1樓：觀察員心若沙塵
首先食補，紅豆薏米粥每天一次，然後可以根據身體狀況，按穴位隔三差五艾灸。
2樓：能浩
要祛除體內溼氣，可以常喝中藥茶，中藥可以配伍組方，組起來之後打成粉末或者直接泡水喝。常用的祛溼氣的中藥有藿香、佩蘭、茯苓、薏苡仁、豆蔻，這些中藥材用機器打成粉末，每次泡的時候加一調羹到兩調羹，一日喝3次，可以長期喝，感覺溼氣不重的時候就可以停用。祛溼氣的藥物一般都會比較溫、燥，如果有上火，還可以加點菊花或者桑葉進去，可以減輕上火的症狀，又可以祛溼氣，這是比較好的一種組合方式。
祛溼氣，有什麼好辦法啊？
3樓：瀠卿
中醫把溼氣分為外溼與內溼兩種，外溼是由於外部的環境潮溼而侵入人體，內溼是由於攝入寒涼的食物而導致的。溼氣重如果不及時的調理會導致各種各樣的疾病，去溼氣主要包括以下幾個方面：1、越懶就越要運動：
體內溼氣重的病人，大多是由於飲食油膩，缺乏運動所引起，而這些人往往會感覺到身體很沉，這時體內淤積的溼氣就會越多，久而久之就會導致溼氣侵入脾臟而引起一系列的病症。而運動可以緩解人體的壓力，促進器官的運作，從而加速溼氣的排出，例如跑步、瑜伽、太極等運動，都有助於活化氣血、血液迴圈，從而增加人體的水分代謝，促進溼氣的排出；2、飲食清淡、適量：腸胃系統因為關係到營養和水分的代謝，最好的方式是進行適量均衡的營養，酒、牛奶等肥甘厚味等油膩的食物不容易消化，會造成腸胃的悶脹、發炎，甜食、油炸的食品也會讓身體產生過氧化物而加重發炎出現反應。
像生冷的食物，如冰鎮的飲料或涼性的蔬菜、水果，也會讓腸胃的消化的功能出現停滯。
4樓：老賬仁
祛除溼氣有三個方法，第一個方法是飲食，第二個方法是運動，第三個方法是運用藥物。具體如下：
第。一、飲食可以吃一些清淡的食物，儘量少油、少脂、少糖、少蛋白質，通過清淡飲食可以使溼性體質得到去除。
第。二、就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，堅持時間45-120分鐘的有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以使體內的溼氣得到減輕，而且對**也有很多好處。
第。三、可以通過藥物去除溼氣，常見的祛溼藥物有參苓白朮散、柴胡疏肝散等，這些藥物可以幫助解除脾臟抑制，進而使溼氣得到去除。
5樓：咖啡冰糖
平時生活中可以多吃些綠豆粥，冬瓜，百合，芹菜，紅豆薏米粥等等，都是可以起到去溼氣的作用。同時，生活中還要養成良好的生活習慣，不要熬夜，多做一些有氧運動。
用什麼辦法可以有效的祛溼氣？
6樓：軟軟時尚鑑賞
對經常泡腳的人來說，適當的學會在泡腳的水中新增一些東西，不僅對身體好，對**也確實有不小的效果。 只是，人們大多集中在水溫上，但對新增什麼東西知之甚少。 所以，泡腳的時候，建議試著加入這些東西。
真的能消除身體的溼氣，也有助於**。
冬瓜皮一般來說，冬瓜皮煮爛後，加入中藥材——茯苓，加入水泡中，可以有效地起到祛溼的作用。 因為冬瓜皮中含有活血，和茯苓在一起，可以去除血液中所含的多餘溼氣。 另外，去除溼氣的話，身體會變得很輕鬆，所以對脾胃也能起到補充的效果。
特別是累了之後，如果能試著用冬瓜皮泡腳的話，我相信很快就會看到效果的。 另外，冬瓜皮本身也有驅寒作用，利用這種廉價的東西作為材料，去除多餘的脂肪也不是不可能的。
芍藥**配上紅花，對身材豐滿的人來說，絕對是個好選擇。 在體溫5以下的泡麵中，加入這兩種物質，可以起到補充血氣、加快血液迴圈的效果。 另外，肥胖的人身體血氣不足，可以通過泡腳來彌補這一不足，對身體來說可以起到養生和**的效果。
每天堅持30分鐘，如果能堅持1個月以上，自然就會看到其效果。 關於這兩者的物質，可以重複使用2~3次，避免浪費，最大限度地利用了藥效。艾草很多人認為在三伏天使用這種東西，放入浸過腳的水中，可以起到消暑的作用。
其實，不僅有這樣的效果，如果可以用來**，去除溼氣，去除臭味和腳氣，葉子也有同樣的效果。 一般來說，少量葉子和溫水合用，每天泡30分鐘水，效果也會很快顯現出來。
7樓：娛樂小魚熊
多喝紅豆薏米水就可以了，這兩種食物搭配在一起可以有效祛溼。
8樓：懶得可愛的小李
可以每天泡腳，這樣就可以祛除身體中的溼氣了，而且對身體是非常有好處的。
9樓：王志剛剛剛
可以多喝一些紅豆薏米茶，也可以經常的去汗蒸或者多喝一些生薑水都可以起到明顯的效果。
10樓：一個
可以通過拔罐刮痧，這樣的方法就可以有效的去除溼氣，還可以通過艾灸的方式，最重要的還是在生活中多穿一些衣服。
什麼東西可以祛溼氣？
11樓：北京新東方烹飪學校
1.薏米、赤小豆：薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱除痺等功效，藥食同源，為常用的利水滲溼之品；赤小豆可以健脾利尿、清熱除溼。二者搭配，共同煮水飲用，祛溼效果很好。
2.山藥：山藥沒有直接除溼的功效，與其他中藥配伍使用，具有補脾胃，潤肺益腎作用，可以促進體內溼氣有效排出。
12樓：棉被君
溼氣重的患者比較多，主要與目前人們生活水平比較高，運動比較少有關。常表現為四肢沉重，身體痠痛，腹脹腹瀉等，同時這樣的患者一般**也比較油，容易誘發**病，或者是溼疹皮炎等。
去溼氣在飲食方面可以多吃健脾祛溼的食物，比如薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉米等等，在中藥方面可以運用相應的中藥材來**。藥膳也可以起到很好的去溼氣的作用，比如黃芪、黨參、白朮、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。多做運動，運動可以加速胃腸的蠕動，可以幫助體內溼氣快速的去除，多吃蔥薑蒜等食品。
如果表現為溼氣重，還可以配合拔罐、艾灸等方法同時進行調理，請在專業人士的指導下操作，不可在家自行操作。
13樓：美食之楊梅罐頭
李時珍二十四方散就行啊，抑制有害菌生長， 幫助排便， 還能去溼氣。
14樓：運距看世界
李時珍二十四方散可以改善溼氣，還對腸胃有幫助。
15樓：帳號已登出
去除溼氣可以喝點紅豆薏仁茶，去溼氣的效果非常好只要堅持喝一段時間就有效果。
16樓：幼霜
艾草可以很好的去溼氣。
17樓：匿名使用者
李時珍滋補養生***有啊，無虛假，效果好，祛溼效果好。
身上溼氣重的人該吃什麼食物祛除溼氣
寶11616卜謂 去除溼疹，先去溼氣，一個老中醫古方 馬齒莧薏仁茶材料 薏米仁 芡實 赤小豆各一把，馬齒莧 淡竹葉 槐米 綠茶各1克。做法 將薏米仁炒到微黃，連同芡實 赤小豆用冷水浸泡兩小時，洗淨後加水煮2小時，把馬齒莧 淡竹葉 槐米 綠茶等食材用紗布包紮好入鍋，轉文火煮15分鐘，待涼飲用，豆子可吃...
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