1樓：幽雅
方便麵，其中含糖量較麵包少些
（1）含糖量較低的蔬菜類食品：芹菜、紫菜、藻菜、南瓜、萵筍、小白菜、葫蘆、菠菜、冬瓜、黃瓜、萵筍葉、韭菜、甘蘭頭、茭瓜、苦瓜、西紅柿、大白菜，每100克含糖1-2克；青菜、花菜、綠豆芽、雪裡紅、春筍、蘿蔔、天津蘿蔔、小蔥、冬莧菜、洋白菜、扁豆、豆角、黃豆芽、絲瓜、白蘿蔔，每100克含糖4-6克。黃瓜、南瓜、西紅柿含糖約為2%。
（2）含糖量較低的水果：西瓜、香瓜含糖4%-5%，葡萄、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿、獼猴桃等含糖在12%左右。
（3）含糖量較低的薯穀類食品：馬鈴薯、甘薯、木薯。
油炸食品，甜食、飲料和乾果含熱量較多，均應該少吃。
2樓：
就熱量而言，麵包一般含糖要多！ 而糖最容易被人體吸收！
顯而易見 熱量低的是前者！ （不含調料包哦）
3樓：匿名使用者
你說的同量是同質量還是同體積？ 同質量的話 由於麵包和方便麵原料都是小麥 熱量差不多 同體積的話 當然是麵包 大部分是空氣！！！！！！！11
什麼食物熱量最低~~
哪幾種食物是低熱量，是**的最好食物？？
4樓：匿名使用者
紅茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1個 135g 約25卡海帶（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
蘆筍 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡蘿蔔 1條 72g 30卡 （做蔬菜湯必備，不過最好晚一點放）。 花菜 1杯 125g 30卡 芹菜 1條 40g 5卡黃瓜 6片 28g 5卡 香菇 1杯 70g 20卡芥菜 1杯 140g 30卡
洋蔥 1杯 210g 60卡 （我經常做蔬菜湯的時候放進去，很多**湯中都有洋蔥）
青豆 1杯 170g 150卡 青椒 1個 74g 15卡雪菜 100g 60卡 竹筍 100g 40卡菜心 100g 40卡 白菜 100g 40卡豆苗 100g 40卡 絲瓜 100g 40卡大蒜 100g 40卡 （做湯放幾個，還有味道）生菜 100g 40卡 （經常吃生菜沙拉）冬瓜 100g 40卡
每100克(2.5兩)不超過40卡路里
很適合**的蔬菜
椰菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、芥菜、椰菜花、 蒜、生菜、菠菜、冬瓜、蕃茄、韭黃、萵苣，絲瓜、茄子等**一定要科學的搭配飲食，否則對健康是最大的傷害，早晚一杯均衡營養的奶昔是最好的低熱量的飲食，**不節食不痛苦無***
5樓：匿名使用者
**期間吃首推全麥，相比粗糧等東西，它熱量低，，營養，，晚上吃還可以幫助睡眠，，據說跟香蕉一樣是吃了讓人心情舒暢的食物之一~~
6樓：匿名使用者
饅頭的熱量比麵包低，清炒土豆絲的熱量比炸薯條低，綠茶的熱量比咖啡低。
搜尋看看
大象0308：健康**法
7樓：匿名使用者
不含糖和脂肪的熱量低 比如綠葉蔬菜 黃瓜 西紅柿
8樓：匿名使用者
苦瓜，黃瓜,蘋果等水果，少吃麵食，晚上少吃
哪種蔬菜的熱量比較低
9樓：c在奇蹟
熱量密度是指食物所含熱量與食物重量的比值，即食物單位重量所含的熱量。低熱量密度食物指的是水分多而熱量低的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和奶製品等都是低熱量食物。
選擇低熱量食物有幾個竅門：
1. 選擇體積大、纖維多的食物：因為這種食物可增加飽足感從而有效地控制你的食慾，例如：新鮮蔬菜、水果。
2. 選擇新鮮的天然食物：新鮮的天然食物一般熱量都比加工食物要低。例如：胚芽米的熱量低於低於白米，新鮮水果的熱量低於果汁，新鮮豬肉的熱量低於香腸、肉乾等。
3. 選擇清燉、清蒸、水煮、涼拌食物：這些食物比油炸、油煎、油炒食物熱量低得多，例如：清蒸魚、涼拌青菜、泡菜等都是可供你外食時選擇的上好的低熱量食物。
4.肉類儘量選擇魚肉、雞肉等：肉類所含熱量依種類不同，大致是：豬肉》羊肉》牛肉》鴨肉》魚肉》雞肉，所以儘量選擇魚肉和雞肉.
具體如下：主食：魔芋、小米粥、豆腐腦、老（嫩）豆腐、地瓜、粉皮、蔬菜類：芋頭、土豆、甜菜、藕、苜蓿、荸薺、山藥、香椿、枸杞菜、黃豆芽、胡蘿蔔(黃)、
玉蘭片、鮮姜、洋蔥、胡蘿蔔(紅)、扁豆、蒜苗、羊角豆、榆錢、苦菜、刀豆、芥菜頭、
西蘭花(綠菜花)、辣椒(紅小)、香菜、莧菜(紫)、芹菜葉、青蘿蔔、苤藍、大蔥(鮮)、
冬寒菜、豆角、白豆角、青蒜、豇豆、豇豆(長)、豌豆苗、紅菜薹、四季豆、荷蘭豆、
薊菜、木瓜、韭菜、變蘿蔔、白菜薹、茭筍、芸豆、茄子(綠皮)、莧菜(青)、雪裡紅、
小蔥、菠菜、菜花、茴香、小葉芥菜、茭白、油菜、辣椒(青,尖)、南瓜、柿子椒、圓白菜、
韭黃、油豆角、毛竹筍、心裡美蘿蔔、蒜黃、茼蒿、番茄罐頭(整)、茄子、絲瓜、空心菜、
蘿蔔櫻(小,紅)、木耳菜、白蘿蔔、油菜薹、竹筍(春筍)、芹菜、芥藍、小水蘿蔔、竹筍、
西紅柿、長茄子、苦瓜、菜瓜、西葫蘆、蘆筍、萵筍葉、綠豆芽、西洋菜(豆瓣菜)、黃瓜、
小白菜、牛俐生菜、大白菜(青白口)、大白菜(酸菜)、大白菜(小白口)、大葉芥菜(蓋菜)、
旱芹、蘿蔔櫻(白)、萵筍、葫蘆、水芹、生菜、**筍瓜、冬瓜、竹筍(鞭筍)、面西胡瓜水果類:蘋果、梨、柚子、無花果、甘蔗、桃罐頭、獼猴桃、金橘、葡萄、桑葚、橙子、桃、櫻桃、
蘆柑、菠蘿、枇杷、杏、檸檬、李子、哈密瓜、西瓜、芒果、草莓、楊桃、楊梅、香瓜、
西瓜、白蘭瓜肉類:牛肚、羊大腸、豬小腸、鴨血(白鴨)、羊血、豬血、雞血羊肚、野兔肉牛肉(前腿)、牛肺、
羊肉(脊背)、牛肉(後腿)、牛肉(前腱)蛋類：雞蛋白、鵝蛋白、鴨蛋白水產類：鮮貝、海蟄頭、牡蠣、海蔘(鮮)、海蠣肉、蟹肉、生蠔、章魚、海蟄皮、海蔘(水浸)奶類：
酸奶、果料酸奶、母乳、酸奶(中脂)、酸奶(高蛋白)、羊奶(鮮)、脫脂酸奶、牛奶、
牛奶(強化va,vd)、酸奶(橘味脫脂)、果味奶糕點小吃：涼粉、小豆粥、涼粉(帶調料)、豆腐腦(帶滷)、龜苓膏飲料類：鮮榨果汁、豆漿、汽水(無糖低卡)、杏仁露茵藻類:
猴頭菇(罐裝)、海帶(鮮)、香菇(鮮)、鮮蘑、平菇、金針菇(罐裝)、水發木耳、雙孢蘑菇、草菇、金針菇、海帶(幹)其它類：韭菜花(醃)、醬黃瓜、醃雪裡紅、榨菜、醬蘿蔔、大頭菜(醬)、辣蘿蔔條、芥菜頭、
醬苤藍絲、冬菜、大頭菜(桂花)、豆瓣辣醬、蘿蔔乾
10樓：課觀說
用課堂說，客觀去說（標題前的b-生物、m-數學、p-物理、c-化學,無字母則預設生物）
最低熱量最高飽腹感的食品是哪幾種?
11樓：嘉嘉的小世界
水
水是萬物之源。水對於人來說真的很重要！常喝水不僅可以幫助代謝身上的脂肪，還可以將體內多餘的廢物排出體外。有時想吃東西，灌下一杯水，就會感覺到飽，就不會嘴饞了。
蔬菜類
蔬菜類是所有食物中熱量最低的一組，**要多吃蔬菜，吃多了也不會胖的喲。最好用清燙的方式將菜燙熟，不會煮太久，以免營養素都流失。
玉米
玉米中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產生飽腹感.是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。平時清蒸或水煮都行。
土豆
土豆是征服飢餓的小能手。研究顯示，煮土豆給人們帶來的飽足感程度甚至超過了高粱米和全麥麵包，排在最飽食物的第一名。
西紅柿
西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，並降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有一個能夠輕鬆**的體質。西紅柿可以生吃或煮熟了吃。
蘋果
蘋果是少數含有膠質的水果之一，它可以減慢消化吸收速度，提升飽腹感。
雞胸肉
超低脂肪含量的雞胸肉是很受歡飲**人士追捧。雞肉含有豐富蛋白質，和豬、牛、羊肉相較之下，熱量相當低。
雞蛋
雞蛋是低熱量的飽腹感食物，是為數不多的的食物中有各種蛋白質的食物之一，這意味著它們包含了九種所有你自身無法生產的必需氨基酸。
燕麥片
眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一。燕麥所具有的醫療價值和保健作用已經被古今中外醫學界所公認。燕麥片的充飢功能源於其自身纖維物質的高含量，它具有像海綿一樣奇特的吸收液體的功能。
酸奶
酸奶是極好的蛋白質、鈣、磷、鉀、維生素a和維生素b的營養**，未新增甜味劑的原味酸奶的營養價值幾乎與製成該酸奶的牛奶一致。酸奶富含有利於**的鈣和蛋白質，而且能加快胃的蠕動，促進消化吸收，潤腸通便，是不可多得的**食物。
12樓：露大寶食記
今天嘗試做了一下魔芋豆腐，據說這種食物飽腹感強熱量很低，十分適合**的時候吃，有些朋友受不了它滑膩膩的口感，我涼拌了一下，覺得還不錯。
13樓：檸檬愛美
飽腹感強低熱量的食物有玉米，燕麥，蘋果，紅薯等。吃粗糧，蔬菜等富含澱粉，含蛋白質少的食物可以增強飽腹感，並且多吃一些富含澱粉的食物，比如玉米，高粱，蔬菜等粗纖維食物。**，控制飲食是一方面，主要還是要注意鍛鍊身體，每天多運動把多餘的能量消耗掉，既不長肉還身體健康。
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什麼是高熱量食物什麼是低熱量食物
佳悅宛 1，扣肉 午餐肉 肥肉 奶油 堅果 薯條 可樂 黃油 甜餅 油炸食品 冰淇淋 冰棒和各種雪糕 漢堡包 油炸食品 含糖飲料 各式糖果 巧克力 核桃 花生 奶油蛋糕 動物內臟 腦 心 肝腎 動物油脂 蛋黃 月餅 膨化小食品 香腸 絞肉 等。2，含脂肪 糖類 熱量高的食物也是高熱量食物，通常指經油...
什麼食物熱量低
支竹青於鸞 蜂蜜 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分 維生素以及礦物質等，優質...
什麼食物含熱量多熱量高的東西能發胖
水果糖丶 油炸的東西熱量都很高的，肉類，冰激凌，奶油熱量超高 厲害點就買純灌奶油吃吃 喝飲料會變胖呀 一個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900卡路里的熱量，男性則需要1980 2340卡路里的熱量。每天攝入的大於消耗的絕對就胖啦 不過有些人天生體制就是這樣，吃什麼都不胖，吸收不好哎，真羨慕啊...