1樓：
我來告訴你一個最簡單也最有效的方法,這個方法是我親身體驗過的：
1、想盡快瘦大腿，採用捶打臀部和大腿外側的方法：
從「環跳」穴開始，沿著大腿外側向下，往後的穴位依次是「風市」「中瀆」；每個穴位捶打50次，每天1～2次（最好是早晚各一次）；要使用你的拳頭（空心拳），胳膊掄圓了用力捶打啊！可以將一條腿直立，另外一條腿抬起來（腳踏在臺階上），一條腿一條腿地來；當然也可以兩條腿一塊打。開始的時候比較疼，過幾天習慣了就逐漸的不疼了。
堅持下去，一週見效。
通過上述方法還可以改善你的脾胃功能和提高免疫力。真是一舉兩得的事啊！
2、瘦小腿的辦法很多。我覺得最有效的辦法是經常翹腳尖（就像跳芭蕾舞那樣的）：平常沒有事的時候翹腳尖，走路翹腳尖，上下樓梯翹腳尖，鍛鍊身體時專門練習翹腳尖......
另外，在捶打的穴位中增加「足三裡」「承山」，這兩個穴位也是每次捶打50下。
祝你成功！
不要忘了，一個月以後，請你將瘦腿的結果告訴我啊！
2樓：匿名使用者
【瘦小腿】床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。 2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。
輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！ 4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。
這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。 兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。
雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。 辦公室減腿法 到影印機影印或fax時，不妨先提起一隻腳成九十度角。然後用另一隻腳的腳尖撐起全身，接著緩緩落下，每隻腳做十次。
慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且儘量將重量移向前腿。 食物減腿法 為何你會有一對大象腿?其中一個原因可能是你「飢不擇食」，無論脂肪或卡路里有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，所以要**，就要「揀飲擇食」，多吃蔬菜和蛋白質的食物，都有助結實腿部肌肉。
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。
因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
無論減什麼地方 最重要的還是要重在堅持`^_^。
3樓：拾萬里之外
瘦整個大腿
以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。
再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1o秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦大腿內側
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)。
邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
瘦大腿外側
以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。
訣竅在於腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側同樣做一遍、這個動作大約為2秒。
剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣後多加快速度。瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。
訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
4樓：狂飆戰神哦
腿粗點沒關係啊，男生啊！你可以學學踢足球，我發現，腿粗的踢球都很厲害，真的，當然更是一種鍛鍊，沒準會讓你看上去更苗條！
男生怎麼瘦大腿？（我17歲，178cm，中等身材，就是大腿比較粗，誰有瘦腿的方法分享一下）
5樓：a牛長斌我愛你
原地不動先把左腿抬高，再把右腿抬高反覆快速重複腳尖沾地腳跟不要沾地，每次抬腿膝蓋要與大腿根平，每次做到腿痠就行了，最開始不要做太多身體會吃不消，還有一個辦法做深蹲起，也是做到腿痠為止，堅持一個月就會結果了
17歲男生怎麼瘦腿呢，17歲男生怎麼瘦腿呢
危險甜 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 我你還是喜歡 男生瘦腿方法 一 男士應該多做有氧運動瘦腿 男士應該多做有氧運動瘦腿，比如 游泳 騎車 跑步 散步等，都可以幫你消耗掉體內多餘的熱量。有氧運動又包括 創造走路的機會和徒步代電梯。做法1 男士要多創造走路的機會 男士可以不要在車滿為患的停車場裡尋...
我男生17歲鼻子很大怎麼辦，我17歲男生 鼻子不高 怎樣才能讓自己的鼻子變高呀
澄弘方 那又不是你的錯.要有自信.你的大鼻子也很漂亮.我17歲男生 鼻子不高 怎樣才能讓自己的鼻子變高呀 17歲.男生.那就不適合化妝和整了 要不你自己適當的捏鼻子多少有點用的 再有就是配合研雅芙 自己捏這樣鼻子改變的也快一點哈！ 鵬少 按照你的年齡不整容你是不可能變高的啦 男的十七歲鼻子大 怎麼才...
17歲的男生戴戒指應該怎麼帶，17歲男生手還挺瘦戴戒指應該戴幾號的
西方對戒指戴在哪個手指上有他自己的一套規則 一般來說 戒指戴在左手才有意義 右手是無所謂的 尤其是花戒 純裝飾用的那種 左手的小指 代表你是單身 有不希望結交以戀愛為目的的異性朋友的暗示，有獨身主義的傾向哦，左手無名指 代表已婚 因為西方傳說 左手無名指上有一根血管通向心臟 在你另一半的無名指上套上...