1樓：休梓杉
擁有健康人生，首先要擁有健康的身體，那麼健康的身體除了合理的作息時間和好的生活習慣外，就是適當的鍛鍊了。身體健康最重要，其次是心理的健康，開闊的心胸，澹泊名利，一切順其自然，那你自然就得活得精彩！
2樓：傑甜亦
首先要提高自己的自身素質,然後在漫漫努力自己的人生目標,最後付出才能成功!
如何塑造健康人格？
3樓：匿名使用者
一、塑造健康人格的途徑
1、保持開朗的心境，學會控制和調節自己的情緒，建立積極、健康的情緒狀態。
2、加強意志磨練，自覺主動地控制自己的行為，培養經受挫折的耐受力，不盲目衝動，不消極低沉，始終保持樂觀的生活態度。
3、注意性格完善，自覺檢查修正自己的性格特點，培養健康的性格模式。
4、養成良好的思維品質，具有獨立分析問題和解決問題的能力。
5、培養良好的情操，加強思想品德修養，樹立科學的世界觀、人生觀，注重社會實踐，提高自身綜合素質。
二、健康人格的標準
1、和諧的人際關係。
2、良好的社會適應能力。
3、正確的自我意識。
4、樂觀向上的生活態度。
5、良好的情緒調控能力。
如何打造健康生活方式
4樓：瀋陽中亞馬萍
健康的生活方式如下，長期堅持，健康生活就在眼前
一、追求健康，學習健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將「我行動、我健康、我快樂」作為行動準則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習慣，不吸菸，不酗酒，公共場所不喧譁，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。
三、合理搭配膳食結構，規律用餐，保持營養平衡，維持健康體重。
四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營造綠色家園，創造整潔、寧靜、美好、健康的生活環境。
七、以科學的態度和精神，傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學資訊。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強化健康意識，長期保持健康的生活方式。
怎樣做到健康生活？
5樓：匿名使用者
■定期體檢，把投資健康作為最大回報；
■不吸菸、不酗酒，儘量不熬夜，戒菸限酒，規律作息；
■天天有奶豆製品，多吃水果蔬菜，控油限鹽；
■食不過量，規律用餐；
■少靜多動，動則有益，不拘形式，貴在堅持，積極投身「日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子」的「健康一二一」行動；
■保持良好心理狀態，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人；
■傳播科學的健康知識，反對、抵制不科學和偽科學資訊。
如何控制合適體重
掌握健康生活方式，需要以體重作為參照標準。評價自己的體重常用的方法是標準體重法。
（1）女性的標準體重（公斤）＝身高（釐米）－105。
（2）男性的標準體重（公斤）＝身高（釐米）－100。
凡是超過標準體重10％者為偏重，超過20％以上者為肥胖，低於10％者為偏瘦，低於20％者為消瘦。
如何搭配一日三餐
健康生活方式要求合理安排一日三餐的時間、食量和能量攝入。一日的三餐應遵循「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐清淡並要早」的原則。既食物的能量分配為：
早餐佔25%~30%，午餐佔30%~40%，晚餐佔30%~40%。成年人一般一日三餐，兩餐時間間隔為4～5小時。
早餐對人的一天十分重要，理想的早餐是玉米粥（麥片粥）＋豆漿（酸奶）＋茶水＋雞蛋＋早點（儘量不吃或少吃油炸的），再加一份水果。
中餐大致可以這樣安排，先吃一個水果，再喝一碗湯，邊吃菜邊飲一點葡萄酒，水分約佔30％，菜類約佔45％，主食佔25％左右。
晚餐可以簡單一些，吃六七分飽，以小米粥為經常食品。
6樓：魔眼鬼手
這是一個比較複雜而又繁瑣的問題，不是幾句話可以說清楚的，不過我可以給你一個原則供你參考，你可以從以下幾個方面注意：首先是飲食問題，平時應達到營養平衡，食物多樣性，每餐不要過飽，三餐注意搭配，在一個是運動，平時可以慢跑，快走等來鍛鍊身體，如果年輕可以選擇有氧運動，增強體質，還有就是睡眠，每天不要熬夜，睡前可以泡泡腳。最後就是心態，有一個積極向上的心態比吃什麼都要好，總之這是一個長時間的積累，祝你健康。
7樓：歸宿
心態平和，飲食調整，善於溝通，結交朋友，有目標
怎樣才能做到健康生活?
8樓：卡哇伊阿寶醬
生活的幸福指數，不只是有了多少錢，多大的房子，有多漂亮的老婆，還有一個最重要的指標，就是身體的健康，健康指數你瞭解多少，你現在還像以前哪麼能跑步，能走路嗎？有了多少錢也不如有一個真心的人,再真心的人也無法減少疾病給自己帶來的痛苦，花多少錢買的保險，也保住身體的衰老，有了健康就有了一切，健康不是一句口號，也不是單純的一種行為，而是一種人生的修行，為啥又說冬練三九呀，冬天是為身體儲藏精元的好季節，冬天多運動，對身體非常的有好處，由其是白天運動之後，有一個好睡眠，這樣以來，整個冬季如此，就能為身體儲養一批能爭戰的精元士兵。良好的睡眠加高質量的運動、良好的心態都是健康生活的重要環節，缺一不可。
很多小夥伴可以做到運動、睡眠、但是卻過不了吸菸這一塊，不論是二手菸還是一手煙對自己和家人的危害都是巨大的，輝瑞有款戒菸藥不錯，小夥伴們可以試下，***也不大。
9樓：小百老師娛樂問答
回答您好，我是你的小百老師很高興為您服務，您的問題我已收到，看完會及時回覆，追問後，因為單子太多會依次回答，不會不回答的，請耐心等待！
健康的運動需要有科學的規劃，這樣才能保證運動給人以好處。運動者應該根據自身身體作出相應的鍛鍊目標，儘量不要過度運動，不利於身體健康，而且會影響自己持之以恆的運動目標。
希望我的回答對您有幫助，祝您生活愉快！如果覺得我的回覆不錯，可以點選下方進行贊並且關注我哦，以後可以隨時過來向我諮詢哦，謝謝！
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10樓：匿名使用者
講衛生,好的生活習慣,多做運動.運動是多方面的,體力腦力都要,這樣才能健康
11樓：匿名使用者
一般人們認為無病無殘即健康；醫務人員也曾認為「結實的體格和完善的功能，並能發揮其作用者」就是健康。隨著醫學科學的發展，人們認識到健康是一種複雜的綜合狀態，於是世界衛生組織提出—健康不僅是沒有疾病或身體強壯，而且要有健全的身心狀態和社會適應能力。其內涵主要包括：
（1）人處於一種健全的安寧狀態，心情舒暢，能正常生活；
（2）自我感覺良好，感覺良好是健康的基本要素；虛弱、不適、疾病就失去了感覺良好；
（3）處事樂觀，態度積極，具有適應環境變化的能力，能調節自身狀態，積極參加勞動和社會事業；
（4）高效率地、愉快地從事各項工作和勞動，對家庭和社會負責，並做出應有貢獻；
（5）道德修養好，不損害他人和社會公眾利益。
12樓：匿名使用者
不吸菸不喝酒，你又吸菸就把它戒了。對呼吸不好。平時多補充維生素。
這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。吸菸者宜經常喝茶，以降低吸菸所帶來的這些病症的發作；同時，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內的停留時間。多做運動分散注意力，增強免疫力。
如果毅力不夠的話建議你使用科學的戒菸發放比如戒菸產品，戒菸藥的話現在口碑比較好的是暢沛，也是大家都在說，但是我也有鍛鍊，我覺得要相結合更好
如何做一個健康的人？
13樓：匿名使用者
生理健康方面就是要一頓三餐都吃好，不要熬夜心理方面就是要積極向上，心態擺正社會方面要敢於溝通
14樓：匿名使用者
一個好的心態和一個好的生活習慣
15樓：貢慕雁豐丁
人的健康
分為身體健康和精神健康。常言道：健康是福、平安是福，要如何才能夠達到我們的身心都能健康？
在人的一生中要身體健康，在於無慾無染，一個人的心情舒暢，在於有三無分別的思想境界，什麼叫三無分別呢？即是人無分別，事無分別，法無分別。還要有平等心，一個人的生活美好，在於積福造命，一個人的事業成功，在於濟世利人，一個人的家庭幸福，在於體諒和包容，一個人的真心永駐，在於迴歸自性。
人們總是在尋求幸福，可是有的人往往又求不到，一些人想事業成功，但成功之後又如何呢？由於工作過於勞碌，疲憊造成疾病纏身，或者是身體恙恙，精神痿靡，心情煩惱，無時無刻不體現在我們的生活中。我們有的人雖然事業成功了，但是我們的內心是不是很實在。
如何打造健康廚房
16樓：匿名使用者
廚房不衛生很容易為細菌繁殖提供適宜條件，人們一旦吃了腐敗變質食品，有可能引起胃腸道疾病，甚至食物中毒。打造健康廚房，不妨從以下四招出發。
保持通風通氣
粉塵、有毒氣體密度最大的地方不是在工廠、街道，而是天天都離不開的廚房裡。因為煤氣或液化氣燃燒後在空氣中會產生多種對人體有害的氣體，因此，平時不做飯時最好少入廚房。
讓廚房保持良好的通風，若條件許可，可適當地多使用電炊具。
餐具用後即洗
有些人早餐後急著上班，常常把用過的餐具往餐桌上一放就出門了，等到做第二餐飯時再清洗。其實，每天都要使用的器皿，應用後立即清洗，洗乾淨後最好放在消毒櫃裡消毒。
整理廚房的雜物時，一些「零碎」的小東西，比如筷子、勺子、鋁箔、保鮮膜等，最好先放在固定形態容器中，然後進行分類整理。
廚具做好保養
廚房主要的備膳、料理均在檯面上進行，要用清潔布或質地粗糙的刷子刷洗檯面，但煤氣爐臺面大多為不鏽鋼或琺琅材質，應以中性清潔劑或質地較細的細粒去汙液清洗，而水槽使用最好用棉布刷擦拭，不鏽鋼龍頭汙垢太多的話可用牙膏擦拭。
做完最後一道菜時，不要馬上關掉抽油煙機，要將殘餘的油煙氣盡量排完;關掉開關時順手擦洗油煙機面板。
17樓：歐蒂尼全屋定製
通風要做好，櫥櫃選擇***的例如選擇實木原木，各種器材要選擇***的
如何做到健康的生活方式？
18樓：變啦
減脂，是一種健康的生活方式。有的人看起來很瘦，但是身體的脂肪卻很多，這樣身體的脂肪多，尤其是五臟的脂肪多，以後容易引起許多富貴病，**最重要的目標不是減掉重量，而是要把身體裡面多餘的脂肪減掉，是有益於身體健康的。
19樓：匿名使用者
健康的生活方式，應該從各方面都做到，首先我們先說吃的，要合胃口，要葷素搭配，不要暴飲暴食，儘量不要吸菸，喝酒其次，就是要加強鍛鍊身體，適當戶外活動活動，保持心情舒暢，心態好！再就是睡眠質量要好！不能熬夜。
做到這些身體會越來越好健康的！
如何塑造健康的人生，從塑造健康的體魄與心理方面談論
以下是個人拙見，僅供參考 1 健康的體魄是要靠日常的鍛鍊修煉的，在身體能承受的前提下儘量爬爬樓梯，多走走路，做做體操.2 心理健康是要多鍛鍊抗打擊能力，比如在家裡有的事情孩子能做不要代做，即使做的不好也要多讓孩子動手去做，也許會有失敗或錯誤的出現，要耐心引導而不是一票否決，培養抗挫折的能力同時也無形...
大學生怎樣塑造健康的心理，大學生如何培養健康心理
和周圍人保持好關係。時刻有一顆善對他人的心。能做到這倆點，就能很好的利用此時的環境，健康成長的。回答你好,很高興為您解答 我是小甘老師,是國家一級教師,累計接待1w人,擁有多年教育技術經驗。請您耐心等一下,很快為您解答。正在整理答案中。培養大學生健康的學習心理，應從以下幾方面入手。一 進入角色，熟悉...
大學生如何培養健康心理，如何培養大學生健康的網路心理
和周圍人保持好關係。時刻有一顆善對他人的心。能做到這倆點，就能很好的利用此時的環境，健康成長的。回答你好,很高興為您解答 我是小甘老師,是國家一級教師,累計接待1w人,擁有多年教育技術經驗。請您耐心等一下,很快為您解答。正在整理答案中。培養大學生健康的學習心理，應從以下幾方面入手。一 進入角色，熟悉...