1樓：匿名使用者
崴腳了處理最好是先冷敷，然後到醫院拍拍片，看有沒有傷及筋骨，如果只是軟組織扭傷，一般少活動，三週左右會好起來。
如果傷及筋骨，則需要按醫生吩咐，或敷藥或夾板，一般100天左右會好起來。
崴腳之後正確的處理方法是什麼？
崴腳了怎麼辦？可以揉嗎？正確的處理方法是什麼？
2樓：打翻你的小奶瓶
在剛扭傷的時候是不可以立即熱敷的，這樣會很容易讓腫痛變得更加嚴重，最好是先冷敷，再選擇熱敷，順序一定不要導致，否則可能會對腳踝造成更嚴重的損傷。因為冷敷是可以促進血管更快收縮的，能夠減少出血，緩解腫痛也會非常的有效，所以在扭傷之後應該先冷敷。
3樓：qiy英小球
崴腳後可以冷敷、熱敷、區域性按摩，如果有骨折的現象，則要進行石膏固定。此外還要多注意休息，避免用傷腳行走。具體如下：
1.冷敷：如果崴腳後出現腫脹出血的現象，要在24～48小時之內，要用冰袋或者用毛巾包著冰塊敷在腫脹的地方，可以緩解疼痛，也可以減少出血。
2.熱敷：崴腳48小時後，可以用熱毛巾熱敷，能夠活血化瘀，使腫脹的部位血液迴圈通暢，加快組織滲出液的吸收，能夠使炎症逐漸消退。
3.區域性按摩：熱敷後，可以進行區域性按摩，促進瘀血的消退。
4.固定制動：崴腳後避免用傷腳行走，要注意多休息。如果只是輕度扭傷，則可以冷敷、熱敷、區域性按摩。
如果傷情嚴重，有骨折的現象，則要儘快到醫院進行石膏固定。
4樓：想去看極光
不可以揉，崴腳後搓揉或者按摩，會促使損傷的血管繼續出血，區域性腫脹加重；崴腳後可以選擇冰敷，每次10-20分鐘，每兩次冰敷間隔最好超過兩小時，西湖一不要直接將冰塊敷在患處，而已包在溼毛巾裡，當然最好還是應該及時前往骨科就診。
5樓：有知居
崴腳之後再受傷的早期不要在受傷部位進行按揉。可以開始進行區域性的熱敷**，並對區域性的肌肉軟組織進行按摩等等以促進區域性的淤血腫脹消散。
崴腳後怎麼處理最有效
6樓：y神級第六人
第。
一、區域性按摩。
在崴腳之後的錢兩天不能夠進行按摩，因為按摩只會讓毛細血管破裂得更利好，所以說，需要等到過兩天以後再按摩，並且要控制好力度和按摩的幅度，有一個循序漸進的過程。
第。二、冷敷。
冷敷一般是在你受傷之後的二十四小時到四十八小時，這個時候要快速的把自己的腳和腳踝都浸泡在冷水當中，或者用毛巾包著冰塊來敷自己的患處位置，然後敷的時間大約需要三十分鐘左右時間，間隔三個小時到四個小時敷一次，這樣才能夠起到冷敷的作用和效果，一來是能夠減輕自己的疼痛，二來如果有毛細血管破裂的話，可以促進血管收縮儘可能的減少出血。
第。三、熱敷。
當你的腳被崴了四十八小時以後，就要開始用熱毛巾或者熱水袋來敷腳，如果條件允許的話就要用紅外線來進行**，因為急性期過去以後，現在的目的就是要活血化瘀，這樣就能夠讓腫脹地方的血液流通能夠變得更順暢一些，還能夠讓炎症得到一定消退效果呢。
第。四、飲食合理。
在選擇飲食的時候很多人堅持的原則就是吃啥補啥，既然問題出現在骨頭上，那麼，就應該多喝一點骨頭湯，但是，實際上喝骨頭湯根本就達不到想要的效果，正確的吃法應該是讓自己有比較均衡的營養，然後多吃一些含有豐富蛋白質和維生素的食物，比方說豆類、蔬菜等等，這樣才能夠起到幫助恢復的效果。
第。五、要固定制動。
當腳扭傷以後不能夠用受傷的腳來走路，如果只是輕度的扭傷，那麼，這個時候下地要堅持用腳後跟著地，要是受傷的情況比較嚴重，甚至出現了骨折的情況，那麼，你就需要到醫院去用石膏固定了，這樣才能夠最大化的讓自己的骨折部位得到癒合。
第。六、要適當鍛鍊。
當把繃帶和石膏去除之後，一定要給自己制定一個適合的**訓練計劃，這樣就可以把握好一個鍛鍊的強度，讓自己一步一步來，要是一開始就練得太狠則有可能會弄巧成拙讓自己更難受。
7樓：愛上生活御姐
回答剛剛崴腳的話，不要急吆，接著用冰塊或者冷水進行冷敷，目的是為了消腫止疼，防止淤血擴散。但是還是要腫的吆。然後等待24小時後進行熱敷，目的是為了讓腫了的部位活血化瘀，加快血液迴圈，熱敷後貼膏藥。
熱敷貼膏藥、熱敷貼膏藥、熱敷貼膏藥。最快三個迴圈就可以正常走路了。呵呵，告訴你個秘密，崴腳的這個地方很容易再次崴到，要是近期連續崴腳兩次的話，這個地方就變得很粗很粗的哦~~~
崴腳了怎麼辦？
8樓：影子
1.立即停止行走、運動或勞動等活動，取坐位或臥位，同時，可用枕頭、被褥或衣物、揹包等把足部墊高，以利靜脈迴流，從而減輕腫脹和疼痛。
2.立即用冰袋或冷毛巾敷區域性，使毛細血管收縮，以減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛。
3.冷敷的同時或冷敷後可用繃帶、三角巾等布料加壓包紮踝關節周圍。亦可用數條寬膠布從足底向踝關節及足背部貼上、固定踝關節，以減少活動度。
無論包紮或用膠布貼上均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
4.如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30釐米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內外兩側，並在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然後再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結紮。如為開放性骨折應加壓包紮止血後再將骨折處固定。
5.受傷後切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷需在受傷24小時後開始進行。
9樓：知哥51668遲糖
總看到別人說二十四小時內冷敷，純屬扯淡。你三四小時不處理試試，馬上就腫大。
所以一崴傷，如果是小崴的話。就是崴了之後不會感覺崴腳的那地方里面熱的很，熱血沸騰那種感覺。休息休息就差不多了。
如果嚴重了。要立即停止，自己坐在那，讓周圍人幫你買一些冰水。最好買兩瓶。
第一瓶要慢慢澆在崴傷處，澆一秒，停一下。等這瓶澆完了，下一瓶就直接敷在那。在這，請別忘了澆的時候把崴傷內側也澆幾下。
第一天能怎麼少動就怎麼少動。別人說二十四小時後再用活血化瘀的。我推薦36小時後。
別人推薦用的都有許多啊。比如雲南白藥，神油，紅花油，扶他林什麼的。我推薦的是。
白天抹扶他林，因為扶他林是促進軟骨癒合的。雲南白藥前幾天效果好，後幾天就不行了。價錢還貴，所以最好不要用。
晚上的話，去商店買瓶二鍋頭，要是在家裡有什麼度數高的酒也行。晚上睡覺前用白酒抹幾下。
10樓：網友
二十四小時內用冷毛巾敷，最好是摘一些樟樹葉，在在鍋裡沸煮，泡腳，不過最好在盆子上放個架子，水很燙，當心燙傷，還有就是要多按摩，補充健力多氨糖軟骨素鈣片，提高軟骨密度，改善關節潤滑度。
腳崴了怎麼處理 崴腳的正確處理方法
11樓：健康小馬甲
1、不要動，休息(r-rest)
也就是不要用受傷的腳行走和用力，更不要轉動踝關節，這樣可能會導致受傷部分的骨頭和韌帶的錯位更加嚴重。減少活動，儘量休息。
2、冰敷（i-ice）
把冰塊和水按照1：1的比例放進塑料袋，在受傷部位上鋪一塊毛巾，再把冰袋放上去，這樣，冰袋可以充分的和關節周圍接觸。每隔2~3小時進行一次冰敷，每次冰敷時長控制在15~20分鐘。
3、加壓包紮（c-compression）可以使用彈力繃帶（或家裡能找到的繩子或家裡的浴巾包裹）進行加壓包紮，有助於消腫。
4、抬高（e-elevation）
建議休息時將腿抬高，最好超過髖關節，這種方法也有助於消腫。
崴腳了怎麼辦？
12樓：情感諮詢小紅老師
在外力作用下，踝關節驟然向一側活動而超過其正常活動度時，引起關節周圍軟組織如關節囊、韌帶、肌腱等發生撕裂傷，稱為踝關節扭傷。患者常表現為區域性疼痛、腫脹、跛行，患者活動受限。經積極**和**鍛鍊後，絕大部分可痊癒。
踝關節扭傷多見於體育活動中，特別是在需要跳躍、組合動作（如旋轉加上跳躍），或足部靈活的運動中容易引發。比如籃球、足球、越野跑、跳遠等。場地不平、身體疲勞或跳起落地時身體失去平衡，致使踝關節發生內翻、蹠屈，可使韌帶受到過度牽扯，部分斷裂或完全斷裂。
怎麼**？1、制動。
制動對於骨骼肌的損傷來說是不可缺少的。制動主要是立即停止運動，讓患部處於不動的狀態。運動終止後的制動可以控制腫脹和炎症，可以把出血的控制在最小的限度內。
2、冷敷。冷敷在應急處置過程中是效果最為明顯的。因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生，在受傷後4-6 小時內所產生的腫脹也會得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。
3、加壓。在幾乎所有的急性損傷中動採用加壓包紮的方法，加壓包紮可使患部內出血及淤血現象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內部，並能促進其吸收。
4、抬高。抬高是把患部提高到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對減輕內出血也是非常有作用的。不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的迴流，患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應的減輕。
藥物**。非甾體類抗炎藥可用於緩解患者疼痛，並提高活動能力，常用藥物有萘普生或布洛芬，但患者使用相關藥物前應徵求醫生意見。
13樓：匿名使用者
崴腳多為外側韌帶拉傷，早期以冰敷為主，冷敷一般在1-2天，2天后就可以換熱敷或使用化瘀活血藥物進行**。
14樓：介似嘛電影
休息。24小時之內冷敷，24小時後可以區域性熱敷，配合膏藥等緩解疼痛，但最重要的是制動，多休息。
15樓：中笑寒
崴腳後首先得排除是否有骨頭損傷，這個建議你去醫院拍個x片看下，如果有，那麼按照骨折處理，是休息，還是打石膏還是手術。如果沒有損傷，那麼就是軟組織挫傷，這個只要休養一段時間就可以了。建議24小時內冷水敷，之後熱敷，晚上睡覺可以抬高患肢。
16樓：dj林林
如果不小心崴腳了，可以動手輕輕的按摩，然後讓疼痛消失，再用熱毛巾熱敷，這樣才能夠達到很好的緩解效果，腿才能慢慢的恢復原來的樣子。
崴腳的正確處理方法
17樓：網友
1、立即停止行走，墊高足部；
2、冷敷或冰敷患處，從而減輕疼痛；
3、固定患處，避免加重損傷；
4、症狀嚴重，一定要及時就醫。
首先第一就是減少負重運動。然後吃一些活血化淤的藥。然後就是一定要根據我剛才說的，早期冷敷，到了48小時以後，可以做熱敷。
然後最好還是在醫生的指導下。因為崴腳裡頭的話呢，有一部分就是我們平常說的，但是的話呢，比較重的崴腳的，裡頭可以合併的話有骨折和韌帶的。像骨折、像韌帶的斷裂，甚至合併的有踝關節、距下關節的拖尾。
那麼這時候一定是要有專業的醫師來進行**，而不是自己能處理的。
18樓：網友
崴腳這種損傷往往早期處理一定要以冷敷為主，千萬不要熱敷，有的患者不知道這個原理，崴腳以後熱水泡腳或者熱敷，導致第二天腫脹加重，疼痛加重，出血也會增多，一定要記著冷敷，採用冷敷的時間一般在24-48小時之內，到48小時以後，出血已經不再加重，可以採用熱敷或使用活血化瘀的藥物進行**。如果崴腳以後比較嚴重，考慮有骨折發生，畸形、腫脹以及皮下瘀血均比較明顯，一定要到醫院拍片檢查。如果發現骨折，需要在醫生指導下進行石膏固定或者進行手術，因為崴腳可以造成韌帶損傷以及踝關節骨折，踝關節骨折可以是單踝骨折或者雙踝骨折，嚴重的可以出現三踝骨折。
對於嚴重的三踝骨折則需要手術處理，所以一定要重視崴腳。
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