1樓：匿名使用者
首先被子要厚實點的 然後床墊弄個厚實的 如果還會冷 那就搞個暖腳寶
2樓：
物理角度
用發熱貼貼住會好很多，
穿厚襪子和穿波鞋。
3樓：柒然丶
雙層襪 加保暖點的鞋子.
長期保持鍛鍊.
多吃高熱量事物
4樓：匿名使用者
下課後跺跺腳，一時也沒什麼好辦法，晚上回家用熱水暖一下換雙襪子第二天會好一點
5樓：武之俠客
多吃熱性食物、晚上睡覺多用熱水洗澡應該會好點！
6樓：柒小言
是女孩就買雙雪地靴，穿上羊毛襪，是男孩子就買棉鞋，也穿羊毛襪，個人覺得還是挺管用的，以前我們當學生的時候，也是穿棉鞋過冬的。。
7樓：匿名使用者
晚上用熱水燙腳，促進迴圈，泡個熱水袋放被窩暖腳，睡覺時將脫下的大衣蓋在腳的位置。
8樓：匿名使用者
生薑切片 放熱水中泡一會 然後用生薑水泡腳 堅持一段時間 就有明顯改善
9樓：匿名使用者
那多喝熱水，然後換雙厚點的襪子和鞋
10樓：
這是氣血兩虛的症狀，只要你吃點阿膠調理這種現象就會有所好轉。堅持調理可以**的，希望可以幫到你！
11樓：永遠愛豪
買厚點的鞋啊~或者在教師放一雙鞋，到教室以後換~要不就貼足貼~~
12樓：匿名使用者
加醋的熱水泡腳,感冒都能治好
13樓：蜿蜒的思戀
穿雙厚襪子，買雪地靴
14樓：匿名使用者
睡前用熱水泡腳，再塗上潤膚露。
15樓：匿名使用者
晚上睡前用溫水泡泡腳
16樓：小手的微笑
可以穿點底厚點的鞋，最好裡面是那種毛毛的，晚上回去多泡泡腳，下課了多活動活動。
17樓：
買個熱水袋 或者暖寶寶吧
18樓：尼瑪白渡
用紅棗、純奶、枸杞煮著吃
19樓：匿名使用者
睡前用熱水泡腳，加生薑，泡30分鐘。
20樓：筱潁馨
穿多點，喝點熱水，參茶之類的
腳冷怎麼辦？
21樓：邴蕊汝賦
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
什麼樣的人容易手足冰冷？
1、瘦小女性易手腳冰冷
跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。
因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
2、衣物不夠保暖
手腳冰冷,
表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
3、壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
4、血糖太低或低血壓
怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
不讓手腳流失熱量
1、補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
2、平時多運動
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
3、睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
4、禦寒衣物要充足
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖
，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
5、指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
22樓：衣玉花賽醜
這種情況就是、中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。下面介紹點知識，希望對你有用哦。。
這些陽虛型的患者常需要使用補養藥，要補氣養血的需要鹿茸、肉桂、高麗蔘、紫河車、附子、人蔘、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土蝨一起燉煮滋補與美味兼收。
使用藥酒炮製的方法，也對某些症狀可行，像一些四肢麻木、骨頭經常容易痠痛的病患，吳勝賢建議，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用。
此外，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮後，再去掉渣汁，讓它變成膏狀後，再加上冰糖，每天晚上以溫開水化開後，就像服用枇杷膏一樣，服一湯匙。這種方式，對脾胃虛弱、消化吸收差的人最適合。
中醫應該將就的是因人而異、不同體質的人**的方法也就不同、所以還是建議你去專業的中醫地方去看一下、
個人覺得在某些方面中醫要比西醫要好的多、起碼中醫用的藥材是純天然的、
23樓：諸鴻信隆甘
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
腳冷怎麼辦?
24樓：鮮銳商熠彤
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如果沒有其他症狀,應為氣虛或陽氣不足,男性可以用紅參10克、構杞15克、大棗7--10枚在煮粥的時候放在米里一起煮，每週可以煮3--5次。女性再加10克阿膠。一般用一段時間就能改善症狀。
要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
再就是堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康
25樓：我暈亞谷
腳冷是雙腳氣血迴圈過慢，獲得氣血能量較少，產生熱量少，便會不足溫暖雙腳，便會冷。
它或是體內寒溼重，經絡血管淤堵，或是氣血不足，人的腳在身體下端，氣血最難以迴圈到位，當身體迴圈變慢時，末端腳氣血迴圈會更慢，因而會冷。
恢復它， 需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身的氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
26樓：覃宸都清芬
樓上的提議解決不了實際問題啊，也許兩個人睡好點，呵呵。
人睡到了下半夜下半身，這要避免腳伸到被子外面，睡時用被子裹住腳且把下半身蓋厚一點。
27樓：蒲賢羊傲薇
是不是還總是覺得睡醒時也很累!並且伴有疲憊?你可能是腎陽有點虛!
吃飯時多吃點補腎的!例如羊肉啊~黑豆啊~韭菜等等!這個各個菜譜都有!
但是注意別補出火來啊!補得同時要多吃水果和粗纖維的菜降火!另外每天晚上熱水泡腳20分鐘!
1星期見效!從促進血液迴圈和溫補入手!健康有效見效快!
別亂吃藥!記得給我分哦
28樓：姒蓉南宮皓
一；穿雙乾淨的襪子睡覺，最好是新棉襪
二；放個暖水袋在腳邊睡覺
三；洗個燙燙的熱水腳，洗完馬上進被窩
29樓：匿名使用者
晚上沒事情的時候多揉揉，搓搓自己的腳，讓血液流動的快一點，我猜你體質也不是很好或者貧血或者血壓低吧。
30樓：紹卉
這個不好說，或許身體某些方面有原因，趕緊找醫生看看吧，不要自己瞎治了
腳冷怎麼辦 小妙招
31樓：勿忘心安
緩解腳冷方法：
1、要注意保暖，特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。
2、要穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。
3、要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。
4、要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。
5、要多吃烏雞、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。
32樓：留戀只是曾經
1.每天泡腳。堅持每天晚上臨睡前用溫水泡腳，大約浸泡20分鐘就會感覺到全身發熱，這是因為溫水泡腳不但可以促進足部血管擴張，血流加速，為腳部驅寒，還有助於睡眠和養生。
2.穴道按摩。湧泉穴位於腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現的凹處。用手指去摩擦腳底的湧泉穴可有助於驅寒。
3.運動。運動使驅除寒氣最好的方法之一，可通過慢跑、快步走、打太極等方式，讓全身的各個部位活動起來，促進血液迴圈。
不過，也不可運動過度，高強度的運動，會導致大量的出汗，易引起相反的效果。
4.食**。中醫認為，天氣一冷，全身就開始發冷，手腳也會變得冰冷的情況，往往是「陽虛」所致，可通過藥補食材來改善體質。
而最補氣養血的有鹿茸、肉桂、菟絲子、當歸、枸杞等常使用的藥材。
冬天腳冷怎麼辦
冉又琴成溥 改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者 婦女 易感冒的幼兒和過敏體質的人...
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