1樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
2樓：在運動中找到平衡點
體內溼氣重，使身體不健康的表現，除了中醫拔罐，還可以通過艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體溼氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是一個長期堅持的過程，就像我們常說的“病來如山倒，病去如抽絲”一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
溼氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少晒太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多糖多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體溼氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛溼，要長期堅持才會有效果，同時要堅持“吃米帶糠，吃菜帶幫”，“粗細結合”的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到一個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出溼氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果溼氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三裡，水分，天樞等也有健脾祛溼的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口欲，置自己的健康於不顧。
3樓：雙魚談教育
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
4樓：
體內有溼氣很有可能時因為脾虛造成的，溼氣重可能會導致頭暈腦脹、無力消化不良等不適，所以我們要及時調理身體，去溼氣的方法有很多種，下面跟我來看看吧！
1、食物**。在平時生活中堅持吃一些可以祛除溼氣的食物，這種方法簡單又有效，下面給大家推薦幾個用於去溼氣的食譜。
紅豆薏米芡實粥
食材：紅豆（赤小豆）、薏米、芡實、白冰糖
做法：1、把紅豆（赤小豆）、芡實淘洗乾淨然後泡入水中浸泡4-5個小時。2、薏米用小火微微炒一炒，炒至變成淡黃色即可。
3、將泡好的紅豆（赤小豆）、芡實、炒好的薏米放入電飯鍋中，加入兩塊白冰糖，加入適量清水，按下煲粥鍵煮熟即可。
食材：排骨、冬瓜、生薑、玉米、食鹽、料酒、雞精
做法：1、將排骨洗淨剁塊，生薑切片起鍋燒水，水煮沸後下入排骨焯水，再倒入適量料酒、生薑片，煮出血沫撈出洗淨備用。2、將玉米洗淨切成小段，冬瓜洗淨去皮去籽，切成小塊備用。
3、把焯熟的排骨、切好的玉米段放入砂鍋中倒入適量清水大火燒開轉小火慢煮一個小時，然後再下入冬瓜煮20-30分鐘，再撒入適量雞精、食鹽調味，攪拌均勻即可出鍋。
2、運動療法。每天堅持做適量的運動，比如晚上去公園慢跑半個小時、做一組健身操等等，通過出汗排出體內的溼氣，運動不僅可以鍛鍊我們的身體**還可以促進血液迴圈、適當的排出體內溼氣。
學會這些方法，體內溼氣重的朋友們就可以實踐起來啦！
5樓：展卿
溼氣重讓我身體出現各類疾病，頭髮愛出油，臉也愛出油，天天早上起來還是無精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空氣潮溼，我身體溼氣變得更重。
可是因為溼氣引起身體不適總讓我煩躁。我看了很多醫生，醫生說，溼氣重如果不影響生活，通過慢慢調理還是可以緩解的， 我就一直在網上搜羅，總結了幾種方法，沒想到不到一個月，效果就明顯出來了，現在就大概分享一下：
做法很簡單，每天晚上花5分鐘準備，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是紅豆，不是紅豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陳皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大點的超市/菜市場的乾貨區都能買到~
工具：可預約的隔水燉盅（這種小家電很便宜的，宿舍也能用）
準備：赤小豆和薏米按2：1的比例洗淨，少許茯苓、陳皮和冰糖，多加點水（可以多喝湯）一起泡在燉盅 選擇預約4小時後（先把材料泡開），隔水燉3-4小時~ 第二天早上起來正好當做早飯吃！
除此之外，我還喝著去溼氣的膏滋，不知道為什麼，對這種東西很是喜歡，這款膏滋裡面就是用這些薏仁，茯苓，蓮子去溼氣的東西熬製成的，早晚沖泡一杯，搭配著粥，兩個星期，臉上就不出油了，身體感覺特別輕鬆！這真的挺意外的，懶人必備吧！
到現在我已經堅持喝了2個月，小腹變平坦了，大腿根也沒那麼腫了，真的肉眼可見的瘦了！每天早上起來身體充滿了活力，不像之前一樣昏昏沉沉，溼氣沒有了，就連我的臉上的痘痘也消失了！
6樓：古龍慧雅
中國有一句古話“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面”，這是形容人體溼氣較重，溼氣會引發多種疾病的發生，脂肪肝，哮喘，高血壓和心血管類的疾病都是和體內溼邪有關。
現代人生活在一個夏天又空調，冬天有暖氣的溫室中，身體對於春夏秋冬四季的感覺已經越來越不分明，人長期在這樣的一種溫室中生存，會導致抵抗力下降，體內溼邪堆積，造成陽氣虛衰。在平常的生活中我們一定要多觀察身體的各種反應，身體的每種反應都會對應不同的病症。
溼氣重的人常常會覺得睡不夠，早上起床後還是會覺得沒有精神，四肢沉重，沒有食慾，舌苔白厚等，另外，在每次大便以後可以觀察一下大便的形態，假如是那種不成形的，粘在馬桶上很難衝下去的那種，這是由於體內的溼氣導致的脾虛。腹脹，便祕等，**粗糙，臉上出油，長痘痘等，都是體內溼氣重在作祟。體內溼氣不除，會使病情隨著時間的推移而加深，對人們的健康有很大的影響，所以去溼很重要。
世界上有一種祛溼效果特別顯著的“藥”，既可以當茶喝，又可以當飯吃，味美還養顏，它就是薏米和紅豆了。它能在祛溼的同時滋補脾胃，是祛溼健脾的佳品，紅豆還具有養血的功效，經常食用，還可以改善**粗糙，面色暗沉等，非常適合體內溼氣較重的人群食用。
雖說食療能夠緩解狠多病症，但很多人由於工作原因，沒有時間每天都能吃到某些食物，有時候還有可能是隨便應對一餐，這個時候最簡單的方法就是喝健脾祛溼茶了。茶葉中含有很多營養物質，不同的茶對身體都有不同的功效，溼氣重的人可以常喝綠茶，普洱茶。
俗話說，溼氣不除，百病滋生，溼氣不僅會引發多種疾病的發生，而且還會導致肥胖，這些茶飲都是天然植物，營養健康，經常飲用不僅可以祛除溼氣和預防溼氣，改善身體內分泌，而且還能夠養出健康好氣色。
艾葉在民間被廣泛利用，它可以用來養病，去火，還可以用來包粽子，有的將艾葉插在門楣上，用作辟邪驅毒，身體溼寒較重的人每週用艾葉泡一次腳就可以明顯改善，它能夠促進血液迴圈，疏通經絡，還可以祛除身體中的虛火。也可以搭配中藥喝德浦溼清草茶，從根本上祛溼，早中一杯，效果極佳。
7樓：巷尾拾意
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
除溼氣最好的方法有哪些
8樓：雙魚看時尚
還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。
適量的運動可以幫助我們去除體內多餘的時期，有助於我們的身體健康。特別是一些白領，一定要經常運動。這樣既可以幫助我們去除體內溼氣，還可以防止體內堆積脂肪。
如果體內溼氣過重，會引發很多的疾病。所以在平時的生活中，一定要注意保重身體，不要讓寒氣進入體內。因為當風寒碰上溼氣，容易讓我們患有風溼。
在生活中，有很多老年人都被風溼的毛病困擾著。現在年輕人也有溼氣重的毛病，這主要跟他們的生活習慣有關係。比如有的人愛漂亮，在寒冷的天氣，還穿很少的衣服。
9樓：江然恪
1、食療祛溼
食療可以有效去除溼氣，且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，就可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、運動出汗快速祛溼
適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的溼氣都比較重，而體內溼氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液迴圈，加快**的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。
3、熱水泡腳
熱水泡腳可以刺激腳部穴位，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對祛除溼氣有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到額頭微微出汗就好。還可以放一些艾葉在泡腳水中，有助於體內的血液迴圈加快，促進**的新陳代謝，更加快速地把體內的寒溼排出體外。
並且，艾葉本身具有祛寒行氣、活血止血，散寒除溼、利水消腫，防毒滅菌等作用。
去溼最好辦法是什麼，除溼氣最好的方法有哪些
笑笑科普 溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或 那麼除溼氣最好的方法有哪些？ 小玉觀世界 去溼毒最快的方法是什麼呢？除溼氣最好的方法有哪些 雙魚看時尚 還有，一定要注意運動。現在很多人工作比較忙，回到家之後也不想運動。一些人經常在空調房中待著，不利於身體健康。適量的運動可以幫助...
身上溼氣重的人該吃什麼食物祛除溼氣
寶11616卜謂 去除溼疹，先去溼氣，一個老中醫古方 馬齒莧薏仁茶材料 薏米仁 芡實 赤小豆各一把，馬齒莧 淡竹葉 槐米 綠茶各1克。做法 將薏米仁炒到微黃，連同芡實 赤小豆用冷水浸泡兩小時，洗淨後加水煮2小時，把馬齒莧 淡竹葉 槐米 綠茶等食材用紗布包紮好入鍋，轉文火煮15分鐘，待涼飲用，豆子可吃...
祛除溼氣用什麼呢？祛溼氣，有什麼好辦法啊？
首先食補，紅豆薏米粥每天一次，然後可以根據身體狀況，按穴位隔三差五艾灸。要祛除體內溼氣，可以常喝中藥茶，中藥可以配伍組方，組起來之後打成粉末或者直接泡水喝。常用的祛溼氣的中藥有藿香 佩蘭 茯苓 薏苡仁 豆蔻，這些中藥材用機器打成粉末，每次泡的時候加一調羹到兩調羹，一日喝3次，可以長期喝，感覺溼氣不重...