1樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
2樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
3樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
4樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
5樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
6樓：匿名使用者
想要最快的方法只有塗抹辣的瘦腿膏一般承受力小的不建議用
7樓：匿名使用者
瘦腿霜和瘦腿精油，反正我自己在用
8樓：手機使用者
多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺
9樓：匿名使用者
躺著做登自行車的動作
10樓：匿名使用者
瘦腿霜，我瘦了好多，不信你來咬我
11樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
怎樣瘦大腿?
12樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
13樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
怎樣瘦腿？
14樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
15樓：郯曼青段茉
你是要了解瘦腿最有效的方法嗎？我剛好找到一個瘦腿最有效的方法，已經嘗試了一個多月了,效果挺明顯的,對於瘦腿最有效的方法我是在「
junle&shou**網
」這個**裡找到的,介紹的很多，有運動方法,瘦**食譜,還有專門瘦腿的**藥,有很詳細的瘦腿最有效的方法，我認為這裡介紹的瘦腿最有效的方法，和瘦腿最有效的方法的食療、偏方還不錯，你可以試用，
其實**方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是一個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**+鞏固）,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣，信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等,你也去看看吧,^_^希望可以採納我哦！
16樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
17樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
18樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
19樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
20樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
21樓：崇安筠衷胤
最快的方法是：堅持跑一個月！！！
在室內原地跑！！！
每天早晨半小時，晚上半小時。
飯後，不要馬上跑。
我媽媽就是這樣減下來的。
包你一個月減二十斤！！！
剛開始幾天，全身痠疼，但是堅持跑一個星期，就不再疼了。
吃飯的時候，應是「早吃好，午吃飽，晚吃少。」
還是要節食。
三分飢餓七分飽。
怎樣才能瘦大腿啊？
22樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
23樓：
運動 跑步 但記住喔 跑完後 花幾分鐘揉下大腿 讓血液順暢 要不然 腿就會長肌肉 那樣的話 瘦腿沒成功 反變肌肉腿了
24樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次、針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。
怎樣才能瘦腿啊？
25樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
26樓：
最值得go買的東東，我在某寶上選的，不過百
27樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
28樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
29樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
30樓：那可欣谷癸
要減的話，需要有個好的規劃，儘量不要太難，比如說吃完飯出去走走，不要吃零食等等，然後配合一款好的產品，這樣就能很快減下來，產品這裡推薦個我用過的，不**，你也可以試下：
**：woyjianf
（直接搜這個就可以了）
希望你也早點瘦下來，請採納，謝謝
31樓：徒手雷音
高效瘦腿的好動作，一起學習！
怎樣瘦腿？
32樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
33樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
34樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
35樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
36樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
37樓：妙技生活
今天帶給大家的是腿部啟用訓練，適合將要進行腿部塑形的同學，這系列訓練有利於找到腿部發力感覺。
上課時怎樣瘦腿？
38樓：火樹木林
學生瘦腿的5個最快方法：
閒暇時刻做腿部按摩：在閒暇的時刻要給腿部做做按摩，用拳頭去擊打小腿，或許捏捏小腿肚。學會怎麼敲膽經，晚上回去宿舍敲一敲，對瘦腿有極好的協助。
吃完飯站一站或散散步：往常在教室裡坐的時刻現已夠長了，那麼吃完午飯和晚飯後就站一站吧。回到宿舍，背靠牆，踮起腳尖站半個小時，一來不會駝背，二來也能夠讓小腿線條更趕緊實。
不要蹺二郎腿：長時間用相同的姿態坐著肯定會覺得很單調，但這並不能成為你蹺二郎腿的託言。常常蹺二郎腿會致使骨盆變形，骨盆會因而變得很大，並且還會讓小腿越來越粗。
刮痧瘦腿：到宿舍後，預備一個牛角刮痧板，在腿上抹好乳液，然後依照穴道從上往下刮，每個穴道刮20下，要疾速、用力，直到刮出紅道道，刮完左腿刮右腿。最佳每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要觸控冷水，直接睡覺。
洗澡時搓一搓：洗澡的時分在腿上塗滿沐浴露(這樣做是為了削減衝突)，然後找一個和腰差不多高的當地，把一隻腳架上去，使用雙手依照大腿根到膝蓋的方向搓，然後再反方向搓。開端的時分搓50下，儘管臂膀會很痠痛，但仍是要堅持下去。
當你能堅持搓100下的時分，瘦腿作用就很顯著了。
39樓：劉曉東
按摩瘦腿
按摩可促進腿部血液迴圈，消除沉重感與水腫現象。瘦腿按摩每週至少兩次，時間最好在30分鐘以上，才能達到瘦腿的效果。
主要手法：
1、摩擦式按摩——塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使大腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩——用手指指腹抓出皮下脂肪。由大腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩——捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合大腿內側等皮下脂肪較厚的地方。
編後：漂亮的腿形不一定就是天生的。採用正確的方法，就會有驚人的改善！
參考資料
40樓：麗芳幸福
坐著的時候腳尖點起了，一直支撐半小時，減少幾個月就可以
41樓：隆合英赧綢
穿靜脈曲張襪，或者踮起腳尖，是瘦小腿的，踮五分鐘，大腿是敲擊它，每邊100下
42樓：匿名使用者
你可以這樣做：
首先坐姿要正確
把你的兩條腿並齊
膝蓋間夾一張紙
保持在不要讓紙掉下來
這樣你的腿就會慢慢地感覺到酸
以此達到瘦腿的效果
時間大約20分鐘左右
剛開始可以時間短一點兒
慢慢適應吧
43樓：匿名使用者
最簡單的方法，就是上課的時候不停地抖腿
44樓：匿名使用者
可以踮著腳``
或者是夾本書`
怎樣瘦腿呢？
45樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊
46樓：妙技生活
今天的訓練能夠平衡大腿前，後，內，外側的肌肉力量，通過均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3個動作，每個動作間休息15秒。
47樓：薛鴻暉雀名
瘦腿的辦法有很多的，如常多鍛鍊身體·多吃青菜，如黃瓜，西紅柿。常壓壓腿，常用手拍拍腿部，讓腿部放鬆等等，這些都是很有效的。
48樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
49樓：雷凝蓮邛中
像瘦腿，最簡單的方法就是每天晚上用保鮮袋裹住腿粗的地方，堅持1個月就會有非常明顯的效果，我用過這個方法，真的不錯，所以介紹給你。希望你的腿也能好看。做一個漂亮的女孩。
50樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
51樓：薄荷健康
一套實用的睡前瘦腿拉伸教程，收好啦～
52樓：紫婷然婁煦
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
53樓：鎮萊常芮瀾
可以穿靜脈曲張瘦腿襪瘦腿，我穿的是義大利瘦腿襪doris這個牌子，是我同事推薦我買的，效果非常好，現在我們單位人很多都在穿，我大腿痩了5釐米，小腿3釐米。穿了段時間脫下來腿比之前痩不少，沒有**，很滿意。
你去我買的那家**店鋪看看吧
掌櫃id：菊香溢遠
54樓：封朵兒裔歌
呵呵小女孩
每天做20個蹲起
然後去跑步
天天堅持下去肯定能瘦了
相信我吧
55樓：
本人1個月**12斤,不節食，不運動哦~~我用的就是新婷美百合**膠囊，效果真的很不錯好幾個同事看到我**成功了，
都讓我幫她們在網上購買我用的這款產品,
看到好多姐妹們不知道該選哪種，那我就給大家推薦這一款新婷美百合**膠囊，
使用這麼久，從沒發現什麼不適的症狀，這東西應該沒什麼副做用。
繼續服用中。。
希望再減掉10斤，那我身材就很ok了~哈哈【**搜
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就可以看到】
56樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
男生做什麼運動可以瘦腿，怎樣運動能瘦大腿（男生）
動作1 墊上抬腿 腰背部保持緊張，腹部控制住身體不晃動。往上 往前抬腿，抬起時繃起腳尖，收回時勾起。抬腿時儘量慢，保持勻速。20次一組，左右各做2 3組。功能 用控制讓大腿肌肉變得緊張，同時腹部 背部也得到鍛鍊。貼士 伸腿時吸氣，時呼氣，起落腿時，腿部肌肉要保持緊張狀態，有意識地感覺肌肉的力度。動作...
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瘦腿方法 乾洗腿用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。揉腿肚將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。扭膝兩足平...