1樓：匿名使用者
少吃辛辣食品，注意面部保潔，多吃水果蔬菜等...
體內排毒最有效方法是什麼
2樓：受司大人
你好! 與想通過排毒來"養生"或"養顏"者共享。 運動排毒：
每週至少要進行一次像模像樣的運動，要"揮汗如雨"，以便體內毒素隨汗液排出。 深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。
深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。 沐浴排毒：
勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。 通便排毒：
常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。通便蔬菜有：
菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 利尿排毒：常吃、多吃利尿的瓜果蔬菜。這些果蔬包括：
西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃、大白菜、薺菜、金針菜、生菜、萵筍……新鮮的水果和蔬菜這些鹼性食物不但能通便利尿，還可中和代謝廢物帶給體液的酸性，把"助桀為虐"的酸性體液環境調整到正常狀態（ph值7.35～7.45）。
當然，多喝水（特別是老人），多喝含有許多解毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯同樣有利於解毒、排毒 此外，海帶、香菇、黑木耳等，它們或因對放射性物質有特強的親和力，或因富含膠質，有助於"內毒"外排、淨化血液，而成為我們應該常吃的"排毒"食品。 一般而論，"體內環保系統"若無大的漏洞，五臟六腑各司其職、堅守崗位，我們又能注意戒菸限酒，按上述建議調整飲44得不好，無病倒排出病來了。 謝謝!
3樓：小鴨子
每個人體內都存在毒素，很多人作息不正常會耽誤到體內排毒的時間，方法有跑步鍛鍊、要按時睡覺、多吃排毒的蔬菜、多吃水果排毒、綠茶灌腸清理腸道進行排毒等。
排毒應該什麼藥
4樓：生同一個寢
您好!排毒有很多種途徑的.藥物排毒只是大家的一個誤區而已.
因為市面上流行的排毒藥物大多數是瀉藥,它們的成分多半含有大黃.如果長期服用會抑制人體自身的免疫力,另外經常服用排毒藥物還有可能產生藥物依賴性.排毒藥還可能影響人體對某些有益營養物質的吸收,損害健康.
意見建議:建議您採取健康的排毒方式：如生的新鮮的蔬菜水果汁含有豐富的纖維素,能夠促進腸道的蠕動,把體內的代謝物排出,並且生的蔬菜水果汁含有更多的維生素,可以使人保持精力充沛.
運動後大量的出汗更是通過**排毒的最佳途徑.每天最好洗澡而且最好泡澡,熱水的溫熱效應可以加速血液迴圈,促進新陳代謝. 生活護理:
壓力是人的精神毒素.必然會影響人體有「排毒」功能的器官的正常執行.緩解壓力的方法應從心理和良好的生活習慣入手.
5樓：匿名使用者
別光想著這些，得想怎麼治標，你說對不
6樓：持筆畫浮塵
儘量介紹科學實用、簡便安全的排毒健體、排毒養顏的方法；努力將傳統中醫和現代醫學有關的知識加以融會貫通，無論是毒素的概念、毒素的種類、排毒的方法，甚至具體到某種可排毒的食物都儘量加以詳盡的解釋。 在排毒方法、養顏方法上，作者不但注重介紹現代醫學較新的內容，而且也詳細地介紹了中醫傳統的排毒健體、排毒養顏的方法，如鍼灸排毒養顏、按摩排毒養顏法等以及多種有效的自然排毒養生、排毒養顏**；為便於讀者對排毒養生、排毒養顏各 種方法的全面瞭解，書中各個章節力求層次清晰，文字簡潔通順；對涉及需要做的手法，穴位的圖例，力求科學準確，以起到造福蒼生的作用。
怎樣有效的給身體排毒？
7樓：匿名使用者
人體內的四大毒素:一般人身體中的毒素主要包括：重金屬、細菌及其發酵物、過剩的蛋白質和沒有排出體外的宿便。
這些毒素在人體內部作祟，會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便祕、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、**失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。
�0�2 身體中的重金屬沉積主要來自於汙染的環境。汽車排出的尾氣、農藥及清潔劑的殘留、用水銀補牙、使用鋁鍋、大量食用罐頭食品和長期使用劣質化妝品等等都會使包括鉛、汞、鋁、鎘等重金屬在人體內積存下來，影響到人的大腦、腎臟和免疫系統。而細菌、發酵物和過剩的蛋白質都是吃帶來的問題。
人吃的食物沒有被完全消化吸收，就會積存在身體裡，形成毒素，從而引起腸胃不適或肝腎負擔過重。另外，結腸內的糞便也是毒素中的一種。健康的結腸裡含有85%的乳酸菌和15%的大腸桿菌，在兩者勢均力敵的情況下，人體處於平衡狀態。
乳酸菌可以幫助大腸蠕動，促進正常的排便。
可是,如果糞便不能在12到24個小時的時間裡離開人體，就會在腸道內腐爛變質，成為細菌肆虐的溫床。它們停留的時間越長對人體的危害越大。而且這些毒素還可能重新被腸道吸收，在人的身體內蔓延開來，人就會變得比較虛弱、容易疲倦，甚至出現其他疾病。
教你四招基本排毒法:
中醫推崇的排毒理念認為，通過各種方法把身體中的毒素排出體外，人才會重新恢復健康活力。人體本身就像一臺精密的機器，可以通過呼吸、排汗及排洩方法來自我更新。但是，現代人生活在多肉少菜、食物精細、吸菸飲酒、壓力很大又運動不勤的生存環境中，很難做到靠自然的方式來排除毒素。
所以，定期有目的地藉助其他方法來減輕毒素對身體的傷害顯得越來越重要。
1.喝水兩公升。排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。
但是,水不等於甜飲料，喝飲料會攝取大量的糖分和熱量，沒有好處。
2.吃纖維質食品。宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維質的食物比如：
糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。工作繁忙需要在飯館裡解決肚子問題的白領們更要注意均衡飲食，如果食物不能幫助達到效果，藥店裡大量的幫助疏通腸胃的藥物也可以試試，不過,服藥前最好先聽聽消化科醫生的意見。
3.解放阻塞的毛孔。出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，如果平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。
每天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤製成的搓澡用品按摩身體，同時,儘量使用不含化學物質和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。
4.蒸桑拿。每週進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養顏。
但是,蒸桑拿時注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴後喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在**上塗抹潤膚油，免得阻塞好不容易張開的毛孔，影響排毒效果.
關注人體排毒時間和自然健康的生活方式:
以中醫觀點而言，一天二十四小時可不同時段由不同器官來執行不同的功能，如下：早上9-11：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。
11-13：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。
13-15：是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。
15-17：是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。
17-19：是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物的功效。
19-21：是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息 。
21-23：是人體免疫系統（淋巴）休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽**、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。
23-1：是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。
1-3：是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡。
3-5：是肺臟的排毒時間，依照中醫筋脈循行理論，此時正是肺經執行時期，排毒活動正好開始。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。
5-7：是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。
7-9：是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，
胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。
肝臟及別的一些器官負責解毒排毒的工作，幫助身體清除廢物，清理新陳代謝過後的毒素。生活作息其實對這些器官的影響最大。日積月累的結果，常常造成它們的功能紊亂、效率降低，最後引起負荷過重的現象，而產生各種病變。
時間**就是在正確的時間睡眠，調整生活作息，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒。
8樓：miya的瑜伽課堂
想給身體排毒？1組瑜伽動作，每天3組，簡單有效，清腸排毒
9樓：紫晴聊養生
三伏天上火，失眠多夢，常喝1碗粥，清心火，養心神，睡得香
日常生活中到底有哪些排毒方式？
10樓：派大星彰壽
我們經常聽見養生專家或醫生說身體排毒有利於健康，而身體內的毒素是很多型別，如氣鬱、淤血、溼熱、寒氣、痰溼、食積等，毒素堆積在我們體內會加速我們的衰老，所以都說要經常排毒。那麼日常到底有哪些排毒方式呢？下面就介紹幾種。
（1）洗臉可以排毒：早晨起床後，先用溫水洗臉，再用冷水衝一下，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，能有效促進血液迴圈，可促進排毒。
（2）喝水可以排毒：多喝水可以稀釋毒素，並以尿液的形式將體內的毒素體外，清晨起床後空腹喝一杯溫開水，另外一天要保證喝1500毫升水左右，及時排尿，否則毒素會被重新吸收。
（3）清理腸胃可以排毒：體內的毒素大部分在腸道中，隨糞便排出體外，如果長時間不排便，毒素則可能被身體重新吸收，所以要保持排便通暢，要攝入足夠的纖維素，還要養成良好的排便習慣，保證排毒器官的正常運轉，體內的毒素自然就排出去了。
（4）深呼吸可以排毒：呼吸頻率越快，呼吸量越小，吸入的氧氣還來不及發揮作用，就又被送出去了，短促的呼吸，使得二氧化碳殘留在肺裡，因此，經常做深呼吸或腹式呼吸，能幫助加速體內廢棄的代謝，淨化血液。
（5）充足睡眠可以排毒：晚上11點到次日早晨5點，是膽、肝、肺的排毒時間，這些器官排毒是需要在安靜睡眠狀態下的，長期熬夜會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出。
（6）運動可以排毒：很少運動的人由於體內的經氣執行不暢而導致毒素積聚，因此，建議大家每週堅持一些適當的運動，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，都是不錯的運動方式，通過適量的運動，能夠促進胃腸蠕動，使血液迴圈增快，讓毒素順利排出體外。
體內排毒養生的食譜，體內排毒的食物有哪些？
保健營養 這是關於體內排毒而不是僅僅腸內排毒，所以，這個食譜的制定應該遵守的原則是能提高肝臟解毒的功能，腎臟的排毒功能，能加快全身的新陳代謝，並且要減少毒物的進一步攝入，例如燒烤食物所產生的3，4苯並芘，發黴食物中的黃麴黴素，久存蔬菜中的亞希酸鹽等 根據這些原則，那麼這個食譜應該是 在平常的飲食中減...
排毒養生有哪幾種方法，排毒方法有哪幾種？
1.主動咳嗽法空氣中的有害物之多令人咋舌，包括廠礦 機動車輛及生活燃料排放的廢物，約在100種以上。這些有害物隨呼吸侵入肺部，可損害支氣管與肺泡等肺組織，還可從這裡遊人血液，導致血液中毒而危害全身器官。此時，可採用咳嗽的辦法予以清除。方法是，每天清晨 中午或晚睡前到室外選擇一處空氣新鮮之地做深吸氣，...
如何排毒祛痘，排毒祛痘的方法，如何排毒祛痘，排毒祛痘的方法
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。每天要適當的補充保溼蔬果，由內而外的達到對抗乾燥，蔬果中的含水量一般超過70 即使每天吃500g果蔬，也能獲得300ml的水分。十八歲化妝品護膚專家稱 蘆薈 萵苣 黃瓜 葡萄 白蘿蔔 芹菜 葡萄 梨 蘋果 柑桔等都有助於滋潤你的肌膚。方法二 注意 清潔，不宜過頻繁...