晚上吃什麼水果最好，晚上吃什麼水果好

1樓：霸氣溝壤

在睡覺之前也是可以選擇一兩種水果來吃的，但是就是不要吃了馬上就睡覺，最好是半個小時之前吃了，然後再睡覺。

香蕉，香蕉含有鉀元素，可以令吃的人開心，所以保持愉悅的心態會睡得更加快，睡得更加香，香蕉還可以消除人的疲勞感覺。

葡萄，葡萄含有豐富的水分，可以補充人在睡眠的時候消耗的水分，裡面還有褪黑素，幫助美白祛斑，睡覺之前可以吃一些葡萄來幫助美白。

蘋果，睡覺之前也可以來一個，裡面含有的果膠、蛋白質等等多種的元素和營養成分可以幫助鎮定人的神經，使人容易平靜下來睡覺。

晚上吃什麼水果好

2樓：呼阿優

晚上適合吃的水果如下：

1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。

3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。

5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。

3樓：健康育兒日記

晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢？

4樓：匿名使用者

晚上9點以後就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。

5樓：匿名使用者

晚上臨睡前不應該吃水果的，晚飯半小時後吃水果會比較健康，各種水果都可以，比如吃蘋果的時候最好洗乾淨吃就可以，最好不要去皮了。

6樓：雷帝z奧

菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄選一個吧。

7樓：小夢想大舞臺

睡前吃點香蕉，促進新陳代謝，對**和身體有好處。

晚上適合吃什麼水果？不適合吃什麼水果

8樓：影印件忻吠

其實一般水果沒有那麼多禁忌，無論早晚都可以，只是有的人身體不適，比如糖尿病、高血壓之類的，水果的選擇得注意一點；

另外，就是睡前最好不要吃水果，做運動，這些都有可能導致睡眠質量不好；

晚上吃水果，很適合吃香蕉，香蕉富含促進肌肉的放鬆的鉀和鎂兩種礦物質。

事實上，身體缺乏鎂元素會引發干擾睡眠的不寧腿綜合症和夜間肌肉抽筋。一天吃一根香蕉能夠有效解決睡眠問題。

另外，晚上睡前可以飲用眠夢香，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助快速入睡。

9樓：匿名使用者

吃蘋果。晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因為蘋果中含有豐富的維生素c能有效促進消化，清理我們人體的腸胃，還能夠起到美容的作用哦，所以說吃蘋果最好不過了哦；

吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦。

吃山楂。我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦。

西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進新陳代謝，對**很有幫助，不妨多吃點哦。

草莓。草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用哦。

10樓：健康育兒日記

晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢？

11樓：

晚上吃蘋果香蕉，柚子，芒果，西瓜什麼都可以的。

12樓：乜秋梵悌

晚上適合吃香蕉，不適合吃蘋果。

13樓：面對人生

橙子香蕉葡萄大棗含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵營養物質。具有補脾安神等作用。

晚上不適合吃的水果有蘋果、西瓜等，因為蘋果比較難以消化，而西瓜因為過多的水份也是不利於健康的。

14樓：暢聽自然五一店

1、晚上吃水果一定要注意時間，飯後半小時最佳，而且一定要在晚上八點前吃，不然吃的太晚，然後睡覺會對胃造成負擔，同時還容易導致眼袋形成。 2、多吃應季的新鮮水果。蘋果最好要在飯後吃。

晚上不想吃飯，吃什麼水果最佳

15樓：專業問你解答問題的濛濛

現在很多美眉為了**選擇晚上不吃飯而吃水果，但有些水果熱量高不適合**吃，要想**要選擇正確的水果哦。那麼，晚上不吃飯吃什麼水果可以幫助**呢？

1、獼猴桃。

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。

2、火龍果。

火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合後，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性**養顏最理想的食品。

3、蘋果。蘋果作為水果之王，它的**功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。

而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這麼好的水果美眉們可以多吃。

4、香蕉。香蕉中含有豐富的鉀質，有助改善身體積水及降低血壓。它同時也是高纖維的食物，當纖維吸收水分後便會脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。同時，香蕉中還含有增加血清素和多巴胺的神經傳遞物質，因此吃香蕉還能讓人快樂。

5、木瓜。木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。

6、葡萄柚。

葡萄柚富含維生素c,糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

7、菠蘿。

16樓：普達律師事務所

吃香蕉。因為香蕉中含鉀量很高，同時也能夠促進消化，防止便秘之類的，所以香蕉也是不錯的選擇哦；

吃山楂。我們都知道山楂是酸的，害怕長胖的話可以吃山楂，山楂能夠促消化，同時山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素，將其排除體外，很好的水果哦；

西紅柿。西紅柿是美容的好水果哦，同時番茄含豐富的果膠維生素，有助便秘及促進新陳代謝，對**很有幫助，不妨多吃點哦；

5草莓。草莓不僅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，營養價值也很高哦，含有豐富的果膠、有機酸能夠起到很好的****的作用哦；

17樓：健康育兒日記

晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢？

18樓：匿名使用者

如果只吃水果的話，那就吃橙子、蘋果、獼猴桃之類，維生素含量較高，以及香蕉這種富含纖維潤腸通便的水果。

可以有效排毒。

並逐步將體內多餘的脂肪替代掉。

19樓：黃山路海之聲

看自己的體質，適合什麼樣的水果。

早上和晚上，分別吃什麼水果比較好呢？

20樓：龍躍陳元元

晚上吃梨是最好的選擇。蘋果不錯，但畢竟是酸性的。食用後，會增加胃酸含量。它會傷胃很長時間。具體選擇取決於你的胃功能和偏好。

水果是人們飲食生活中維生素a和c的主要**。水果中含有的果膠具有膳食纖維的功能，水果也是維持酸鹼平衡和電解質平衡不可缺少的。根據專家分析，換句話說，早上吃水果的營養價值最高，而晚上吃水果的營養價值最低。

原因是，當人們早起時，供給大腦的肝糖就會耗盡，所以吃水果可以儘快補充糖分。此外，早上吃水果時，各種維生素和營養物質很容易被吸收。

但是從消化的角度來看，患有胃病的人早上不應該空腹吃水果。選擇吃水果的時間，不是說早上吃水果特別好，而是晚上吃水果特別不好。飯前吃有利於增進食慾，飯後吃有利於消化和吸收。

水果含有酶。如果你想讓酶在你的身體中扮演不同的角色，最好是考慮進食的時間，並且應該根據不同個體的情況來決定。例如：

香蕉：香蕉含有高鉀，對心臟和肌肉的功能有益。同時，香蕉可以幫助**兒童便秘和腹瀉。

適合飯前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含有蛋白酶。

如果空腹食用，菠蘿的蛋白水解酶會破壞胃壁。一些人也可能引起過敏反應，所以他們應該在飯後吃。柿子

含有大量的柿子膠粉和紅色單寧。早上空腹進食時，胃酸會與之反應形成凝塊，嚴重影響消化功能。它應該在飯後或晚上吃。

山楂：山楂，無論是鮮果還是其製品，都具有散瘀散結、化痰解毒的功效。但是不要空腹吃飯。

脾胃虛弱的人早上不能吃東西。胃炎和胃酸過多的人應該少吃。紅棗

富含維生素c，故有「天然維生素c丸」的美稱。然而，胃痛、腹脹和消化不良的人應該避免進食。建議飯前吃。

21樓：芒芒生活

早上可以吃些能量比較豐富的水果，例如蘋果就很好。而晚上最好吃能夠助眠和舒緩疲勞的水果，例如葡萄和香蕉在晚上吃效果就很好。

22樓：兔兔**答疑

我覺得早上吃蘋果會比較好，都說早上的蘋果是金蘋果，晚上我建議可以吃一些梨、或者葡萄、橙子之類比較爽口清甜的水果。

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