1樓：匿名使用者
大學生健康心理養成：
一、保持和睦的家庭關係
每日一小時：在家時，每天可以把自己的時間留出一個小時來陪伴家人。即使只是在客廳一起坐著看電視，或者只是站在旁邊聽家人嘮叨，這樣就給自己和家人提供一個瞭解彼此的機會，從中會發現不一樣的視角和不一樣的家人。
二、建專和諧的朋輩關係
學會說「我們」：在人際溝通中，多用「我們」代替「我」「你」「你們」。「我們」指「包括自己在內的若干人」，會讓溝通的雙方感受到親切感。
學會說「沒關係」：人難免會有做得不盡如人意的時候，寬容能夠減少他人在人際交往中的焦慮感，提升交流樂趣。學會說「沒關係」既表明自己的大度，也代表自己原諒了他人。
學會說「對不起」：如果自己做的確實有些不對，那麼說一句「對不起」，表明自己已經認識到錯誤，勇於擔當責任，願意接受由此造成的後果。
三、養成健康的生活習慣
健康的生活習慣有助於我們調節身體和心理的節奏，在飲食上要注意營養均衡，少鹽少油，控糖限酒，杜絕浪費，同時也要有充足的睡眠時間，經常進行體育鍛煉，關注身體健康。
心理異常的現象。
1.出現離奇怪導的言談、思想和行為。如：一個人總是蓬頭垢面、胡言亂語，時而大笑時而大哭。
2.呈現過度的情緒體驗和表現。如：一個人每天都鬱寡歡，以淚洗面，目光呆滯，表現出對生活的失望。
3.自身社會功能不完整。如：一個學生這個學期經常無故曠課，不能參加學習和考試。
4.影響他人的社會生活。如：經常發簡訊、打**搔擾，嚴重影響對方的生活。
2樓：518姚峰峰
提升大學生自身的心理健康水平，主要做好以下四點：
第一，分析理解影響大學生心理健康的因素。不但有客觀的外在因素，也有主觀的內在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護和增進大學生的心理健康，首先我們要學會調節、控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭、學校、社會也要為大學生創造一個有利於身心健康的良好環境，另一方面，同時也是無比重要的，大學生應該成為提高自己心理健康水平的主人。
第二、強化心理健康意識。心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步。因為心理健康知識是大學生增進自我瞭解，並進而達到自我調節的必不可少的**。
而實踐也證明，系統地學習過心理健康知識的大學生，在自我調適，自我疏導方面普遍表現良好，適應能力較強，反之，那些缺乏心理健康知識的大學生在面對各種意外情況時 ，要麼束手無策，要麼任其發展，很容易形成心理疾病。因此，大學生應該認真地學好大學生心理健康課程，不可以輕視，同時也要積極地參加心理健康專題講座，自覺閱讀有關心理健康教育的課外書籍，上心理健康**查詢或者是收聽收看有關的廣播影視節目等。
第三，學會自我心理調節。大學生的自我心理調適，自我調適其實就是調整我們的認知結構，完善自我的意識，學會調節情緒，鍛鍊我們的意志品質，豐富人際交往，提高適應能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過許多種方法來進行鍛鍊和提高。
比如參加學校的各種活動，組織或者社團，可以增進我們的管理能力和交際能力，進行體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以鍛鍊我們的意志品質增強我們的體魄。
第四，參加社會實踐活動，增強心理健康水平。人的心理，在社會文化交往，社會實踐活動中形成和發展的，健康豐富的社會文化交往和社會實踐活動，不僅有利於大學生豐富生活知識和情感，同時可以增長和發展智慧鍛鍊意志品質，提高他們的實踐能力和心理素質，而且有利於大學生自我學習能力的增加，只有在社會文化交往和社會實踐活動中，大學生才能充分發揮自身的積極主動性，才能積極主動，自覺地進行自主的探索和自我的發展，在自我發現、自我判斷、自我解決問題的過程中成長，在參與活動中獲得親身體驗和感悟，從關注其自身的心理健康。
3樓：匿名使用者
1．培養良好的人格品質。大學生首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高大學生的抗挫折能力，鼓勵他們採取理智的積極應付，化消極因素為積極因素。
大學生還應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富自己的人生經驗。
2．建立科學的生活方式。大學生的學習往往負擔較重，心理壓力較大，為了保持長期學習效率，必須科學地有規律的安排好每天的學習、鍛鍊、休息。同時，大學生還要學會科學用腦。
3．加強自我心理調節。大學生要學會自我心理調適，控制自己的不良情緒，做到心理健康。首先，大學生要保持濃厚的學習興趣和求知慾望。
其次，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情，要學會自我調節，適度地表達和控制情緒。
4．鼓勵大學生積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的機會。大學生可通過參加各種業餘活動，來培養自己的多種興趣和業餘愛好，充分發揮自己的潛能，以緩解緊張情緒，維護身心健康。
另外，通過社會交往可以不斷地豐富和啟用大學生的內心世界，使他們能夠認識到自己的社會責任，養成遵守社會道德規範的習慣。
5．加大心理諮詢的力度。心理諮詢的方式很多，如通過以生活指導為中心的諮詢，可以幫助大學生正確處理學習、交往、擇業等問題，改善他們的適應能力；通過以心理衛生為中心的諮詢，可以指導學生改善情緒和性格，使他們面對挫折時保持心理平衡；通過對心理障礙的診斷及**，可以指導大學生正確處理學業、成才、交友、擇業、戀愛、求職等方面的問題。
4樓：網友
樹立正確的人生觀，始終保持開闊的心胸，提高對心理衝突和挫折的忍受能力，熱愛生活，熱愛學習。
充分認識自己，正確估價自己，有自知之明，不自卑不自負。
積極交友，寬容待人，善於與他人交流思想、感情，相互幫助，相互學習。
積極培養自己的各種興趣愛好，如琴棋書畫，參加有益的娛樂活動，積極參加各種體育活動。
多讀優秀的文學、藝術作品，如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《紅巖》等，陶冶情操，樹立遠大的理想。
大學生如何提高心理素質。
5樓：寡吃不開閒檔
首先要提高自己的智商，然後是要心細，三是要有心，四是要有實力。忘。
6樓：次志用
父母陪伴家庭支援，可以適當的有煩心事的時候找心理醫生疏導。
7樓：來自首義園豔色絕世的徐庶
大學生要做到有健康的人格和良好的人際關係有個強健得體魄和熟練一門專業能力知識要成功一次就是增強信心。
大學生應如何增進心理健康
8樓：行業千永珍
同學你好！心理問題近些年來已經成為了成年人頻發的健康問題，對於大學生來說，進入大學之後，面臨著不確定因素增多，各種各樣的壓力接踵而來，缺乏抗壓能力的大學生很容易出現像自卑、抑鬱等心理健康問題。心理健康是大學生正常生活，取得學業和事業成功的重要條件之一，從我的經驗來看，我認為可以做到以下幾點來增進心理健康：
1.樹立爭取的價值觀、人生觀、世界觀。
保持正確的三觀可以幫助我們清醒的看待生活、看待人生、看待世界，同時保持積極的態度對待大學生活。很多的大學生因為缺乏正確的三觀，不知道自己該做什麼，不知道自己目標是什麼，容易陷入迷茫的境地，最後如同行屍走肉，碌碌無為。有一個正確的三觀能夠幫助我們找到明確的人生目標，促使我們向著目標努力前進。
2.養成良好的生活習慣，保持身體健康
心理的健康與身體的健康有很大的關係，身體素質差的大學生更容易出現心理問題。大學生上了大學，缺乏了父母的監管，自己更應該保持良好的生活習慣。平時早睡早起，按時吃飯，堅持運動，看似平常的小事對我們的心理健康都有很大的關係。
我們在學習生活中會產生負面情緒，好的身體素質會幫助我們快速消化負面情緒，除此之外，體育鍛煉同樣可以幫助我們轉移個體不愉快的情緒和行為。
3.學習心理健康知識，必要時尋求專業人員幫助
心理健康知識的學習容易被很多人忽略，大學生自我有時候也很難感受到自己的心理出現了問題，專業的知識能夠幫助我們正確判斷我們的心理狀態。如果遇到自己解決不了的心理問題，尋求專業人員的幫助並不是可恥的事情。
大學生心理健康非常重要，要學會關注自己的心理狀態，保持積極向上的心態！
9樓：匿名使用者
大學生是天之驕子，也是國之棟樑。那麼，大學生該如何增進心理健康呢？以下三點要記牢！
培養良好的人格品質。
大學生的平均年齡在18歲到25歲之間，面對高強度的學習和就業壓力，這個人群極其容易出現心理問題。
如何克服？培養良好的人格品質是第一步。
大學生要客觀地認識自我，瞭解自己的家庭背景及個人性格特徵，培養自信又謙虛的人格品質。自信可以使大學生朋友面對外界壓力時，足以應付低落情緒。謙虛可以幫助大學生明確正確的人生目標。
同時，堅強、隱忍、正直和誠信等也是優秀的人格品質，當大學生具備以上品質時，就可以輕鬆面對情緒和心理問題，不至於迷失。
養成科學的生活方式。
心理健康很大程度上取決於生活作息時間是否科學。充足的睡眠、簡單健康的生活方式，能夠讓人身心愉悅，這在很大程度上可以避免心理健康問題。
大學生學業壓力大，少數人要面對情感壓力，如果睡眠不足，長期抽菸飲酒，對於心理健康和身體健康都具有破壞作用。
因此，早睡早起、加強鍛鍊、保持愉悅等科學的生活方式，都可以增進心理健康。
加強自我心理調節。
大學時代是一個人的重要轉型期，生理和心理在這個階段漸趨成熟。在轉型過程中，大學生難免會遇到心理衝擊，加強自我調節顯得尤為重要。
遇到困難，可以多一分堅定和堅強。遇到挫折，可以多一分隱忍和堅韌。大學生要時刻保持樂觀積極的人生態度，學會自我心理調節，靠自己的意志去對抗心理問題，增進心理健康。
總之，心理健康是個重要命題，不能過分忽視。以上的方法可以幫助大學生增進心理健康。
10樓：切莫了了了之
現在的大學生正處在人生的人生的轉折點 即將即將迎來生活的壓力 生活的壓力 學業的壓力 所以應該和同學們多交流 嗯 極早的 踏入社會 適應職場 拜託 拜託是學習的壓力 生活的壓力 可以適當的 適當的看一些 心理學方面的書籍 文獻資料的 遇到哦，煩惱 生活的不順時 我自我調節 把控自己的情緒 不讓壞了心情 影響自己的生活經歷做一個瀟灑的人 不要去計較太多是是非非 得到失去 。
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