1樓：匿名使用者
最好熬的辦法是在晚上1點左右可以睡30分鐘到1小時，這樣會很好的
2樓：匿名使用者
黃帝內經說 人一日 **就寢時間 屬子時 就是 11到凌晨1點
只要熟睡了這的時間段 一夜都精神 不會困 我也上的三班倒
就是在中醫網上查到的 希望可以幫到你
夜班很辛苦熬人怎麼辦？
3樓：青春難以安放
如果想著可以靠著啥保健藥或者是食療來恢復身體的話，那沒用的。
只有一個方法，換工作。
如果又不想換工作，那麼就只有白天的時候補補睡眠了。
4樓：匿名使用者
自由是你不想幹什麼就可以不幹什麼
夜班太熬人了！
5樓：匿名使用者
好好幹。爭取換長白班
6樓：匿名使用者
熬夜上夜班，那麼就一定不要忘了喝苗穀人家趕黃草（wx:ghc028）呀
7樓：匿名使用者
想要有出息，就必須努力！
職場加班熬夜怎麼度過？夜班怎樣熬夜好熬？
8樓：烘小白
晚上經常熬夜加班？我也是今天剛知道，看完別再熬夜了
經常上夜班熬夜得喝點什麼補補，上夜班熬夜喝點什麼茶好呢？需要怎樣補充營養？
週四 睡前喝杯奶 有的人由於生活習慣的突然改變，夜班後睡不著，就乾脆不睡。這樣當然會頭昏腦脹，無精打采，必須採取措施糾正這種做法，其中包括注意飲食。專家建議 睡前就餐不宜過飲，不飲濃茶 咖啡 喝一杯牛奶，吃一片面包都有利入睡，也避免睡後不久起床吃東西，中斷睡眠。水果也要適當的補充 蘋果熬夜的人很易出...
長期上夜班對身體有什麼害處，長期上夜班熬夜的男生吃什麼對身體好
會有黑眼圈，對視力不好，身體衰落求採納 熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降 人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不繼 人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。頭痛 熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚...
熬夜跟上夜班對身體的傷害一樣嗎，經常上夜班熬夜對身體有傷害嗎
哈哈，你問對人了，我就經常熬夜工作，白天沒靈感！晚上熬夜工作首先營養要跟上，而又能吃宵夜傷了胃腸，所以可以準備一點銀耳紅棗湯或牛奶，都屬於溫性的食物，但是切記不要放太多糖，否則容易發胖。另外準備幾個蛋撻，少量幾個就可以，既補充了血糖含量又不至於吃太多傷胃。交代她每個小時要喝一杯水，因為晚上熬夜很消耗...