1樓：康美(深圳)電子商務****
要想去除體內的溼氣可以嘗試下面幾種方法：
1.飲食宜清淡為主。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
2.避環境的溼氣。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。
地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。4.
房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3.多運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
4.薏米煮粥，淮山煲湯。
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
2樓：聽省翑迏輭
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：
脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
體內的溼氣是如何產生的？
3樓：匿名使用者
溼氣受飲食、作息、環境、氣候等因素影響，每天可以喝稀健薏米紅豆茶，吃些利溼健脾的食物，少吃寒涼的食物，不熬夜，不睡地板，多運動等等。
體內溼氣太重怎麼辦 這五個食療方能祛溼氣
4樓：匿名使用者
多吃些利溼健脾的食物，或者每天喝杯稀健薏米紅豆茶，同時多運動、泡熱水腳讓身體出汗排溼，忌生冷油膩。
5樓：網友
你好，可以食用蘋果枸杞紅糖小米粥、大眾祛溼茶、紅豆蓮藕湯、薏米仁紅豆湯、鴨架冬瓜粉絲湯來去溼氣。
體內溼氣重應該怎麼去走溼氣啊？
6樓：匿名使用者
平時多吃薏米紅豆，可以在回家煮來吃，也可以喝稀健薏米紅豆茶，少吃寒性的食物，不熬夜，少待在寒冷的地方，多運動等等。
7樓：卞英傑苟瑛
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆，這類食材有除溼功效。推薦食譜有：
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招。
1、潮溼往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴，這也是祛溼的法寶。
體內的溼氣是怎麼形成的？
溼氣是個什麼鬼，如何簡單有效的祛除體內溼氣
太溼了，體內溼氣重是怎麼形成的，如何祛溼
8樓：浮幻夢柯
飲食不健康或者是缺乏運動所致。多運動，控制飲食，多吃祛溼的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
9樓：匿名使用者
1，避免潮溼的環境。
如果你活得很久在潮溼寒冷的環境中，很容易造成水分侵入身體。因此，在日常生活中，應首先減少暴露於潮溼環境中，尤其是那些對潮溼敏感的人。儘量減少旅途中的雨量，不要穿溼衣服等。
洗完澡後，及時擦乾水分並晾乾頭髮。室內應儘可能保持乾燥。風扇和空調可以開啟以保持空氣對流。
2，適度運動。
大多數身體溼度大的人是由不健康的飲食或缺乏運動引起的。他們常常感覺沉重，四肢發軟。因此他們更不願意行使。
這會導致更多的水分積聚在體內。隨著時間的推移，這會導致水分攻擊脾臟並引發一系列的疾病。因此，適當的運動不僅能緩解壓力，還能促進身體器官的運作，加速排洩溼氣。
運動3，飲食應該清淡適中。
要清除體內水分，應注意飲食調理。由於胃腸系統與營養和水分代謝有關，適量的清淡飲食可以幫助調節身體。葡萄酒和脂肪等油膩食物不易消化，容易引起腹脹和發炎。
甜食，油炸食品等也會導致體內過氧化物並增加炎症。
4，神奇的使用洋蔥，姜，大蒜。
洋蔥，生薑和大蒜不僅是良好的調味品，而且具有很強的藥用價值。為了除去體內的水分，您可以在家煮一碗熱薑湯，並使用薑湯的美妙效果來強制身體的水分流出。身體出汗後，身體的水分症狀將得到緩解。
5，拔罐可以祛溼。
拔罐除溼是中藥常用的方便快捷的方法。這種方法可以幫助調理體除溼，疏經絡，解鬱，促氣，活血，消腫止痛，清熱解毒。陰陽平衡，緩解疲勞，增強體質，達到扶正消邪，治病的目的。
10樓：太陽草
體內溼氣重的人多數是因為飲食不健康或者是缺乏運動所致。還是需要定期的運動，控制飲食，多吃祛溼的食物，也可以喝稀健薏米紅豆茶。
身上溼氣多怎麼祛溼氣
11樓：如果認購人歲月
可以多吃薏米、赤小豆等利溼健脾的食物，也可以 喝稀健薏米紅豆茶。
體內溼氣重怎麼辦啊？該如何去溼氣？
12樓：醍醐灌頂
體內溼氣重，目前我知道的有效的去除方法就是火罐的方法，然後我們這裡還有平時吃點胡回椒粉去答溼氣的剛發，兩種方法效果都挺好的，一種是見效比較快，一種是長期的，你可以先用拔火罐方式除溼，然後再是平時注意飲食方面。
13樓：慧瑩養生情報
溼氣重，贅肉厚，夏天多吃2物，除溼利尿，大肚子悄悄變小！
14樓：匿名使用者
去溼氣的方法一是要防止溼氣進入體內，二是要把溼氣往外排，三是要健脾胃，這樣就能綜合對抗溼氣。
15樓：4123老開心
生薑搗爛，加酒炒溫，熱貼肚臍，夜敷晨取， 7天除寒溼。
16樓：廣東電網客戶服務中心
刮痧和拔罐都可以去溼氣的。
17樓：匿名使用者
溼氣過重是比bai較常見的問題，du一般是因為休息時間不。
zhi規律、吃太多冷dao飲所導致。溼氣過重的人回身體會出現這幾答個症狀，看看你有沒有。 1.
失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.
肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。 6.
18樓：羊叔叔徒險
平時可以多吃些利溼健脾的食物，每天早上喝杯稀健薏米紅豆茶，多運動，多泡腳。
溼氣有什麼好方法，體內溼氣重，有什麼好的方法嗎？
祛溼用什麼方法比較好？李楠老師告訴你，喝紅豆薏米茶，紅豆中藥稱赤小豆，有明顯的利水，健脾之功效，飯後來一杯有效排出體內多餘水分。身體溼氣重可不是件好事，這些知識學會了溼氣 吃 出去！溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除溼氣最好的方法有哪些？去除溼氣的最好方法就是按摩排毒...
如何去除體內溼氣寒氣，怎樣去除體內的溼氣和寒氣
苔觾g皪 你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 ...
現在體內的溼氣應該怎麼除掉啊？體內溼氣重怎麼去除啊？該怎麼辦
體內溼氣通常可以通過飲食 運動或者中藥調理的方法去除，具體如下 1 體內溼邪比較重，可以通過出汗的方式排出，比如運動 跑步等，還可通過洗桑拿排出汗液 2 通過穴位按摩排溼，比如脾俞，通過按摩起到健脾祛溼的作用 3 若患者不能堅持鍛鍊想吃藥，可以採用中藥調理，比如可以用羌活勝溼湯 痰溼盛可以用五苓散 ...