1樓：網友
絞扭了怎麼辦？你應該馬上停止劇烈活動，不要著急，首先先確定好是否是骨折，要馬上去醫院再一各用冷水，先敷一下，千萬不能盲目地讓人去活動，必須就醫。
2樓：網友
一般遇到這種情況都要選擇冷敷，冷敷完成後在進行熱敷 塗一點藥水，休息幾天就好了。前提只是沒有傷到骨頭 可以先去檢查一下在**。
3樓：立人達人
這種情況趕緊去醫院看看啊！aqui te amo。
4樓：鄧老頭剪輯
兩種選擇，1去醫院。2自己買的紅花油抹。
5樓：湖中境
在這問還不如去醫院看看。
腳扭到了怎麼辦？
6樓：龍源期刊網
生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀、熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快**，反而可能出現傷部腫脹、瘀斑等更嚴重的情況。
通常，運動損傷分為急性期、緩解期和**期，療傷也應分期進行。
急性生期：馬上冷敷20分鐘。
急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可能出血，區域性出現紅熱腫痛、功能障礙等急性炎症反應。患者要停止活動，根據情況選擇冷敷、加壓包紮、抬高傷肢等處理方法。一般先冷敷後加壓包紮，也可同時進行。
冷敷一般每次20分鐘，每4小時1次；24或48小時後停止使用。包紮時可用適當厚度的棉花或海綿置於傷部，用繃帶稍加壓力包紮，並經常注意包紮部位的情況。若出現繃帶過鬆或過緊，須重新包紮。
一般來說，加壓包紮24小時後即可拆除。
損傷後出現疼痛可使用外敷傷藥如雲南白藥（成藥）等，以迅速消腫止痛，減輕急性炎症。疼痛較重者可服止痛片如芬必得，淤血a重者可服跌打丸、七釐散等。這一時期不能熱敷，也不能按摩傷部，否則會加重出血和組織液滲出，使傷部更腫脹。
雖然傷處不能揉，但可在周圍部位循經取穴進行點按，有利於消腫止痛。如，手腕受傷腫痛，點按曲池、內關、合谷；踝部受傷，點按血海、三陰交。即便傷者或家屬不懂得穴位也沒關係，只要所按位置大概正確即可。
7樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
8樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
9樓：未知箭的力量
開始時，要冷敷24小時，還要把扭傷部位給固定住。
腳扭了怎麼辦？
10樓：金烏海上來
24小時內冷敷，休息。48小時後可以熱敷或者用跌打油。
11樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
腳扭傷了怎麼辦
12樓：黑妞養生館
腳扭傷後應該怎麼辦？做好3件事，避免加重損傷。
13樓：溫俊馳
習慣性扭傷以後韌帶鬆弛造成，注意休息和保護，傷好之前不要急著參加運動。
14樓：豪老闆
先不要急，注意傷腳少運動，不要用力去揉腳！在前24小時內要冷敷，最好是隔半小時用毛巾冷敷一次，另外注意把傷腳墊高。到了第二天，再用熱水泡腳或熱敷，並用正骨水或紅花油等揉腳，睡覺時把傷腳墊高，白天把傷腳用彈性繃帶包紮，以防止二次扭傷，儘量減少運動。
相信天就會有好轉了。
腳扭到了怎麼辦？！
15樓：茂同安衣
足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。
如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？
第。一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。
第。二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。
一般而言，受傷24小時後始用熱敷。
第。三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。
第。四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。
16樓：亥洲俟臻
正骨水最好。其他藥都白搭。相信我沒有錯。
17樓：通靜姝類谷
用雲南白藥藥水擦拭、然後貼止疼膏、注意休息、晚上多用暖水袋熱敷、開點消炎止痛的藥、
18樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
19樓：於澹橋暄妍
立即用冷水或者有條件的話用冰敷，反正24小時內用冷的消腫。24小時後就用熱毛巾敷傷處，直至敷出瘀青，這樣就會好的快，我從小打球崴腳也不下5，6次了，實踐總結出的經驗，很有效的。
腳扭傷了怎麼辦？
20樓：小貓釣魚
冰塊（沒有可買冰棒）冷敷30分鐘用塑料袋包裹，將傷腳下墊高50一70釐米己防水腫，靜臥床24小時後可口服三七片或膠囊，外用雲南白藥氣霧劑，36小時熱敷（水溫45一60度，注意不要燙傷**）30分鐘，以水漫過扭傷部位為界，浸泡過程中水會冷卻，可將暖水瓶放一旁便於補充熱水。熱敷早晚一次，內外用藥以說明書上為準！希望時你有幫助！
21樓：歐姮娥
立刻去正骨醫院看，因為拖住時間的話會，更加疼痛，不宜拖太長時間。
22樓：五福
先用涼水敷，24小時後用溫水敷。
23樓：豆腐軍師
到白酒點燃用手沾著反覆搽，燒半桶開水倒一斤白酒拿衣服蓋住蒸。
腳扭到了怎麼辦?
24樓：傲嬌少女巨蟹
不小心扭到腳怎麼辦？
25樓：仍玉枝前培
1）分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2）正確使用熱敷和冷敷。扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
3）正確按揉扭傷區域性。扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
4）適當進行活動。在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。
5）合理用藥。扭傷初期，不需內服藥，不宜外敷活血的藥物，以免血流更多，腫脹更大，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，內服些雲南白藥、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷藥物了。
6）如扭傷傷到骨頭，醫生給打上石膏後，一定要注意：
1.剛上石膏約10、20分鐘內，不能隨便移動患足。因為此時石膏還未發硬，易變形。
2.上好石膏的最初24小時內，應注意石膏的鬆緊。
3.足部上石膏後，一般不宜著地行走。
4.夏天上石膏，足應放在涼爽處，防止足汗過多而積聚在石膏內。
5.冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能凍傷。
6.如上石膏後疼痛加劇應及時請醫生檢查。
26樓：瑞連枝定女
首先，你的情況是輕微韌帶拉傷。但在**方面，主要是活血化瘀跟修養恢復。貼膏藥沒錯，但是要分清什麼時候才能貼。
拉傷24小時之內是活血化瘀的關鍵時段，必須要冷敷（用冰袋或冷水袋敷於患處）這個階段可以內服**千萬不能熱敷，這樣會促進患處充血，增加**難度。
你的傷很好**，不必擔心。以後再遇到跌打損傷之後，24小時內冷敷，24小時之後內服活血化瘀藥（瀋陽紅藥片。經濟實惠，效果好）外貼雲南白藥膏或噴霧劑都行。
**階段因傷而定，你這傷最多不會超過10天。療養期間最好別隨便走動，若走路時儘量放慢腳步！！！若不注意，時間長了。
會留下後遺症，幾年以後，或者到老了的時候陰天下雨就會患處疼痛。有條件的話每天用燒酒點燃，用手蘸燃著的酒搓洗腳踝，你這情況4天5天就能好(有難度，弄不好會燙到自己，但效果非常好)
比賽期間若感覺腳踝不適可以在上場前噴雲南白藥。
祝您早日**！
27樓：朱嘉懿葛穎
韌帶鬆弛。
接骨散是由多種名貴中藥組成。加工成散劑。以中藥外敷法**為主。
口服藥**為輔。主要以外敷法**。一副藥使用三天三夜。
一般骨折新傷使用3-6天就能止痛消腫。活血化瘀。接骨續筋。
三副藥達到臨床**標準。軟組織損傷新傷一般一。兩副藥就**了。
接骨散是**骨傷和軟組織損傷的最佳良藥。早期使用可以預防骨不癒合。關節僵硬。
關節囊萎縮。肌肉萎縮。神經粘連。
股骨頭。腕舟骨缺血性壞死等骨傷後遺症的發生。**。
各種骨折。骨不癒合。石膏固定後或手術後關節伸屈困難。腰扭傷。踝關節扭傷。
腦**。坐骨神經痛。韌帶損傷。肌肉拉傷。肌腱損傷。半月板損傷等骨傷及軟組織損傷疾病。
扭傷(各種軟組織損傷):直接使用接骨散外敷。1-2天止痛消腫。
2-3天**。三個月以內的新傷一般1副藥就**了。陳傷。
腰扭傷嚴重的需要2-3副藥。軟組織損傷應急時**。以免發生神經粘連。
肌肉萎縮等其它症狀。
28樓：奈芷波酈恬
注意休息不要活動，抬高患肢有利於水腫消除；傷後立即給予冷敷，48小時後給予熱敷，外用傷痛酊或雲南白藥噴劑，口服跌打損傷的藥物，慢慢就會好轉；祝你早日好轉！
29樓：棟忠蔚霜
如果段時間裡腫脹的比較厲害，壓痛明顯，那你得去醫院拍片，明確診斷，對症用藥。
如果不是很厲害的話，當天冷敷，24小時後熱敷，儘量減少活動就可以了。
30樓：王昂然亥炫
腳踝扭傷損傷肌肉的，採取休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。腳踝扭傷韌帶損傷骨傷的嚴重的最好用**骨傷的中藥接骨散**好得快。
31樓：陳榮花須俏
我建議你現在先儘量不要走動！除了用冰塊包布敷以外還有不要去柔，按摩，這樣會造成毛細血管出血！可以用氣霧劑噴！明天再按摩！這樣效果會更佳！
32樓：席學岺滿辰
記著一定不要用熱水，要用涼水衝10~15分鐘，然後每天晚上睡覺前用活絡油按摩一下（紅花油也可）兩天左右即可散瘀。
33樓：夾谷思溪牟育
首先在24小時內冷敷超過24小時後可以熱敷，具有化血化瘀的作用，此外還可以可以點藥物（如活血化瘀片、三七片等）試探性的做一下關節活動以自己能乃受為度。
34樓：宰澹昔新冬
沒有明顯的腫脹，說明這個損傷問題不嚴重。主要是拉到了筋，當走動的時候，牽拉到區域性疼痛明顯，最好到醫院拍x光片，這樣可以排除有骨折，暫時不要活動太多，現在可以通過針灸理療**，配合吃點甲鈷安，疼痛厲害，配合吃點美洛昔康，同時還可以用，田七煲湯喝，多用熱水泡腳。
35樓：夙尋凝武好
這麼長時間還沒好啊！肯定是裡面有些肌腱或骨頭間沒有完全對上！你是不是全腳掌落地還是疼？
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