，主要在於自己想要的是什麼樣的，每一個人在生活的過程中都不是如意的，如果連一點挫折都沒有的話，那麼它的生命就是短暫的。希望你...
我活不下去了，我覺得我活不下去了，怎麼辦？
你改寫人生就是要通過整容成蛇精臉的方式嗎？動刀子的失敗例子不少。這趟火為什麼要跳。因為你真的醜還是你的不自信？還是你的虛榮心在作祟。用你父母的錢整容你好意思嗎？你為什麼不可以自己賺錢呢？你媽這樣做是對的。有成功事業的人才算是改寫人生了。 初升的太陽 愛美之心人皆有之，填填補補老了這個疼那個疼，建議還...